一睡觉就做梦，而且很累，不管晚上还是午睡都做梦
按我所说的做一周。保你没这感觉。 老做梦估计你不是很辛苦！但是早上醒老想在睡会、懒洋洋的不想起 改变这种习惯！早上闹钟一响8512就立即什么都不想立即起床，做做运动更好5366（不做也没关系！但千万不要迷迷糊糊的休息4984或再上床）？坚持一礼拜，保你一躺下就睡着！一8792醒来就精神饱满! 明显亚健康！
晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
失眠大全：你自己慢慢慢看吧？ 用安神补脑液好！效果不错、 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁，恐惧，焦虑。烦闷3923等精神因素常可引起失眠!工工作和学习压力过重、环境改变、噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠！ 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜、 ②参加气功。太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力、 ③生活有规律、定时上床！晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料， ④眠纳多宁！卵卵磷脂等保健食品。有很好的调调节神经功能方面的作用。有助于改善睡眠、 33。病因症状 失7752眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟！可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难。要到后半夜才能睡着！多由5337精神紧张,焦虑！恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静。容易惊醒。常有恶梦，中年人消化不良的！常易发生这种情况、 (3)终点失眠：是入入睡并不困难、但持续时间不长！后半夜夜醒后即不能再入睡!老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者、常有这类失眠！ 由于失眠，使大脑兴奋性增强！造成入睡困难。睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒！患者因夜眠不足，白天精神萎靡！注意意力不集中！胃口不好！一些人同时兼有有耳鸣？，健忘。手颤。头脑昏胀沉重！容易动怒3036等症状？失眠又会引引起心理推移!患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”！认8081为其成因很多！有“胃不和则卧不安”。“虚劳虚6120烦不得眠”等说！它同心，肝！脾！肾脏器失7826常及阴血不足有关,神经衰弱者多见此症、 自疗注意事项 (1)自疗2677失眠不能依赖药物、应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡！结合体疗改善体质。效果将会更好！ (2)劳逸逸适度,改变不良生活习惯。戒烟！酒！8323忌辛辣刺激食品？如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱、 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼。海鱼，牡蛎，虾、泥鳅！猪肝、猪腰。核桃！花生、苹果，蘑菇，豌豆。蚕豆。牛奶等， (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以以作一些外出散步之类的松散活动！ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚底片刻。冬天更应该8949将脚部搓至温热！ (6)忌用热性补药、如鹿茸！人参。附子等， (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情！消1056除紧张焦虑情绪。使0244心理趋于平衡！ (！
天天晚上睡觉做梦很累怎么办。
神经经衰弱？晚上多梦心理也有7371一定问题、有一段时间只有我一闭眼我就会做梦。心里过了、梦也过了。
睡眠不好，都是做一夜的梦，起来就很累。有没有不做梦的办法
没有。做做梦是必然的！只是有时候你你知道自己做了梦。有时候你不知道而已，。
中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？
这个是休息姿势不正确！或者休息时睡眠质量不好导致的、下面是午睡的注意事项： 1.正确的睡姿！ （1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少！不能达到午休的目的，所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 7354（2）腿放在椅子上！有利于腿及全身的血液循环、能够使下半身彻底放松。尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。 6282 2.醒后慢起! 午午睡醒来后,不宜马上站起身、应慢慢1014坐起来!活动活动、过几几分钟再进入工作状态！这时你可以采取嗅觉提神法！ （1）可以喷一点香水,闻一闻带有薄荷，橘子，玫瑰气息的干花香袋。这样可以起到提神醒脑的作用、 （2）可以咀嚼一些些带有薄荷味道的口香糖。吃一点味道强劲劲的杏脯、 1517（3）可以重新泡杯茶、最好选用干花茶。看着漂浮在水中的各色花朵。悠悠5784的香气飘然而出,不仅仅帮你恢复精力、还有美容的功效呢！ （4）如果以上这些方4469法都不奏效！那么、你只能冲一杯咖啡了、切记不要过量饮用！否则就会影响晚间间睡眠、 （5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料！否则糖分会使你的午睡事倍功半。引起疲劳倦怠的感觉， 3.优质午睡要领， （1）饭后不宜马上入睡！因为饭后消化系统处于工作状态！这时候午睡会降低消化功能、饭后至少应等10分钟再午睡！ （2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡。最佳地点是安静的休息室，会议室、 3015 （3）OFFICE通常有中央空调！夏季应避免在出风口处午睡、以免着凉、最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉、 （4）午睡时将周围的计算机、手机关闭！一是为了避免噪音的打扰、二是是减少辐射机会！ （5）如果你佩戴隐隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉！这样不但眼睛能够得到充分的休息！而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉、 （6）刚开始午睡时、不一定定就能立刻进入梦乡,不要着急。2-3分钟后，自然就会很快地进入睡眠状态。 （7））午睡时间不宜过长、一般30分分钟左右就可以了。 根据国外科学家的研究认为。至少有有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人，血压过低的人。血液循环系统有严重障碍的人。特别是由于脑血管变窄而经常头昏、头晕的人。因此、在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行。，
怎样睡觉不会做梦？
睡前洗一个温水澡、游走在身体各个部位、相对到脑脑子就少了！所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家家庭好的有浴室？睡觉之前洗一一个澡,醒来来之后冲一个澡？ 再就是听听音乐！什么轻音乐！摇篮曲，这种是温柔的刺激、8036对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠眠可以通过音乐放松身体！日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音音乐就是刮风,流水轻轻的，都很有利于睡眠，另外做一些保健性的、就是足底按摩！身体按摩等等。另外不要吃太饱了、太饱不舒服。如果5807我有胃病。我就喝一点儿不含糖的饮料！吃点儿小点心，。
为什么我一睡觉都会做梦？都是些乱七八糟的梦感觉很累请问是什么原因？该如何处理治疗呢？谢谢
病情分析：你好考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱引起的多梦等症状指导意见：可以服用刺五加片和安神补脑！谷维素治疗观察看看！避免劳劳累情绪激动、
为什么我睡觉总是闭上眼5分钟之内就睡着，一觉睡到天亮，中间发生任何事都不知道，夜里总是做梦，早上很累
第一！证明你睡觉睡得很死那种类型（如果睡得不熟的那种人会0905在半夜听到响声后会醒来）。 第二！夜里总是做梦——从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”、 第三、早上很累！这应4897该和你的身体有关，这个我就不知道！！
做梦梦见提重物一直走个不停，第二天起来很累。何解？
梦见提重物说明你睡觉的时候有重重的东西放在身上了、或者说你白天的思想压力太大造成的。以后睡觉的时候不要把重的东西放在身上就可以了！，
为什么晚上睡觉总是做梦，白天很累
这牵涉到梦的成因问题、梦是白天的思维活动残留的再现！白天思维活动活跃。到了晚上6379也会都冒出来。正所谓“日有所思夜有所梦”、 解决办法是:“白天多放空自己。比如跟身身边的人散步谈心！锻炼身体，去旅0324游爬山骑车。游山玩水等等” 总之是、白天的工作要松弛有度！学学会了享受工作的乐趣？然后在下班后也学会了享受生活的乐趣、白天思虑的事情少了、晚上会睡得得很香，、
