当人在做梦时，是处于深睡眠状态还是浅睡眠状态？
亲爱的朋友？我是一个大夫。可以跟你聊聊！其实我们们每天睡觉的时候都会做梦!它只是大脑皮层的一一种运动状态而已。大部分我们醒来后根本都不会意识到！这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因，实际上那些能记住的梦只是因为我我们可能白天的压力太大了！睡觉没休息好的缘故。应该说我们的整个睡眠过程中大脑都是一直在运动的，先是是浅睡眠期!这个时期的梦是我们能能够记住的，一般持续30分钟左右，接下来的深睡眠期！我们就彻底是无意识状态，从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的！所以呢、不要去想今今天我又做了什么梦,根本不需要让它影响到生活和学习、如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛牛奶安神、最重要是是不要超过11点休息、因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态！如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事。肯定是不利于你睡眠的、希望我的话对你会有所帮助。祝你一生健康。、
做梦是不是意思进入了深睡眠，睡眠质量比较高？
人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期！且在每个周期里都会做梦、这就意味着，在正常情况下。人每晚都会做4至6个梦。而在过分疲劳。生病。面临困境或重大变动。焦虑、紧张等情况下！就更容易做梦，梦每晚都会光临我们的睡眠。差异只在于有时时能意识到,有时则不能！这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来、以及睡眠周期是否中断！研究发现！人如果在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆、也就是人们通常认为的“一夜无梦”，这说明你的睡眠质量不错。如果你经常觉得“夜长梦多”！则表明4030你的睡眠质量不高、因为人如果意识到自己在夜8052里不停地做梦、也就意味着睡眠曾多次次中断!记得自己做了几个梦、则表9865示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力！研究表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定8014的联系！患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶，心中恐惧。呼喊不出。或梦见自己从高2817处坠落。还没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人。常常会梦见自己的胸部受压，身负负千斤重担行走！或梦见自己呼吸困困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。比如。会梦到自己的身体突然出现了明显的改变、此外！一一些药物也会影响梦境的内容,！
人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会会做梦。梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：：“一切梦的共同特性、第一一就是睡眠！ ”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现现代研究所证明。 现代对睡睡眠与梦的研究发现？睡眠实际上包括两种状态。一种是非9947眼球快速运动的睡眠!又叫正相相睡眠！在这个阶段中、没有眼球快快速运动,另一种状态称为眼球快速运动睡 眠。又叫异相睡眠！在3962这个阶段中,9525一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动!在睡眠过过程中！这两种5797状态交替发生、呈周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往 往正在作梦！到目前为止、大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此！眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠，有梦睡眠与无梦睡眠。共同构成了整个睡眠眠过程。因此。梦完全有赖于睡睡眠过程!是发生在睡眠过程中的一种特殊现象、 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用、每个人一生当中如果把三分之一的时间间用于睡眠。假若享年为70岁的话，用在睡眠上的时间大 约是27年、这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久！这么长的做梦时间、看似是一个时间上的浪费！事实上做梦是健4722康人体的生理需要，能起到不少的积极作 用， ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现、做梦能使脑1742的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血 液则带来氧气和养料！并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础。可见！梦有助于脑功能的恢复和加强， 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃。于是形成了梦，梦能给人带来愉快的回忆。锻炼脑的功能！日本山梨大学发现 、适当做梦还可延年益寿、做甜密8342的美梦。常给人带4200来愉快，舒适、轻松等美好的感受！使人头脑清醒！思维活动增强！这有助于消化和身心健康。对稳定人们情绪，促进和提高 人的智慧活动能力，萌发发灵感和创造性思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人。将“祝您做一个美梦”作为睡前问安安的一句口头禅！ 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的的形式表现出来，尤尤其是做恶梦,恶梦虽然能使人不愉快。还会干扰睡眠、影响大脑的功功能活动！ 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内内容大致相同的恶梦。则可能是明显的疾病病迹象,并可可揭示将要发生的病变部位,性质和轻重程度， 有4100梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明,婴幼儿在每天长时间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦！这些梦的内内容是什么、至今仍然是一个不解之迷，但人们认为、 如7157果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量量刺激储存在记忆里，老年0248人的有梦睡眠却大大减少？每晚不过1小时左右，如果计0757算一下。无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦睡睡眠却变化很大,若能设法增加有梦睡眠时间。便可延长长寿命， 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅仅具有复制的功能？而且具有创新的功能”！著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最 佳方式排列，德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构。有一天在梦中想到了。从而为芳香香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素。爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思！许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”！许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 、难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使使人联想到、做梦是否会有益于人的智力。科学研研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘！有助于人 们的创造性思维， 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”，并且认为有梦睡眠9720很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验。在有梦睡眠时把受试试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)!然然后再让他睡!于是！他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段、此时再将他唤醒！这样就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去，他就会出现精神失常。 甚至神经错乱。可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态、有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人的睡眠中没有梦。生活就会0996变得寂寞！就象蓝天没有白云。大 海没有帆影、高山山没有飞瀑!田园没有牧牧歌……!世界将会多么暗淡荒凉、是啊，梦是诗人遐想的天地！是是科学家创造的乐园、有了梦、生活才更富于幻想、人生才更富于创造！！
做梦现象多发生在睡眠的哪一个阶段
一般是半夜或者是凌晨三点到五点，刚睡下是不会做做梦的、所谓夜长梦多，，
睡眠不好，晚上老做梦，怎么改善，
(1)平常而自然的心态、出现多梦易醒！失眠不必过分担心！越是紧张，越是强行入睡、结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿。也会生病、这类担心所致的过分焦虑、对睡眠3312本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除睡眠质量差！失眠的原因！造成睡睡眠不好,3301与失眠的因素颇多。只要稍加注意。不难发现，原因消除！失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状、要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题、算5921不了病而延误治疗、 (3)身心松驰、有益睡眠、睡前到户户外散步一会儿,放松一下精神、上床前或洗个沐浴、或热水泡脚、然后就寝、对顺利入眠有百利利而无一害!诱导人体进入睡眠状态、有许多具体体方法？ 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法、上床之后，先合上双眼。然后把眼睛微微张张开一条缝、保持与外界有些接触。虽然，精神活动仍在运作！然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 （2）鸣天鼓法、上床后、仰卧闭目！左掌掩左耳。右掌掩右耳。用指头弹2241击后脑勺，使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕、两后自然安4878放于身之两侧,便会很快入睡了、 (3)睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声，蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (4)饮热牛奶法、睡前饮一杯0718加糖的热牛奶！据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增8856加氨酸进入脑细胞!促使人脑分泌睡眠的的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用！从而促使人体体安稳入睡？ (5)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异，但睡眠以侧侧卧为佳，“左侧侧卧屈左足、屈左臂、以手上承头。伸右足、以右手置于右股间，右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果、香蕉。橘，橙，梨等一类水果！因为、这类水果果的芳香味！对神经系统有镇静作用，6306水果中的糖分？能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！ (7)若因在外、不适应环境而致失眠时。应先有思想准备！主动调适、有备无患！不致因紧张担心睡不好！同时还可采用以上上助眠之法,则可避免免失眠！ 采用上述方法。做到睡觉时不言谈、不思索！先睡心！再睡眠！即：睡前不过度用脑，上床后排除除一切杂念，保持安静。另外、注意卧室环境清静、空气新鲜！床铺铺硬软适宜？则能提高睡眠质量！睡得好！起床后精力自然充沛。 2013食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说说是最好的治疗方法，优于安眠药！无副作用。 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好。失眠！多梦易醒的方法： (1)用莲子!龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有9925令人入睡的疗效! (2)血虚失眠者！可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (3)心虚，多汗！失眠者。用猪猪心一个切开,装入党参！当归各25g，同蒸熟！去药，吃猪心并喝汤、有良效、 (4)怔忡不安而失眠的的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡。 (5)神经衰弱的9324失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (6)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味。可以以镇静中枢神经？帮助入睡。 (7)洋葱适量捣烂。装入瓶内内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。。
孕妇每天晚上做梦睡眠不好，有什么好方法吗
不要想的太多。顺其其自然就好了？平常多听些轻柔的音乐！多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的、，
睡觉总是会做梦，睡眠质量太差，怎么办？
心事2306太多了？不要想太多！心里没事就自然睡得好了、日有所思。夜有所梦，
关于睡眠的问题 睡眠效率低 经常做梦 夜里会醒来 不过还是会马上睡着
梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象！每个人都会做梦、只是有有多有少而已！有的人醒9507后记忆犹新、有的人模糊不清5283或觉察不出,因此。对于做梦不必大惊小怪。当然、如果经常梦到死人啥的、或者者做梦过多？影响正常的睡眠。醒后4408头脑昏沉？精神恍惚，全身疲惫无力。梦境仍久久缠结结脑中不散、这就属于病态，有损于身体的健康。。学生学4381习压力大也是原因！建议吃点补品、。。
人在深度睡眠中做梦的时候有记忆力吗?
当然有有咯 人在睡眠当中脑子转速太快了 有的记下来 有的遗忘了 有时候你从来没去过一个地方 当你去了 有种熟悉的感觉 就是睡眠当中的记忆 当然 这种记忆是在最深处的,
晚上为什么老是做梦呢！睡眠不好！
做3754梦也并不是就说睡眠不好！只要第二天起来没有发困发累的话！都是没有关关系的!你觉的影响的工作的话！我可以教你在睡觉前作几件事，1.睡前不要做剧烈运动。2.不要去想白天没有解决的问题。3.洗个热水澡。夏天用温水洗、还可用热热水泡个20分钟的脚。4.喝杯热牛奶，不要在晚上喝蜂蜜水，早早上起来喝更好！记住一点要用温水泡蜂蜜，3339祝你身体健康？！
