晚上做梦在梦里头晕乎乎是怎么回事
因为没有休息好，。
睡觉老做梦，起来时都晕乎乎的。怎样才不做梦，好好睡啊！
8361怎样才不做梦！好好睡！楼主你看这样行不， 1. 罗列使自己感激不尽的事！与人为善。不要怀恨。用童心拥抱生活、用成熟理解生活。懂得感恩！善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好、保持强烈的好奇心和和求知欲？保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系！多和亲朋好友谈心！人的的精力有限，想做的事却很多、减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己。别老想给别人好印象而刻意改变自己。有意栽花花不开！无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争！进步才是最大的胜利、与自己较量而不是和别人较量！战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自5074己能力有限的事实。选择人生中真正想做的事！真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性、尝试与别人合作而不是单独竞争。对问题当机立断！随机应变 8. 学会0568闲聊和关心别人!别把自己看的太重、尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重！不要把所有的过错都归罪于自己，不断断寻找新的嗜好？关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友！积极做人、多与积极者交往、尽可能少与消1307极者接触？除非你能改变他否则你就要被他改变、不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感、要知道每天的太太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下？不妨找个时间去寻欢作乐。比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时。为自己庆祝一下！即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐！尤其在别人处3655于困境中时、“患难见真情”！你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评。要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得。应心平气和。有则改之、无则加勉 16. 参加适度的，一定时间的体育运动！早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态。消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的！不要害怕面对自己有限的能力，给自自己一个客观的评价,了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和、保持一颗平常心。对小事不要过分计较、难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负负担的东西？停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面！承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面！要有宽容和4287谅解的胸怀,不以物喜。不以己悲。不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一2843些新鲜事，来丰富你的生活！放弃不太重要的事情。听音乐、看书读报是增加兴趣的最好好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果？但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理！不要6857自己跟别人强加比较、更不要以己之短比人之长。不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高。追求成成果而不苛求完美!养养成胜利心态、但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去。不顺利时可以自3550言自语，进行自我安慰 28. 制定定可行的目标，把大的项目分成较小的。能干得了的若干小部分、这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事、想象自自己正在成功！回忆过去的辉煌。而不要理会你的烦恼和不如意。不要对往事事耿耿于怀!不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩、最好是大家的都不欣赏的，改变不了了别人就改变自己？不要要怨天尤人 。不要总忧虑将来 ！车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息！请记住：休息不是浪费生命、它让7757你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉,不0112要考虑别的事情？有心情的话可以开个9798睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题 34！玩游戏 35！到户外去活动，呼吸下新鲜的3793空气 36！换个心态。别别把成绩看太重。
【天天跟做梦一样，脑子好像加了一层膜一样，感觉世界不真实】
典型的空虚过度的症状 曾经我在考研前的一段5721时间也是有这种感觉的 所以在考研准备开始的前半段也是如此的 后来形成了良好的习惯才好的 你要给自己找点事情做？每天生活有规律 这样会慢慢好起来的，
天天脑子累心累，这是怎么了？快崩溃了
是不是因为为你最近的事情比较多。遇到的各种问题都让你感到很棘手！很累咯建议你多出去走走。散散心、暂时不要想那么多。
天天晚上做梦梦到前男友怎么办
那能怎么办、梦就梦见呗。就是一梦。！
我今年16岁，心里经常很难受脑子像做梦一样不现实，是因为什么啊，
是你想想的太多了 ？要经常出去走走散散心。看看风景放宽心会好很多的。
该怎么做才能让我不会天天做梦？
你每次做梦醒来就把梦见的写出来、能记多少写多少，坚持一星期就不做梦了。我朋友告诉我的 满意请采纳。
为什么天天做梦呢？而且白天也是
你试试不睡觉。看看看是否还会做梦呢 求采纳！
为什么我最近做梦天天梦到“水”？
梦到的的是水祸还是水给你带来了好运、。 如果是水水祸那可能是叫你不要办哦， 如果是好运的话就又是另一回事了。 嘿嘿， 谨供参考哈，！。
怎样才能预防天天晚上做梦！
做梦是一一种生理现象,但有些些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担担心和恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许多好处，德国神经学学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻2755炼脑的功能,他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度5679则会适得其反,损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展！ 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样9896很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的4689恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快快动眼睡眠在记忆储存？维持组织、信息整整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡““小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚晚上早睡要好得多。 我们特别强调调的是!现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各各种各样的考试压力!他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境！主要要是一个清静的卧室和舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气、选择择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板板的褥子为宜、枕头软硬要适中！尽量6243做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧、微曲双腿、癸身身自然放松、一手屈肘肘放枕前,一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假假日也不例外？要进行有规规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就就会准时运转,研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的的因素之一是体温，研究证明！人的体温波7355动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意、这是利用9951体温调节生物钟的有效方法!如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制制体温的方法很多!例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降， 总之。形成习惯之后。人就会按时入睡！青少年要要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的。生物钟是不能轻易破破坏的,千万不要要在星期六？星期天晚上不睡，白天不起、破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实、他们的深深度睡眠会受到不良的影响!所以睡觉之前！不要要食用这些东西! 为为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃8895东西 ,以免加生胃肠负担， 忌饮浓茶与咖啡啡 晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明!5490喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境！这对我们们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人人来说,应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点点到1点半,凌凌晨2点到3点半，这时人体体精力下降！反应迟缓，思维减慢。情绪低下、利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神。就表示有好6011的睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差、 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食食醋一汤匙。倒入一杯冷冷开水中饮之？可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者！用莲子、龙眼，百3185合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效！ (3)血虚虚失眠者？可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也7194可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用！每日一次， (4)心虚，多汗！失眠者，用猪心一个切开、装入党参，当归各25g，同蒸熟。去药！吃猪心并喝汤、有良效、 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡、 (6)9087怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者！可可取莴笋浆液一汤匙？溶溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡，！
