缺钙，经常做梦，睡不够？?
缺缺钙的话也会导致睡眠不好，汗多！可以吃钙片。不过饮食食上也可以加强一下？平时多吃点含含钙高的东西。比如海蛎！具体去百度一下很多！另外晚上上睡前一到两小时,建议喝一杯牛奶！补钙的同时还可以改善睡眠！买点（谷维素片）、睡前3粒口服！待睡眠改善后、改成2粒口服、也不知道亲的年龄！不过只要不是身体行动不方便的话！建议你平时0120多运动？缺少运动的话。5278很容易失眠多梦!也不用用太剧烈,睡眠时间一天保持到7个小时就可以了！前提是睡眠质量好！亲。如果能帮到你！请给点经验值吧，！
每晚都做梦是不是缺钙？
不是！两者无任何联系，做梦时，日有所思夜有所想，
经常做梦，是缺钙吗？
不是的。缺钙会抽筋，厉害的。会疼痛难忍。持续很久！而做梦是正常现象。不用担心！，
做梦梦见在别人家门口睡觉
不要太在意。 做梦本属正常常生理现象！但是很多人并不知道！再再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做梦感到恐惧、从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态现象、从而引发失眠多梦、科学认识识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为7751此原因引发的失眠多梦！ 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家、亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正常现象，因为突然改变了熟悉悉睡眠环境,需要4451时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。 二是睡眠规律颠倒引发多梦、白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”，白天睡觉、强7113行改变生活规律、自然会出现种种种状况、多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟钟相信此现象会有所改善! 三是心理压力大导致多梦，现在社会竞争日益激烈。很多人感2075到岌岌可危？怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人！过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律、多梦也就不足为奇了，学1199会释放自己。释放压力可以改善这种现象， 四是负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正正常的生理现象、但是我们应该学会控制自己的情绪。尤其是负面情绪，当情绪绪引发多梦的时候,我们不不要过重关注多梦本身!而是应该注重情绪绪的调节？不要治标不治本， 五是病痛4972导致多梦,当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激、从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激！其次是心态的调养、不要给自己太多的心理压力、 六是不良生活习惯引发多梦，有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯。临睡前吃东西尤其0857是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦，当然不只是吃宵夜。过度饥饿亦或者是临睡前剧烈7884运动及作息无规律都可影响睡眠!引发多梦， 希望能对你有些帮助。。
为什么睡觉总是做梦
做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑，其8636实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有6830许多好处。做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善，不致衰退的目的！ 人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡睡眠期。这时的人不会做梦、1-2个小时后！人开始8061进入浅睡眠期？首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要7026做4-6个梦!，
怎样让自己睡觉不做梦？
现代生理学！心理学对梦做了许多研究、研究表明、梦是必要的生理过程、我们的睡眠不是一个单一的过程、是快慢波睡眠交替球行的过程，快波睡眠时，人多半在做梦。4723如果此时醒来!梦境会会记忆尤新、历历在目！慢波睡眠又叫无无梦睡觉。此时醒来、梦境依稀淡薄，好象并没有做过梦，你说你以前从来不做梦、2939这是不可能的,而是你恰从无梦睡眠中醒来。没有记住自己的梦。 梦并不是无缘无故就会产生的！俗话说的"日3898有所思，夜有所梦"是有一定道理的，你最近时常做梦，梦境可怕！是和你考试失败后的心情有关，你梦见有人打你。可能是以往老师批评你！父母斥责你的情境在梦中的再现、你梦见自自己从树上掉下来,可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦。其实这是不可能的！研究表明、人在早晨自然醒来之之前往往是最后一个有梦睡眠的时候。再再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别!因此睡眠常常给人一种假象！认为自己整夜都都在做梦。梦并不可怕，它是 人类正常的生理心理现象、可以维持与恢复大脑的功能！可可以 巩固记忆、甚至还可以以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……, 说了这么多、你该明5323白了吧。只要正确对待自己的问题！困困 难会迎刃而解的!为了让你安然入睡！告告诉你几个小方法？你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动、别再看书！学习。做一些松弛自己精神的工作！如轻度体操、温水浸脚等，上床后不要再思思考问题。放松自自己的心情,使自己很快入睡，。
我只要一睡觉就会做梦，迷迷糊糊的，这为什么
压力太大！没有休息好、建议做一一些深呼吸的体操？然后再去睡。、
一睡觉就做梦，怎么回事？
以下几2703个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要是“以精0868神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，信息整整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当6383中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量！还可能引引发疾病, 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果4463比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时时间明显不足!与过去相比、实际上是是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要4833想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡9024前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步！始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室室的一个重要条件，因为0899新鲜的空气比什么都重要？无论室外7668的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松、一手屈肘放放枕前!一手自然放在大大腿上! 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转！研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明！人的5904体温波动对生物钟的节律有很大的影响，8269人的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的2801有效方!
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦梦是一件坏事。认为做3355梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说，大脑细6654胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做做梦时测到快速的！紊紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这话虽有点武断。但也从一个方面4941说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另8945当别论了, 做6960梦也应像做其他事一样,有一个度，过度则会适得其反！损害人的9090身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后5943又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起2821具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白白天昏昏沉沉!无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展！ 适当补补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是是可以调节脑神经改善睡眠的？我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结结果表明！只有8个小时睡眠才能够够使人体功能达到高峰？所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信息整理及新的学习、表现等都发发生在快动眼睡眠的最后阶段！而1494快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强3472调的是，现在中小学生虽虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力。他们4209并不轻松!很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度度高低、睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中！尽尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡0622眠姿势？ 一般主张张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上。 1787 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持持在同一个时间上床和起床？节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光、那那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明、人的体温0642波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意，这是利利用体温调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡睡前洗澡！或睡前做20分钟钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后！人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六，星期天9293晚上不睡,白天不起！破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前。不要食用这些东西， 为了了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不7337要吃东西 !以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的。酒在新3383陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在3340某种噪声中。习惯成自然、适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲欲速则不达”!只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验、9678在某些情况下！晚睡早起，减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想想提高睡眠质量，入时间必须注意， 能取得较好好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半！凌晨2点4548到3点半。这这时人体精力下降。反应迟缓！思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波波睡眠。以以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’，但但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！2192就表示睡眠质量很差， 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米米)熬粥、有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡6140蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗。失眠者。用猪心一个切开、装入党参！当归各25g、同蒸熟！去药。吃猪心并喝汤，有良效！ (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者。可取1116莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻闻其芳香气味、可以镇静中枢神经。帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、。
睡觉做梦说过哪些搞笑的话？
一块。两块、石头。、、，。 这是我是有说的、当当时我们还以为ta是醒着的 ，仔细一看。原来是在做梦。
