脸上皮肤暗黄，晚上睡眠天天做梦，是怎么回事？怎么改善？是不是缺什么？
中医认为面色暗黄是因为脾虚导致脏腑气血不足需要健脾开胃。补脾益肠、但从营养学角度看您应该缺乏维维生素和矿物质，先做血检看看有否贫血症状再结合自身合理饮食、改善既往饮食习惯！，
天天做梦好不好?我天天做梦
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑。其实这这种担心和恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做7206梦可以锻炼脑的功能。他说。大脑细胞平时活动的只是其中一一部分、就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会8789逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完3591成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的7027一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度度则会适得其反,损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使使人从睡眠中惊醒！醒后又又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会7324产生疑病症和焦虑症，加重重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人，吃这两两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书2635上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对7027睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么么是“适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽然然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不9245仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉，才能学习好！睡好觉并不会妨碍前前程：睡眠时间必须保证! ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步！始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头3542软硬要适中，尽量做做到冬暖夏凉, 要有正确的睡睡眠姿势。 一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上。 要养2127成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同同一个时间上床和起床？节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨晨的阳光、那么你的生物钟就会准时时运转!研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明、人8274的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控控制体温的方法很多！例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的的时候体温就会有所下降？ 总之。形成1938习惯之后？人人就会按时入睡!青少年要养3270成良好的睡眠习惯，这是最最重要的!生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在6643星期六。星星期天晚上不睡,白天不起。破破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上3250没有睡眠不良的感觉！但但是实验证实？5317他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担， 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然！适应了这种不良的环境、这对我们的睡睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对于容易失眠的8547人来说？应在有睡意的时时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心心理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起！减少睡眠时间。而有利利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意、 能取得较好的睡9773眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午午12点到1点半、凌晨2点到3点半。这这时人体精力下降!反应迟缓、思维减慢，情绪低下。利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡， 什么样样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态! 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差、 现代代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者、用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米米)熬粥？有令人人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者。可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚！多汗、失眠者、用猪心一个切开。装入党参！当归各25g！同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤、有良效！ (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不3881安而失眠的病人，取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯杯水中!由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以以镇静中枢神经，帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡。。
我几乎天天做梦，该怎么办 啊！
做做梦是一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐6818慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处。德国神神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能、他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中5189完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦2969中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做做梦时测到快速的!紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能8066的一种自身需要？我国3305古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少4024和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢、一睡就恶恶梦连篇!就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦焦虑症，加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦、1-2个小时后，人开始进入浅0015睡眠期，首个梦便由此开始！而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦。有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说！性格内向！有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑！压力过大大之后！出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地地把它视为症状而枉自恐慌！同时，为摆脱失眠0287痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重。 对于这样的人。周晓宁建议、看看心理医生，尽尽量把注意力从自身转移到外界!同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对对于做梦？武汉大学中南医院精神神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体0769正常的生理现象。人在睡眠过程中！意识的清晰度1954会下降、当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留1774下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹迹就活跃起来？引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒、人要是经常做噩噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种种睡眠障碍上的疾病!长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压，动脉硬化、脑1134血栓的发生, 当人做噩梦时。一定要及时把他叫醒、因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦，当人起来后、还会带来情绪的沮丧。焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现。就会对人的健康造成威胁了！！
十多年天天晚上做梦
你好每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.意见建议：建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的2306情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量。
为什么天天中午都做梦
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!~你只问到果!~你没想到是如何造成!捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了Nei经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉！人体的结构。说是很复杂。其实你用用心去了解后、你3962又发觉其实是很简单的、人能活下来只是靠一口气！如果气和血充足百病就无，反反之百病就到，中医理论：血热血枯。血凉血生、热生风。风生痰、痰生百病！痰阻塞了气气血通畅？造成新陈代7442谢系统，无法正常运作。修补系统无法到达需要修补的地方，能让修复系统出问题、最大的原因就是血虚！血不足。会造成血虚的最大原因、是内热。也就是5401所谓的：上火。也就是百病病之起源？上火生痰~阻塞了气血通畅、无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好！没有办法产生气血营养、五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚、肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失5576血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病,难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛毛细血管扩张？血液5490循环加快、供给给脚部更多的养料。使脚腿部新陈代谢旺盛，热水有温和的刺激作用、由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连！刺激脚心上的神经、可对大脑皮层产生抑制、使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡。使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿寿之功效. 洗热水脚！水6733温以42℃～45℃。暖和舒舒适为宜。要边洗边加热水以保保持水温、1次约20分钟，出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会更佳！还有另一种方法:我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用、特别是洋葱葱和生姜、洋葱和生1318姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净。捣烂！置于小瓶内！盖好。睡前稍开盖！闻其气味，10分钟后即可人睡，也可以将15克克左右的生姜切碎？用纱布包裹置于于枕边。闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关係？平时多吃一些蔬菜！水果，例如：猪肝, 马蹄。莲藕，西红柿。苹果。提子。红萝卜，菠菜。雪梨。. . . .等蔬菜！水果。青色入肝,黑色色補腎,那些东西！会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎、对你的~养生~健康会有很大的帮助！就這么简單!!???如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,却是最有效的哦!、
天天晚上做梦！怎样才能不做梦呢？做梦起来好累？
做梦对我们是有好处的。不过大部人不是这么认为的！、
为什么我天天睡觉都做梦呢？该怎么解决？
一个人做梦,大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线，气味！温度有关！但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义，如梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病、 多梦。恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系,一是心理问题:如白天总处于紧张、焦虑，忧郁！极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅！多梦,二是身体不适;如过多的疲劳，发烧，或患有其他躯躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物、 多梦！恶梦对人的身体健康及有4752一定的影响,会造成心理的负面刺激,剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张。生理负担加重等！因此有出现多梦！恶梦现象,要积极进行治疗、 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它,去追究它,情绪也会平静的、其次,对有躯体疾病,要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数,再次,要放松身心,多参加加一些积极,轻松的活动,有助于恶梦的减少,最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助，
为什么我天天会做梦？怎样才能解决？
日有所思夜有所梦 说明你天天考虑的事情太多了 要不为什么说心大的人睡眠质量高呢 如果很长时间休息不好就是神经衰弱了 所以适当放松下吧 睡眠很重要的,
自从我怀孕后我和老公天天都做梦
我觉得如果一个人干什么事都漫不经心随随便便。就会觉得如在梦境！浑浑噩噩、日子过得飞快而而空虚!只要每天能对生活充充满干劲,努力工作学习，甚至每天只要是昨过一件有意义的事，那那也会觉得充实的？、
天天做梦对身体有危害吗？
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还4252会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做8188梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而2201无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到到休息而疲劳!一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏昏沉沉、无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展，！
