晚上总是睡不好，和枕头有关系吗？
有一定关系，枕头太高或太低都会对你的睡眠质量造成影响。所以选择一款适合你的枕头很重要！建2601议你选择柔软的记忆胶枕头。求个采纳、谢谢、。
孕晚期晚上总是睡不好怎么办？
1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料。如汽水，咖啡，茶、如如果实在想喝？也请在早晨或下午午睡后饮用。 2）临睡前不不要喝过多的水或汤、有的孕妇发现早饭和午饭多吃点。晚饭少吃、有利于睡眠！ 3）养成有规律的睡眠习惯。晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床！不不要躺在床上干家务？除了睡觉和休1039闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺！ 4）睡觉前不要做剧烈运动、应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的。不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）， 5）如果由于腿抽5595筋使你从睡梦中醒来？请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻。这会有助于缓解抽筋！当然还要保证膳食中有足够的钙、 6）参加瑜伽学习班、学习一些心情放松的办法！ 7）如果恐恐惧和焦虑使你不能入睡。就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班，。
晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关、 一项大型的流行病学研究证实。 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么。 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢，一般来说！ 新生儿除了吃奶和换尿布以外。其余时间都在睡，每天睡约18～ 22小时，1～2岁的儿童每天睡13～14小时，2～ 4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童每天睡11小时，7 ～15岁9736的儿童每天睡9～10小时、15～ 20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天睡8小时左右， 老年人约睡5～6小时、女性比男性的睡眠时间相对要多一些！ 但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高、 人们的生活内容也越来越丰富多采。加加上人类的营养状况! 生活条件以及环境都不断得到改善、 人们3249的睡眠观念也正在发生变化！过去那种“日出而作，日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变！ 代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香， 睡得熟的量少质高的新观念！因为按照自然法则则及机体的调节规律？ 睡眠时间过长。则睡眠深度必然要变浅，反之睡眠时间短、 则睡眠加深、这就意味着！长睡眠者深睡眠成分减少！ 而短睡眠者深睡眠眠成分增多、深睡眠成分是最重要的。 在深睡眠期间脑可以充分休息。生长激素分4608泌增多!生长发育加快！ 恢复疲劳效果最好，另外、短睡眠可以节省下来很多时间！ 而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者、按照他的体会！ 睡前写的稿子如果没没有写完!醒后可以立刻接着9826往下写。 没必要先复习一下前面的内容、理清思路然后再继续！头脑的恢复。 也勿需长睡眠、短暂的睡眠即可恢复，某7328公司做过一项试验, 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)， 先让他他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟。 醒后重新进行一系列简单计算、结果与睡前相比较。 成绩绩可提高42%，鉴于短睡眠不仅节省时间， 而且对人类的健康和智力开发都有益处、多数学者都都主张短熟睡眠？ 而不提倡长睡眠、 有人根据我国现有生活条件、提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时，19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、 60岁以上的老年人一般应6小时时左右，当然。 上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡睡眠多少， 还应根据自自己的体格，营养状况、生活条件、环境、 以及脑力与体力，劳动强强度等综合因素来考虑！ ●怎样提高睡眠质量！ 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证证高质量， 如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就就会产生不良的影响？ 大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响9137大脑的功能， 如果3963睡眠不足或睡眠质量差!就应适当增加睡眠的时间。 比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！ 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的的机能？ 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。 很多人患患上了神经衰弱等疾病！ 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之。一个人的的一中!有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！ 政党的4034良好睡眠,可调节生理机能、维持神经系统的的平衡！ 是生命中重要的一环、睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀、 全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为为密切？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们们的一个重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说！ 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠眠研究的结果表明。 只有有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量” ，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。。
最近睡觉半夜总是醒，睡的不踏实，一整晚好像都在半睡半醒的状态，而且一晚上都在做梦，请问怎么解决啊
晚上吃些好消化的！别吃太饱。以免增加肠胃负担、再就是睡前别看太紧张刺激的电视、临睡前泡泡脚。时时间不用太久？20分钟左右！可以放0778松情绪、有助于睡眠！祝早日睡个好觉、
晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够！睡眠质量不不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实实是自我感觉,绝不是的功5635能状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的、洗漱4127之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了????您您需要放松心情!不可对做梦梦过分关注？睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉、梨等）！糖水、小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物、因因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求求助于心理医生,！
本人长期熬夜，上夜班，白天睡觉老是睡不好，一两个小时醒一次，失眠不足，晚上又瞌睡，请问吃什么药可以
熬夜须知 4381 1。熬夜时要吃热的的东西（如热方便面）, 当然 方便面是用棕榈油做的！如果有条件的话 挂面配鸡蛋就很不错、 2！晚饭不能吃太饱。 六成饱就好了 3。注意保暖！不要冻着肚子。 夜晚气温比较凉、 4，一定要有足够多的白开水， 注意 是温开水 5。熬夜无论多累中间不可上床休息、 如果中间间有上床休息。身体会分泌睡眠激素 会导致之后睡眠时分泌的量不足 最终导致之后睡觉的时候睡眠质量降低，尤其对长期熬夜的人来说尤为有害。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性0148饮品来提神，但要注意应饮热的、浓度不5592要太高、以免伤胃， 7，熬夜时。应时时做深9917长呼吸？ 8，至少要熬到天亮。即凌晨5点左右、并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9，7360早饭一定要吃饱！一定不不要吃凉的食物! 10！凌晨7，8点钟。若要睡觉！一定要收心、即使不上床睡觉。也要坐在椅子上收心、 熬夜最佳饮食！
晚上睡觉老是恍惚，那种似睡非睡的感觉，
你的睡眠质量太差，要注意释放压力力另外可加强身体锻炼？多摄入维生素E可改善睡眠质量！ 有个办法你可以试试一试、具体做法如下： 睡觉前用热水+盐泡脚！泡到额头上微微冒汗！然后再叫亲人按摩头部的玉枕，百汇、印堂、曲池，睛明、太阳这这几个穴位！每个穴位3分钟、然后入睡试试！！
听老一辈的人说“晚上睡觉梦到不好的东西的话，对枕头呸呸呸，然后把枕头反过来继续睡，就可以了”，但是
梦很多都是乱的。我以前也是这样！过段时3613间就好了？你又没有有法术!懂预知啊。
住的地方总是睡不好，晚上梦很多，感觉是卧室风水不好，所住次卧，由于客厅为暗厅，所住次卧和客厅隔墙上
是不是工作压力或是生活烦恼导致的吃吃点安神补脑的在去野外放松一下心情试试。
1岁半的宝宝夜里总是做梦，睡不好怎么办
你好！你说的孩子上述症状考虑孩子有可能还是 缺钙 的原因导致的、在孩孩子时期也是比较多见的疾病、建议你最好是在给孩子按说明服用一段时间的三精牌的 葡萄糖酸钙 口服液治疗效果是比较好的！治疗期间多注意给孩子加强营养！这样孩子缺钙的症状就会会好转了！祝孩子早日康复。，
