晚上总是做梦，怎么才能缓解？
其实是不一定的。怎么说呢。。比如我。很少做梦，但如果真做梦了，都会被梦惊醒。不管是好的还是不好的。多梦的人。大多都是因为疲劳过度引起的。或者说有很多的烦恼。或者说是是总处于紧张状态。但请不不要担心！你只要注意调节、那么多梦就可以慢慢改善了。！
晚上睡觉总是做梦，怎么办？
晚上多梦常由精神神紧张,思虑过度，神经衰弱等引起。 可5089以在睡前喝杯牛奶，听听音乐。洗个温水澡或用热水泡脚及对足底按摩是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或兴奋的事情。少饮水。晚饭不宜过饱！！
为什么晚上总是做梦失眠
做梦属于神经活动。而5164所有的神经活动与神经递质有关系。如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌、其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态！继继续刺激血管收缩、心跳加快。呼吸频率加快等。难免会影响到植物神经功能的正常工作！梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态。比如说白天情绪稳定！那么梦境就就会相对平和!这就是常说的4672日有所思、夜有所梦！放轻松，不要过于在意！压力不要太大很快就会好了。失眠的原因很多。可能是居住环境的原因比如环境噪杂。住房拥挤。卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠6128的环境等？睡前不良的生活活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡、生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑！忧愁！过度兴奋，愤怒等，具体还是要看自己情况决定，不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的，不要过于在意失眠。保持良好心情。睡不着、也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情！或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时！主要看睡眠质量，不看睡睡觉时间！保持良好的心态！按时睡觉，躺在床上不要担心5966自己能不能睡好或者强迫自己入睡,、
晚上总是睡不着又做梦心里乱七八糟 为什么人会烦躁
血虚多梦梦而烦躁,补血拱脑！
晚上总是做梦，睡不好觉，怎么办？
、食醋催眠：：有些人长途旅行后,劳累过度，夜夜里难以入睡！这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后闭目静心！不久便会入睡， 2，糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素。这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡、 3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制1410大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可以使人较快地进入梦乡、 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人、临睡前吃苹果。香蕉等水果！可抗肌肉肉疲劳,若把橘橙一类的水果果放在枕边!其香味也能促进睡眠， 5。面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包、能使你平静下来。催你入眠、 6、小米催眠：小米除含2379有丰富的营养成分外!小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为。它具有健脾！和胃，安眠等功效，6807食法：取小米适量。加水煮粥。晚餐食用或睡前食用，可收收安眠之效， 7，鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素。具有清热！养血。除烦等功效、可治血虚失眠！食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用！有有安神入睡之功效！ 8。葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等、具有平肝！养血！降低血压和胆固醇等功效，每晚嗑一把葵花籽。有很很好的安眠功效， 9！莲子催眠：莲子清香可口！具具有补心益脾？养血安安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中中含有的莲子碱，2548芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺腺分泌胰岛素!进而可增加5羟色胺的供给量。故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10！大枣催眠：大枣味甘！含糖类！蛋白质。维生素C！有机酸！粘液质！钙，磷，铁等。有补脾、安神的功效，每晚用大枣30~60克、加水适量煮食。有助于入眠、 11！催眠饮料：取洋葱100克切片、浸泡在600ml烧酒中、一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个、苹果半个榨汁，调和后。于睡前30分钟饮用， 12、莴笋催眠：莴笋中有一一种乳白色浆液？具有安神镇静作用、且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者、食用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用！更具有助眠眠功效!、
晚上做梦吃饭总是恶心怎么回事
是不是快2238有喜了？
晚上睡觉总是不停的做梦 怎么办？拜托了各位 谢谢
睡前洗一个温水澡。游游走在身体各个部位、相对到脑子就少了、所以脑子不兴奋，洗温水澡有助助于睡眠!现在家庭好的有浴室，睡觉之之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐！什么轻音乐、摇篮曲，这种是温温柔的刺激、对他们产生一个保护作用，所以音乐疗2429法也出来了？失眠可以通过音乐放松身体！日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以以音乐就是刮风、流水轻轻的。都很有利于睡眠。另外做一些保健性的、就1706是足底按摩！身体按摩等等！另外不要吃太饱了。太饱不舒服、如果我有有胃病？我就就喝一点儿不含糖的饮料,吃点点儿小点心， 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了。应该7845去找一找失眠原因!如果没有我刚才说的0037失眠原因的话!我建议做一些适量的体力劳动！另外现现在有很好的睡眠药,治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少。但是可能有依赖性， 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态，因为我们人是大脑控制的动物！精神条件谁也代替不了你。我要你放松不要再想了，你还要想、那就是病态、首先要改变病态的思维，然后恢复正常常的状况！首先要自我调解，不要想，如果这些问题还解决不了。就应应该看医生,找找原因，给他一点儿药物解决他的问题！ 还有问题可以点开下方的小图标、进入在线医生。进行在线交流! 祝您健康、、，
为什么晚上做梦总是梦见邻居女孩啊好几年都没见面了啊
梦境与2735凶吉祸福无关？常常是白天天人的记忆造成的！就是日有所思夜有所梦， 梦。是大脑无意识中将脑脑内信息。无无序的链接而成，有4343些是你早已忘记，在记1933忆边缘的信息都会被调用的？很神奇、 但实际上。绝大多数梦是无法预见现实的！如果说梦能够预见现实，而且这种预见见可以被解读,而且这种能人确实存在！我可以说。这种能人99.99%的人、一辈子也遇不到一次。 不少人有这样的苦恼：入睡后。常常做噩梦、甚至被惊醒、由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运。造成心理上的恐1625惧和不安， 其实。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态！这个抑制过程有时比较完全，有时不够够完全,恭果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的的神经细胞处于兴奋。人就会出现梦境、由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约束地活跃起来！可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会出现梦境！还会说梦话或发生梦游的现象。 那么怎样才能减少噩梦呢、 要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影3203片或小说！避免不良的刺激在记忆中储存、睡眠前最好不要过度用脑！以免大脑皮层过过度兴奋而引起梦境, 注意睡眠的的身体姿势,一般采取右卧睡眠较好，仰着睡的时候。双手双脚自然垂直！枕头不要过高！要纠正9549趴着睡觉的不良习惯，希望5296能帮助到你!祝您好梦，！
最近晚上睡觉总是做梦，梦多易醒是怎么回事
4856 太焦虑了吧。
晚上总是做梦，白天没精神，谁知道是怎么回事？
多梦 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能能是睡眠质量不高。或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做做了一夜的梦”!“我晚上梦多。简直没没有睡着”？于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽耽误了休息？有有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、9005这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了1488梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样，梦是一种普2158遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做做梦是夸张？说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性4013失眠症？进行过生理测验、应用多种生理仪进进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相相互联系,还有人对这类病人进行心2259理测验,认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普1109遍规律，还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现5792的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留7755有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而而梦感又与情绪因素和性格特点有关!比如、性格内6916向的人,多将注意力集中于自自身内部的感受。睡2230眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实，研研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉诉平日梦多的人，睡眠眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音7267量便足以唤醒他们？他们的梦境回回忆程度也高，临床上常常9769见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往1826往伴有多梦, 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大多多数专家认为,失眠的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用，以及0052梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客客观存在的！而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷！”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守、故为多梦、其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安、发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火，而使神神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰扰肝胆！魂9548不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济、心肾不交，则心心神不宁而发生多梦？饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦、短气、或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪！茯苓。白术。山药各12g。莲肉！砂仁！沉香。檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏、面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归、白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤汤加减! 药物：当归、茯神。麦冬。生地各12g，黄连，远志。竹叶，人参，黄芪，胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦，遗精、腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连，黄芩！白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡。苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子。茯苓、麦冬、茯神、天冬！熟地，山药各9g。五味子！远志、人参各6g，肉桂！朱砂！甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲！面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾， 选方：归脾汤! 药物：人参。远志！木香各6g！黄芪。白术！当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷。舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法。清热化痰， 选方：黄连连温胆肠加减, 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神，竹茹、枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗7327法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为9586做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时0002间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加。因而8649睡眠深度反而变浅了!这这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了。效果却更更糟了,醒后后就会感到累？不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状，改善善睡眠效果,虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做2417梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了！、
