如何不做梦，提高睡眠质量？
做为一个久病成医的失眠者！现在好了，给你两个建议哈 1，有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系！如果和你睡睡觉的方向 有关，你可以适一下2793换个方向 ？如果现在在是东西。变成南北。 2！精神衰弱的问题。我有过这个问题时，去了医院神经料看了一个，他们给开了药、，很好用、没有依赖性！可以辅助深度睡眠！ 我现在3月治好了，偶尔会范一下，楼主采用以上办法试试、但是不在随便在药店买药，那个没用、真想吃药药就去医院精神内科看一下! 祝早日康复？
睡眠质量不好，老做梦说梦话怎么办
若是坐班！就要每天锻炼身身体一小时，如快走、慢跑！游泳！打球等有氧运动，晚上自然就睡得香，不做梦了！、
如何提高睡眠质量 不做梦
你好、经常做梦。肯定这个3968睡眠质量会下降,然后容易疲劳、1310你年龄这么小？最好不要吃药，睡前打一盆热水。放上盐。放上姜！泡泡脚 、然后泡脚的同时，随便按按脚底。脚底都是穴位、随便按都会会很舒服的， 另外关于记性性这方面。建议可以补充一下DHA和锌！这些些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份、、
睡眠质量不好怎么办，晚上总是做梦，有连续4、5个月都是天天晚上做梦，一点小的声音都会醒，
睡眠质量不好,说明你精神过于亢奋、建议白天多散散步或跑步！减轻工作压力！过段时间。睡眠质量就会好的、、
为什么不做梦睡眠质量不好，偶尔做梦早上起来特别累？
您这是由于一些生活中的事件引起的情绪低落、是一种心理的亚健康状态！建议您可以多到户外运动！放松心情，经常与朋友交流沟通。让自己的生活多些阳光、通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情，平时温和！冷静、情绪反应有所克制，与人为善、不与人争。精精神生活更为健康,。
我想问的是我的睡眠质量不好每天都做梦而且脑子总是昏沉沉的好像有块石头压着似的还不爱说话记忆力还不是
病情分析：您好！就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理？平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的!，
不做梦有坏处吗，正常吗？我二十多，从上高中起就不怎么做梦，睡眠质量也还好，就是觉得少了些乐趣。
不不是不做梦!而是你不记得了。任何人晚上睡觉都会做梦。而9460且不止一个梦？你的身体或精神都没有问题啦~~~其实我也忘记了我是不是做过梦了···呵呵~！
晚上为什么老是做梦呢！睡眠不好！
做梦也并不是就说睡眠不好。只要第二天起来没有发困发累的话。都是没有关系的，你觉的影响的的工作的话？我可以教你在睡觉前作几件事！1.睡前不要做剧烈运动、2.不要去想白天没有解决的问题！3.洗个热水澡、8460夏天用温水洗，还可用热水泡个20分钟的脚！4.喝杯热牛奶，不要在晚上喝蜂蜜水！早上起来喝更好。记住一点要用温水泡蜂蜜！祝你身体健康！，
怎么样可以不做梦？听说做梦会影响睡眠、
心态态放松!。！
晚上睡觉老爱做梦??就睡着梦到天亮,早上起来很累,大脑根本没得到休息,如何改善睡眠质量??
睡前一一杯牛奶？ 不要看太过刺激的电视 可以听一些舒缓的音乐有助睡眠，比如班得瑞的音乐很适合 不要吃太过刺激的食物 有时也可能是压力过大造成的，那样最好找心理医生看看。
