晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办
* 作息时间有规律、有有规律的按时睡觉。按时起起床很重要！不按时休息会扰乱你的作息生物钟、这样就会容易失眠的、每天按点点起床？按点休息。就是周末休息也要保持 * 睡前不进食！人在睡觉休息的时候、人体的消化化系统也会随之进入休息状态。睡前吃东西，喝提神饮料。茶水！咖啡都会影响睡眠。让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食， * 睡觉熄灯，人体的生物钟是根据感应外界的光！6818温度来判订作息时间的。开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜。睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。 * 睡觉姿势！躺在床上休息的时候、有时候翻5344来覆去就是睡不着。怎么躺都不舒服，选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要，例如侧身睡，在双腿腿的中间垫个枕头,平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服！最好不要趴着睡觉、这样会造成腰疼！颈椎疼的、 * 经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力！和解人朋朋友聊聊天！看看娱乐节目什么的、缓解一下疲劳对睡眠质量也3607是很重要的,！
4岁小孩晚上睡觉老是睡不踏实怎么回事
妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因！ 原因很多。应该可以分为两大类： 一，外在因素 1！饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝！这时时需要哺乳或喂奶来解决？稍稍大的宝宝如果睡前吃饱。可以排除除这个因素！ 天气干燥的情况下！宝宝夜间可能会口渴。给他补充1818点水分可以让他安静， 2，缺钙 缺钙是导致小0385宝宝睡觉不安稳首要因素之一!大多数MM都会考虑到它，缺钙。血钙降低。引起大脑脑植物性神经兴奋性增高、2207导致宝宝夜醒？夜惊。夜夜间烦躁不安！睡不安稳，解决方案就是给给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳! A、补钙：每日元素钙300-500mg B！补VD：每日400-800IU 3、2080太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的？其实小3576宝宝凉一点没有关系？太热会使他不舒服。也容易生病。如果室温挺高、又穿着睡袋。再盖上上小被子、宝宝自身散热能力差！会感到热而醒来、这时只要减少穿盖即可解决。 4，腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况、如果睡前吃得过饱。或喝喝奶后没有打嗝排气。小宝宝都会因腹胀而醒来！大点的婴儿多多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西,注意按摩。排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗、 5，尿湿因尿裤太湿或勒得太紧！也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿时不3934愿轻易尿在尿裤上!也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下. 6。白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张。日常生活的变化有关，如出门！睡眠规律改变！搬新屋、有新的保姆和陌生人来、比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安，经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高、白天睡的太多也可影响晚上的睡眠、 7、出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象、有时几夜反复折腾之后妈妈才发现！宝宝的牙床冒出了白白的小牙！可见出牙还是有些疼痛的，其他疾病当然也会引起睡眠不安、生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的、这些都需要细心的观察和判断， >二。内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生生理上尚未建立固定的作息时间表？宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 调查表明，神经经系统兴奋性较高的宝宝！生理成熟度往往晚些。容易出现睡眠不安的情况！这种宝宝相对睡眠好的宝宝！性格可能更趋向活跃！外向。敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样！可能深睡和浅睡的交替时间！
近期睡觉总是多梦，睡不踏实怎么办
我以前是个严重重的神经衰弱者,严重失眠、浅睡多梦！根据自8592己的经验：生活一定要有规律。该睡睡。该起起，切记不要熬夜。颠倒了自己的生物钟，睡前可以做做八段锦。很简简单的调息功法、不需要很大空间，床前窗9534下阳台都可以，可以喝一杯牛奶，帮助睡眠、另外有个小偏方：酸枣仁烘焙熟后碾成粉末、每天两次，每次一小勺！连续服用，直到见效、因为没有任何添加成分。无副作用！可放心食用、我就是这样！彻底治愈了自己的神经衰弱！希望对你有帮助，。
最近老是做梦，睡得很不踏实。
睡前别玩手机 别7928吃太多东西 早点休息 睡不着就闭目养神 啥都别想？
晚上睡觉闭眼一段时间没睡觉似睡非睡感觉有人与我说话不知是做梦还是？是人体的正常现象吗
病情分析：这个是睡眠质7027量差的现象！有点神经衰弱。指导意见：建议吃点安神的药物先观察，建议吃安神补脑液，看效果如何、、
我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好。根据您描述的情况来看、是梦比较多、可能能因为平时压力大,平时要多注意心情的放松。多看一些正面的就会做梦少，、
每次压力大的时候，晚上睡觉就梦见鬼怪，睡不踏实，属于正常现象吗？
这时候。你可以将自己的心态平稳一下。不要过多的思思考压力，睡觉前，出去走走或者跑步！多跟亲朋好友倾诉下你的内心感受，、
女38岁天天睡做梦,睡觉4到5个小时就醒,入睡慢吃什么药
不建建议吃药。因为这类药物是有依赖性的，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活、 失眠的自我调理方法 1，保持乐观！知足常乐的良好心态。避避免因挫折致心理失衡。 2！白天适度度的体育锻炼、有助于晚上的入睡！ 3。多亲近自然！放松紧紧张烦躁的心情!通通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好！睡眠也就好，同时。有花草树木！山清水秀的地方、空气中的离子子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护。提高睡眠质量！ 4，经常食用红枣！薏米、玉米，小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚、 5、养成良好的睡睡眠卫生习惯！如保持卧室清洁！避开光线刺激等、避免睡2226觉前喝茶!饮酒等、 6，睡前可9631以把手叠放在小腹上。采用用腹式呼吸!把注意力转移到小腹！可以配合默念数数！能够很快的入睡。而且还有瘦腹部的功效， 7！睡前可以用微烫的热水泡泡脚。至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚、促进血液循环！可改善睡眠质量。！
天天睡觉做梦怎么回事啊？好烦啊，睡一会也做梦，每次醒来都头昏脑涨的~
你每天早睡早起就ok了！生物钟乱了，肺腑脏脾阴影失调…需要你自己饮食、作息，运动规律，别想那些不开心的是…越给自己压力、下丘脑和垂体就会释放出肾上腺皮质激素！通过血液循环！使白细胞和淋巴巴细胞。的性质发生变化！使你免疫疫力降低,到达肝脏！则血糖升高，到达肌肉。则抑制对糖的摄入。使血糖上升………所以你很累，你需要休息，！所以做梦老是想睡觉，你要锻炼自己己的身体，少睡觉、不要着急…焦虑…！
睡觉会睡死人吗？
大大脑发出资讯：“你还不醒过来,便会缺氧死。”于是是患者会转醒!大力吸气。 睡眠窒息症以阻塞性最常见，病状是舌头和软颚肌肉松弛。阻塞着喉部，令空气不能能畅通, 注意不要过胖和睡眠充足，保持适量运动，戒菸戒酒。以以减少病发机会？ 睡眠窒息症是一种严重失调的疾病，患者会在睡眠中多次停止呼吸、导致血液得不到充足氧分！最终终难以安睡,睡眠窒息症共分阻塞性，中枢性！混合性三种、其中以阻塞性最常见、这是由于舌头和软颚的肌肉松弛，阻塞着喉部！令空气8474不能畅通？ 患者具有哪些特征 患上睡眠窒息症者。主要是30岁以7325上人士。但也包包括扁桃腺特大的小朋友？同时，患者男多女少。但原因未明！ 很可能是天生的问题：特有脸形——没有下巴或下巴向后退。大扁桃腺。短及粗的颈！都4678是令喉咙收窄的原因，加上后天长胖，脂肪积聚在气管附近、问题便在晚上出现、 病发时须持续呼吸 日常生活没有问题。但一旦入睡。便呼吸困难。因为肌肉会在你躺下睡眠时松弛、进一步将气管收窄！令患者入睡时产生鼻鼾。睡得愈深，肌肉愈放松，渐渐令患者窒息，于是连鼻鼾也消失掉， 这时。如果睡在身边的伴侣。发觉对方突然然静了!但胸口仍有起伏。便是患者试图呼吸的表现，十多秒至三四十秒后、大脑会发出资讯：“你还不醒过来，便会缺氧死、”于是患者会转醒，大力吸气、大量空气湧入令胸口压力转变，发出另一下响亮的鼻鼾声！ 预防法及使用打气机 因为这个病跟脸3485形有关？所以有可能是遗传带来的，但这不代表完全全没有预防方法！ 注意不要过胖！便是其一，虽然难以改变喉咙先天的狭窄。但只要要保持适量运动？便能减少患上睡眠窒息症的机会。 此外、睡眠不足会影响喉肌功能。服用安眠药！镇静剂！也会令喉咙肌肉松弛！菸酒会刺激喉咙。甚至引致发炎！所以，充足睡眠！0770戒菸戒酒兼少服药物、都非常重要， 专科医生指出：“最有效是使用鼻鼻腔正压气呼吸机、因为这种病最主要气管被阻塞。”这副仪器，是一个鼻鼻罩加打气机！打气气机将空气加压,经鼻罩打进患者呼吸道、4720情况较轻微的？可以在睡觉时2669戴牙箍？令下颚尽量向前！他们也会建议病人打侧睡觉，减轻舌头后8929退的情况。但这些方法，就好像戴眼镜一样！不能根治疾病。 做手术能根治吗， 有人以为做手术。切吊钟及喉咙周周围的软性组织？5574可以根治病患！其实成效不大，100个病人中，有50个在一一年后会告诉你手术成功。但成功只等于由一小时窒息60次！减到30次、而不是根治、喉咙打下的位置，一样会收紧， 手术后也可能有副作用、例如喉咙可能反而会因此再收窄。假如要再用呼吸机。因为没有吊钟与软性组织“防漏气”、便要更强劲的的气压？才能打入足够的空气。撑开喉咙，而患者未必能接受太强的气压，所以！除非情况非常严重，或患者不能接受气压机治疗。否则医生不会以手术为治疗的第一步， 如果是因为面形问题而患病，能进行整容或矫形手术医治吗，专科医生表示：“有很多地方7527试图做,但成功功率不高！目前1541仍属研究阶段，””减肥可以吗？“可以！但知易行难。就有如戒菸那样。” ，
