晚上睡觉总是做梦怎么回事啊
身体劳累，虚弱或者有压力状态下，夜间睡觉是要做梦的， 建议放松心情、思想上不不要多想!另外可以加强营养！ 多梦是人完成睡睡眠过程后！感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化，古书中记载、气血不足，情志损伤。阴血亏虚、痰痰热内扰肝胆、劳累过度！饮食失节等原因都会导致多梦，而用现代医学来解释，神经衰弱。大量脑力5035劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确、失眠症的影7774响也会导致多梦。 其实做梦是一种正常的生理现象！每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦、但是如果总是做梦，且7568影响到自己白天的精神状态？那就不正常了，这时时候就需要注意劳逸结合？放松自己、如果比较严重的话就要进行药物治疗了。不过呢、药疗不如食疗，建议你在饮饮食方面作一些改善、比如：牛奶，核桃，葵花子。大枣，蜂蜜！黑芝麻等等。、
晚上睡觉经常会做梦为什麼？
4669 按中医的说法叫心肾不交!西医说是神经衰弱！其实人做梦是很正常的，只是有时候对做的梦记得比较清楚，有时候却一点印象也没有！脑力劳动者由于用脑较多、做梦多些，而体力劳动者则做做梦少些。如果你是脑力劳动者，建议你睡前前散散部！适当的做些些活动!、
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济，心肾不交、则则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦、短气！或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡！苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参参香散加减， 药物：人参9g！黄芪、茯苓！白术。山药各12g，莲肉，砂仁！沉香！檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏、面色不华，舌淡、脉细。 治法：养血安神， 1303 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：：熟地!当归，白芍、川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥！舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 0519 药物：当归，茯神、麦冬，生地各12g，黄连！远志。竹叶。人参！黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠、多梦、遗精。腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连、黄芩！白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法6357：养心益气!壮胆镇惊。 选选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓！麦冬。茯神，天冬。熟地、山药各9g。五味子、远志。人参各6g！肉桂，朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲、面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白、脉细弱， 治法：补益心脾、 选方：归归脾汤! 药物：人参！远志、木香各6g！黄芪！白术、当归、茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷！舌质红。苔黄腻！脉滑数！ 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄黄连6g,半夏！陈皮，茯神，竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会6267感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者、为了缓解症状、改善睡1211眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致3772病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了， 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早4067晨更重要,不仅可清除口腔积物、并且且有利于保护牙齿！对安稳入睡也有帮助！电视看完后。洗洗脸！擦擦身(特6487别是腋下、阴股部、肛门周围等处)。以保护皮肤清洁、使睡眠舒适。轻松， (二)梳头古医家探明头头部穴位较多？通过梳理！可起到按摩！刺激作用，能平肝。熄风。开窍守神、止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红、发热。可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力，促进发根根营养？保护头发、减少脱发，消除大脑疲劳！早入梦乡、 (三)散步平心静气地散步10-20分钟、这会使血液循环到体表、入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报、不考虑问题，使大脑的活动减少！较快地进入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝喝淡盐开水,晚饮蜜糖水，据国外医学专家研究。牛奶中含有促进进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的的牛奶，可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、 (五)开窗通气保持寝室室内空气新鲜!风大或或天冷时、可开一会儿。睡前再关好。有助于7285睡得香甜!但注意睡时不要用被蒙头， (六)洗(搓)脚民谚曰!"睡前烫烫脚、胜服安眠药"，"睡前洗脚，胜服补药"，"养树护根、养人护脚"等等、早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解、"病从脚上来！双脚如树根，6262治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"！"心之泵"、十分推祟脚的保健作用，祖国医学认为。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十十分密切的联系!若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚5459心和脚趾、可起到促2271进气血运行，舒筋活络。阴阳恢复平衡状态的作用，对老年人来说。更具有祛病健身的的功效，，
我晚上睡觉总是一宿一宿的做梦，有什么好办法，可以少做点梦吗？
提高睡4724眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得得太晚！如果你周六睡得晚周日起起得晚!那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃吃少量的晚餐。不要喝太多的水。因因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡3778前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静，关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适适的床、一张舒适的床给3126你提供一个良好的睡眠空间,另外、你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更8651睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适适暖和的妇女要差!海因博士建议、穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议1971：关上窗户睡觉？ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而而影响睡眠、海因建议：只只在早晨打扫卧室! 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人，应该该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候、按照《0432黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡！效果最好 ！因为这个时候休息、最能养阴。2229睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样、身体好5638的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间、阳气盛 、所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步！看慢节奏的电视！听低缓的音乐等，使身体逐渐入静、静则生阴 ，阴盛则寐！最好的的办法是趟在床上做几分钟静气功？做到精神神内守！入睡后！睡眠质质量才会最好？ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西。如冰糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅辅以足底按摩!效果最佳。因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济！对阴阴阳相合有促进作用？阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界。！
晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关， 一项大型的流行病学研究证实！ 过短的睡眠与过长的睡眠3810似乎都能影响人的寿命，那么、 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢、一般来说、 新生儿除了吃奶和换尿布以外？其余时间都在睡！每天睡约18～ 22小时，1～2岁的儿童每0442天睡13～14小时！2～ 4岁的儿童每天睡睡12小时？4～7岁的儿童每天睡11小时，7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。15～ 20的青少年年每天睡8～9小时！成年人每天睡8小时左右。 老年人约睡5～6小时！女性比男性的睡眠时间相对要多一些， 但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高， 人们的生活内容也越来越丰富多采、加上人类类的营养状况! 生活条件以及环境都不断得到改善、 人们的睡眠观念也正在发生生变化？过2317去那种“日出而作，日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变。 代之之以人要健康就应减少睡眠！睡得香， 睡得熟的量少质质高的新观念！因为按照自然法则及机体的调节规律！ 睡眠时间过长。则睡眠深度度必然要变浅,反之睡眠时间短。 则睡眠加深，这就意味着！长睡眠者深睡眠成分减少， 而短睡眠者深睡眠成分增多！深睡眠成分分是最重要的！ 在深睡眠期间脑可以充分休息、生5373长激素分泌增多,生长发育加快， 恢复疲劳效果最好。另外！短睡眠可以节省下来很多时间、 而且还可以开开发智力、酒进氏是一位短熟睡者。按照他的体会、 睡前写的稿子如果没有写完，醒后可可以立刻接着往下写, 没必要先复习一下前面的内容。理理清思路然后再继续，头脑的恢复！ 也勿9725需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验！ 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)、 先让他们进行一系列简单计算、然后睡20分钟。 醒后重新进行一系列简简单计算？结果与睡前前相比较！ 成绩可提高42%！鉴于短睡眠不仅节省时间！ 而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠。 而不提倡长睡眠。 有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、 60岁以上的老年人一般应6小时左右，当然。 上述睡眠时间只是一个参考时间。各人睡眠多少、 还应根据自己的体格！营养状况。生活条件，环境、 以及脑力与体力，劳动强度等综合因素来考虑！ ●●怎样提高睡眠质量！ 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的。 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证高高质量！ 如果睡眠7948的时间不足或质量不高！那么对大脑就0995会产生不良的影响! 大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能！ 如果睡眠3655不足或睡眠质量差。就应适当1852增加睡眠的时间、 比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等， 按照照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式， 如果长期睡眠不足4539或睡眠质量太差，就就会严重影响大脑的机能! 本来是很聪明的人也会变得糊涂涂起来？ 很多人患上了神经衰弱等疾病。 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之、一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的， 政党的9895良好睡眠，可可调节生理机能，维持神经系统的平衡。 是生命中重要的一环！睡眠不良！不足。第二天就会头错脑胀！ 全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书5533上都说！ 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了， 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明、 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是是“适量” 。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！，
为什么最近总是睡觉做梦憋屈
是不是白天有什么事感觉到委屈 或着睡觉时候4472盖被 头蒙的比较严实。
老人晚上睡觉总是做梦打架、骂人吃什么药好?
安神药，
为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会
俗称梦魇。被梦魇住了，没啥事儿。睡觉时是不是被被子啊，枕头啊压住了胸部等等限制了你的行动。所以你就有这种感觉、我也有过！
怎么样才能在晚上睡觉的时候做梦
给发个刚才你6080不方便你吃饭发不过！
为什么晚上睡觉老是做梦
心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症、六味地地黄丸一香天涯月，
