，如何快速入睡，不做梦！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度。夜难安睡，可用一汤汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后静心闭目，不久便便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一1739杯糖水？因为糖水在体内可转化为大大量血清素。此物0942质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它它不仅有抑制大脑兴奋的作用？还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人、临睡前前吃苹果,香蕉等水果！可抗肌肉疲劳、若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠！ 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来。催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为。它具有健脾、和胃。安眠等功效！食法：取小米适量，加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙!磷，铁等和多种维生素，具有清热。养血、除烦等功效。可可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小火煨烂、切片后加适量蜂蜜。可随意食用！有安神入睡之功效。 8.葵花籽籽催眠：葵花籽富含蛋白质,糖类，多种维生素和多多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝！养血、降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一7359把葵花籽!有很好的的安眠功效、 9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补心益脾！养血安神等功效，近年来。生物学家经过试验证实。莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加羟色胺的供给量、故能使0016人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 10.大枣催眠：大枣味甘？含糖类、蛋白质。维生素C、有机酸，粘液质、钙、磷。铁等。有补脾，安神的功效，每晚用大枣30～60g！加水适量煮食。有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出、以洋葱酒10ml。牛奶约90ml。鸡蛋1个、苹果半个榨汁、调和后。于于睡前30分钟饮用! 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性。最适宜5974神经衰弱失眠者，使用时，4439把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别4921是睡前服用!更更具有助眠功效!，
年纪轻轻的，睡觉总是做梦怎么办？男，23岁！入睡很慢，夜里一直做梦，早上起床很累。怎么办啊？
是不是有些轻度的神神经衰弱!可以上医医院的神经内科看看？如果严重可以考虑一下药物，但是我建议睡觉前可以进行一些体育锻炼、晚上长跑或者室内锻炼，睡前喝点点牛奶？这样会对睡眠有些帮助！！
为什么我刚一入睡就会做梦?
梦是贯穿睡眠的、不光只5271是在快速眼动睡眠状态! 一般在醒来前的梦才会记得，也就是那个快速眼动睡眠周期醒来的时候就能记起来、 在睡觉时大脑皮层是休息的，对时间应该也没有概念！有时候觉得做了很久久的梦,实际上可能只有5~10分钟,
睡觉老做梦，起来时都晕乎乎的。怎样才不做梦，好好睡啊！
怎样才不做梦。好好睡、楼主你看看这样行不、 1. 罗列使自己感激不尽的事？与人为善！不要怀恨，用童童心拥抱生活,用成熟理解解生活,懂得感恩。善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好。保持强烈的好奇心和求知欲。保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多1935和亲朋好友谈心、人的精力有限。想想做的事却很多。减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而而刻意改变自己!有意栽花花不开、无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人人竞争,进步才是最大的的胜利。与自己较量而不是和别人较量、战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做做的事！真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性。尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断！随机应变 8. 学会闲聊9740和关心别人？别把自己看的太重！尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚。不要总是把事情看的很严重！不要把所有的过错都归罪于自己、不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友。积极做人，多与积极者交往！尽可能少与消极者接触！除非你能改变他否则你就要被他改变。不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感、要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下。不妨找个时间去寻欢作乐、比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，1279为自己庆祝一下,即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做做些事，帮助别人会会使你快乐!尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得。应心平气和、有则改之。无则加勉 16. 参加适度的！一定时间的体体育运动，早起十分钟！一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态、消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的！不要害怕面对自己有限的能力！给自己一个客观的评价、了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和、保持一颗平常心、对小事不要过分计较。难得糊涂嘛 20. 行事有主见！有原则、不以别人的好1246恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西！停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面。承认人性中有光明的一面。也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜。不以己悲！不走极端。禁绝怒食 23. 尝试做一些新新鲜事，来7912丰富你的生活？放弃不太重要的的事情？听音乐！看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果、但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人人”的道理？不要自己跟别人强加比较！更不要以己之短比人之长！不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高。追求成果而不不苛求完美、养成胜利心态、但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去、不顺利时可以自言自语。进行自我安慰 28. 制定可行1789的目标、把大的项目分成较小的！能干得了的若干小部分。这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想想象自己正在成功！回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和和不如意？不要对往事耿耿于怀、不要为为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不不欣赏的、改变不了别人就改变自己。不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ！车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息、请记住：休休息不是浪费生命？它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉、不要考虑别的事情！有心情的话可以开个睡前的的“卧谈会”、但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题 34，玩游戏 35！到户外6755去活动！呼吸下新鲜的空气 36。换个心态，别把成绩看太重！
我老公已经死半年了我做梦,梦到他还好好的.
梦到去世的人人一般都是活着的 假如做梦梦到已去世的人、很可能说明她有求于您、梦假如给您很难受的8747感觉的话，就说明她处境不好要您帮她，怎么帮呢、就念阿弥陀佛四个字，祈求阿弥陀佛4291帮助她！要多念！那样就可以帮到她。我的母亲去去世后，我姐姐也经常做那种噩梦。很难受心酸！各种场景。都显示母亲处境很苦。然后、我就叫我姐念阿弥陀佛！每天有空就念一段时间。念完了、就发个愿，愿阿弥陀佛救助我5689的母亲？没有多长时间！我姐就不做恶梦了！最后、我妈1869还托梦告诉她,她现在好了、要要我姐不要难受了？这是我姐亲身经历的！就是念阿弥陀佛可以帮助到已经去世的人、不管她在哪里！当然即使梦不难受！也是可以这样样念佛的。也是可以帮助到逝者的，
为什么总是午睡的时候做梦
午间多梦这情况多是气血不足。劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的、 意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.！
每次啪啪啪之后很难入睡，容易做梦
肾问题。
为什么晚上总是做梦失眠
做梦属于于神经活动。而所有的神经活动与神经递质有关系、如果白天过于紧张！不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度旺盛的分泌泌就会影响入睡后的状态!继续刺激血管收缩！心跳加快！呼吸频率加快等。难免会影影响到植物神经功能的正常工作。梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态，比如说白天情绪稳定。那么梦梦境就会相对平和。这就是常说的日有所思、夜有所梦，放轻松。不要过于在意、压力不要太大很快就会好了、失失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂，住房拥挤、卧具不舒适。空气污染或者突然改变睡眠的环境等。睡前不良的生活习惯！如睡前饮茶、饮咖啡。生活和工作中的各种不愉快事件导导致焦虑!忧愁，过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定、不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的、不要过于在意失眠！保持持良好心情,睡不着、也不要怕、告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多多事情？或者告诉自己1小时的的深度睡眠也顶好几小时，主要看2350睡眠质量、不看睡觉时间。保持良好的心态！按时睡觉、躺在床上不要担心心自己能不能睡好或者强迫自己入睡？！
为何总是做梦梦见高中同学？
我也经常会出出现这种情况、不过我的梦镜没有特定的人物，就是一些小时侯的同学！本来以为只是对过去的人和事比较怀念而已、后来有一次跟一个学心理的朋友闲聊到，他给我9898分析了一下，说是一方方面对是过去的时光有些怀念！另一方面是可能近来生活工作上碰到了一些困难、从而产生了一些逃避心理。不管怎么样。活在当下才是最重要的！加油吧，，
总是做梦，白天犯困，怎么办？
根据你说的情况考虑是心脾两虚引起多梦表现！建议健脾养心安神。可以1713服用归脾汤加减？配合9453安神补脑液!保持心情舒畅，饮食合合理搭配！多运动锻炼。！
