每天晚上睡觉能睡着，但是一做梦就醒，醒了就睡不着了。这几天几乎天天睡不着。白天到下午的时候就头疼。
睡前用洗个热水澡、喝杯牛奶。改变一下忱头的高高度试试，。
最近几天失眠，到是很容易入睡，但睡不了多久就醒，大概5~6小时，醒了就再也睡不着了，而且做梦，睡多久就
第一：建议你不要总熬夜、23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间！需熟睡、 早睡早起对身体最好。养成一个良好的睡眠习惯。 第二：睡前不要喝咖啡！浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 ，淡淡的绿茶 、 第三：：失眠会导致黑眼圈！建议睡前在眼周2841涂些维生素E胶囊！最便宜的那种就可以的、不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预预防鱼尾纹、 第四：经常食用红枣，薏米，玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚！ 第五：睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸！把注意力转移到小腹，可以配合默念数数！7812能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 第六：睡睡前可以用微烫的热水泡泡脚。至额额头有些小虚汗为佳,可用镂空的磨3910脚石搓一搓？促进血液循环、改善睡眠质量！。
我这几天隔三差五的做梦梦见同一个人，为什么，而且老是被吓醒，这个人也是我这辈子最爱的人，什么原因我
你想她、如果被吓到。是不是你有什么对不起她的事情！0297或者是不是老人。已经去世的人。你自己有心理暗示！。
为什么有的时候睡觉会起不来，也知道自己在做梦但是就是醒不了，
在睡梦中,感觉身体被许多人压着！想要动却不2867能动弹,想要喊！却张不开口！无法发声！最后被惊醒，醒来后全身无力，不能动弹。 应对方法：遇到这种情况！首先提醒自己！不要着急，先想一想自己所处的环境！当意识到自己所处的真实环境时、意识就开始恢复了，身体恢复的过程、有时需要等待很长的时间。才有有力气活动。4004这个时间有时可长达5分钟 造成梦魇的主要原因有: 身体比较疲劳,睡眠姿势不正确 ！解决方法，睡觉前，身体尽量侧卧！在这情况下、人常就不会放在头部或者胸部，如果习惯了平躺着睡觉！4961就在睡前尽量不要把手掌放在头部或胸部？而是放在身体的两侧，，
晚上做梦经常被吓醒是怎么回事？
劳累了一天后觉得非常疲倦。回家家倒头就睡!可是睡到一半时大脑突然醒来、听得见家人7802在说话、四5683肢却麻木不能动弹。想喊也喊不出来，其实这是你自身灵魂和肉体分离的表现、非要有5632人把你拍醒或喊醒？否则你就这样植物人似的“睡”过去了，千万不要以为这是梦魇（梦魇指在睡眠中被噩梦突然惊醒！然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸、）其实这为‘睡眠瘫痪症’ 预防方法编辑生活有规律。按时入睡、按时起床，按时用餐。 适量运动！但不要在在睡前剧烈运动， 避免熬夜！保持睡眠充足、 设法减轻轻生活压力？ 避免仰卧! 提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样， 最后！放轻松！你并不处在危危险中，并不失常！睡眠瘫痪并不是有害的疾病。！
睡觉做梦总是梦到自己醒不了?
1，可能和工作、学习，生活。劳累、压力！情绪紧张。性格！身体健康状况都有一定的关系、您可结合自己的情况！关键是您1128自己调整一下,另外、3080更重要的是您应该每天跑跑步!排排体内的酸性物质，炼炼体格！学会放松自己！要有一个好心情。可能对您有一定的好处！ 2、如果做梦不影响您的健康、没什么事的， 3！如果影响您的健康可查一下身体健康状况。对症防治！、
我15岁，这几天，老是做梦
放松心情，不要给自己太大的压力、下面面是关于做梦的信息!有时间看看，梦既是一一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说、6395只要不是恐怖，血腥！过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思！夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象。回忆。忧虑！思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就就象古书上说的“甚饱则梦与、甚3004饥则梦取”？白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情。或身体有病！如头痛发烧！某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服。床铺被褥不柔软整洁等、都会对梦有影响.总之！只1802要第2天能把梦境忘掉。不影响工作学习和情绪就不必管他。
睡觉做梦一醒就是一身汗请问是怎么了
根据您的描述考虑您的这种情况有可能是肾阴虚引起的的多梦的症状、可以口服六味味地黄丸进行治疗! 意见建议：朋友您好。如果症状不能缓解可以去医院的中医科做下检查！明确诊断后根据医生的辩证服用中药进行治疗，治疗期间注意休息，避免过度劳累。饮食上多吃枸杞和黑芝麻等食品！祝早日康复！！
为什么我每天很早睡了，每天做梦，早上醒
那是是你思虑过多！压力过大的原因！
睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？
每个个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒后1210还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有3952人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”！“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现,其实、这这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。7232或有没有梦感、你每天6837晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多多梦少？国内外都有人对主诉失眠、整夜作作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人8250的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有0543相互联系、还还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实6978验研究的结果看，梦感与失眠未未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种4760主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内内向的人!多将注意力集中中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实！研究0068人员还发现,梦多与睡眠的7610惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数数专家认为，失眠的体体验与情绪。性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同！所以！有的人一段时6117间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷。”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦！其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游！发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁，神魂魂不宁而多梦,多梦的出现，以1861致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦、短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱。 治法法：养血益气,宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪。茯苓！白术，山药各12g，莲肉，砂仁！沉香。檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏，面色不华、舌淡，脉细、 治法法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归、白芍！川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥！舌红少津，脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神，麦冬。生地各12g，黄连。远志！竹叶。人参！黄芪。胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦、遗精。腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩！白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养养心益气!壮胆镇惊！ 选方：平补镇镇心丹？ 药物：7551酸枣仁!龙齿各12g。车前子。茯苓、麦冬，茯神，天冬、熟地。山药各9g、五味子。远志、人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲！面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白！脉细弱、 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参。远志。木香各6g！黄芪！白术、当归！茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻，脉滑数， 治法、清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g！半夏。陈皮，茯神！竹茹、枳实各9g，甘草！生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，3240如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔2777细询问这些人，都都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们1304通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深深度反而变浅了、3869这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果9146却更糟了、醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会0890使人主观上认为整夜都在做梦, “整整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比比服药前明显增加！以致病人不敢敢停药!害怕怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用7249安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会会减少？睡眠也能恢复正常、与与此并存的许多其他症状也随之消失？总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系系列反应也就消失了!
