睡觉越睡越累是怎么回事
1！睡前饱餐睡前5468吃得过饱！胃肠要加紧消化。装满食物的胃会不断刺激大脑、大脑脑有兴奋点!人便不能安然入睡、正如如中医所说：胃不和。则卧不安！ 、
人怎么越睡越困,越休息越累呢?
疲劳综合征征的原因及解决办法 你有这样的体验吗、不管休假多少天。不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲3429力尽没精神。你知道吗、你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示、每三个4355女性中就会有一个被这种症状困扰？下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法， 关于于健康之道、你可以说是知已知彼。步步为营！水果蔬菜的摄入量充足、按时作息按时锻炼身体、也戒掉了熬夜等坏习惯、但是早上醒8398来你的感觉如何呢、你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力！在最近的一次调调查中,高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜。但是还是感觉累，这空间是什么原因5539造成的!答案绝对让你目瞪瞪口呆。 1。伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗，长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态。这可能就是你感觉劳累的原因之一，正常的人体是应该该通过关节？肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的！ 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，4331但是这种练习需要花费的时间较长？可以采用用简单的方法。例如每工作几个小时就站站起来活动身体。伸展四肢！在办公室里小范围走动！通过使肺部，心脏。大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳！ 2！昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因,人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期。如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候！你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次。但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态！就不容易醒了、在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏、如同刚刚刚经历了一场宿醉？很难难恢复体力， 如何应对：保持规规律的入睡和起床时间!如果你想在周末休息的时候补充睡眠！午后片刻的的小睡要比早上赖床效果好得多？周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环！让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足！ 3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器！每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力！萎靡不振、如果你的身体持续续疲劳并伴有身体浮肿,头疼等症状、很可能是肝脏功能出了问题，应应该尽快到医院检查？ 如何应对：及时调节肝脏功能！可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能、你会说酒精不是加重0025肝脏负担的吗、但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能、尽管会摄入少量的酒精！但是酒精的苦味对舌头的刺激可可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收。加快新陈代谢。帮助身体排毒。多吃苦瓜、莴笋等蔬菜也也能起到同样的效果？ 4。日照不足 很少晒太阳的人也容易产4781生持续疲劳综合征的症状,阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色！在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦！缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏！这也跟人5869体摄入维生素D不足有关系？维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线。也是复合胺成分的主要来源！ 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外！如果不容易做到、在房间里里也要尽量靠近窗户活动。8056另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况！但是切记一定要在医生的指导下服用！如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法，还有其他帮助你提升情绪和药物例如如B族维生素、特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 5！供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动。可以理解为2899大脑陷入空白状态、因为身体缺水、可以供给脑部的体液就更少！脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力， 如何应对：每天清早早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也9483要及时补充水分！每每天保证4杯以上、咖啡和茶会让人小便频繁、每天天控制在3杯以内即可、 6！缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼。那么你会感觉觉经平时劳累10倍!运动可以以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身,另外一个好处就是运动之后的一个小时内。你会感觉精神百倍。这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转。人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次。每次至少半个小时。把这8153个计划 我也是网上看到的？楼主最好去医院看看，
睡了一天还是困，越睡越累
这种情况就不能再睡下去了、人也不不能一直趴在床上睡觉啊!
这两天闭上眼睛就做梦醒来好累啊跟没睡一样困
你好、做梦梦说明你可能睡眠质量不高!影响晚上睡眠质量的因素有很多、比如白天精神1568压力大。焦虑等等。建议议还是规律作息，养成良好的生活习惯、睡前可以听一些舒缓的音乐。或者喝袋牛奶、有助于缓解解神经！提高睡眠质量、，
最近老睡觉老是做梦，睡不好，醒来还头昏，怎么办
压力太大了！减减压、
为什么睡懒觉会越睡越困？
为何越睡越困 有人爱睡懒觉！尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实。赖床不利于健康！ 生理学学家的一项研究发现。人在睡眠时呼吸变慢。血液中二氧化碳积蓄增多！如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂、使人昏昏沉沉、这就是人为什么会越睡越想睡的原因，同时！睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过过久而降低兴奋性，导致反应迟钝。记忆力下降！此外。由于于睡眠时基础代谢降低！多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内。使人发胖， 醒脑操 让你不赖床！ 每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉。该怎么办、有些体操可以帮助你睁开眼睛！神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头。睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了。赶紧匆匆匆出门。在公共汽车上化妆、到了公司之后。脑袋还是似醒非醒！不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子！“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来。昨天的疲劳劳像晨雾一样消失！然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以以让这个愿望实现！ 重点在背部 让背部，脖子伸展、将睡眠6950中的身体切换成活动状态！因为睡眠中的肌肉是松驰的！所以起床时身体特别柔软！但是背部在睡眠中受到压迫。所以背部反而是僵硬的！可是活动身身体的中枢神经在脖子及背部、如果不松驰驰背部！改善血液循环，身身体的活动神经很难醒过来!而且神经是从脊脊椎一直延伸到全身!出出口就受压迫!2618当然会让身体的活动力变差，这时候在床上就可以做的背部伸展运动。马马上就能派上用场、伸展背背部肌肉？促促进血液循环、并配合呼吸。吸入大0637量氧气,就能让身体做好活动的准备。 加4746快呼吸 呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸？应用有意识呼吸控制自律神经。和运动一样、有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳！让让身体进入活动的状态, 全身伸展的的动作 另外。起床后全身伸展的动作可1822以让肌肉醒来！伸展体操也可以柔软肌腱，韧带，关节。活动神经系统，肌肉中有神经细胞。如果不3911伸展肌肉!神9475经的传达也会比较迟缓！特特别是睡眠时！长时间保持同同一个姿势、全身的伸展动作是非常必要的、。
晚上睡不好老做梦吃药
人人人都是每天都做梦的、否则就是脑死亡了，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相，处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多！而慢波睡眠眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦。！
最近特别嗜睡，总感觉困，睡不够，怎么办啊？
你好！我也是女孩子！今年24岁！前几天有同样的症状。 开始的时候怀疑自己有颈椎病，去医院拍片了！颈椎没有任何问题、但每天基本醒后半小时就又想睡，头昏得要命！几乎想吐！，。比你严重很多！ 医生开了两两天的中药、是活血化瘀类的、有天麻！蝉蜕！藿香、茯苓、竹茹、！！是中药粉、冲了直直接喝那种的,一天一次、喝了两天。感觉蛮有效果的，好得差不多了。现在也还有点昏，不过可以正常工作了，现在我每天都自己用天麻！当归那些中中药来炖鸡？炖排骨吃！这样可比中药的味味道好多了？。、 另外，女孩子最好多补补血气。因为女孩子天生就有比较特殊的生理周期，所以多补血气对女孩子是非常重要的、 最后。祝你你早日康复、！
吃了抗抑郁症的药后特别能睡，一天睡12个小时还困，这是为什么
睡觉是药物物作用。让大脑更好休息。。
最近注意力不能集中，越睡越困，流鼻血，是因为缺水上火吗，最近确实没怎么喝水
问题分析： 你好、引起头晕常见的病有高血压、低血压、贫血,鼻炎。颈椎病。脑供血不足。美美尼尔氏综合征、休息不好等、 意见建议：建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片。血常规、血糖。血压等检查！明确诊6623断再治疗、 望采纳、
