各类菌菇的营养价值和功效
1.金针菇 金针菇又名金菇！毛柄金钱菌其菌盖小巧细腻。黄褐色或淡黄色，干部形似金针。故名金菇、9905还有一种色泽白嫩的、叫银针菇！金针菇不仅味道鲜美！而且营养丰富。是拌凉菜和火锅锅食品的原料之一。 ≮功效≯ 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用！在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”、金针菇能有效地增强机体的生活活性、促进进体内新陈代谢、有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。 经常食用金针菇。不仅可以预防和治疗肝脏病及胃！肠道溃疡。而且也适合高血压患者！肥胖者和中老年人食用！这主要是因为它是一种高高钾低钠食品、 金针菇可抑制血脂脂升高？降低胆固醇，5230防治心脑血管疾病， 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎，消除重金属盐类物质，抗肿瘤的作用。 ≮适用人群≯ 一般人都可食用、 尤其适合气血不足、营养不良的老人和儿童食用， ≮适用量≯ 每次20~30克， ≮特别提示≯ 变质的金金针菇不要吃？ 金针菇宜熟食，不宜生吃， ≮健康红绿灯≯ 脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多！ ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 5 0.24 0.17 0.12 - 2 1 1.14 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - - - 0.03 75 1.4 4.1 12 铁 0484磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 1.4 97 360 4.3 0.14 17 0.39 0.28 2.平菇 平菇？又称侧耳！耳菇、是日常食用菌中最普通的一种，它质地肥厚，嫩滑可口，有类似牡蛎蛎的香味、平菇无论食食素炒还是制成荤菜。都十分鲜嫩诱人，加之价钱便宜。实在是百姓餐桌上的佳品， ≮5618功效≯ 平菇含有抗肿瘤细胞的硒，多糖体等物质。对肿瘤细胞有很强的抑制作用、且具有免疫特性。 平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈陈代谢!增强体质！调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品。对肝炎。慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡。软骨病、高血压等都有疗效、对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果！对妇女更年期综合症可起调理作用， ≮适用人群≯ 一般人均可食用！ 消化3922系统疾病，心血管疾病患者及癌症患者尤其适宜， 体肉者和更年期妇女也适合食用！ ≮适用量≯ 每次100克， ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.12 7.09 0.09 0.8 4 1 0.79 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - - - 0.01 65 1.32 6.7 21 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 3.2 220 258 3.8 0.08 14 0.61 1.07 3.香菇 香菇又称香菌！冬菇、由于它味道鲜美！香气沁人！营养丰富。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。香菇菇具有高蛋白，低脂肪、多糖，多种1029氨基酸和多种维生素的营养特点,由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸。口蘑酸等、故味道特别鲜美、 ≮功效≯ 香菇含有维生素C、能起到降低低胆固醇、降血压的作用。香香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇。它可转化为维生素D！促进体内钙的吸收、并可增强人体抵抗抗疾病的能力、 正常人6203多吃香菇能起到防癌作用!癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一一定的减肥效果! 香菇性味甘、平！凉！有补肝肾。健脾胃！益智安神、美容颜之功效， ≮适用人群≯≯ 适合所有人食用, ≮适用量≯ 每欠4~8朵即可 ≮特别提示≯ 发9439好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养、 泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在在水中、 ≮健康红绿灯≯ 长得特别大的鲜香菇不要吃，因为它们5824多是用激素催肥的。大量食用可0610对机体造成不良影响, ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 3 0.19 1.26 0.45 1.7 5 17 0.66 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - - - 20 240 16.8 7.93 83 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营营养手册 10.5 258 1960 11.2 0.45 104 8.57 6.42 4.草菇 草菇亦称包脚菇,兰花菇！具有肉质脆嫩！味道鲜美，香味浓郁等特点，素有““放一片、香一锅”之美誉。草菇菇问世不久!就开始进贡皇家！充作御膳，据说慈禧太后对对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口口量较大、故国际上7834称之为“中国蘑菇”、 ≮功效≯ 草菇的维生素C含量高、能促进人体新陈代谢！提高机体免疫力。它它还具有解毒作用？如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合。形成抗坏血元。随小便排出！ 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收。3253是糖尿病患者的良好食品! 草菇还能消食去热、滋阴壮阳！增加乳汁，防止坏血病！促进创伤愈合！护肝健胃，增强人体免疫力、是优良的食药兼用型的营养保健食品！ ≮适用人群≯ 人们都可以食用、 ≮适用量≯ 每餐20克。 ≮特别提示≯ 适于做汤或素炒！ 无论鲜品还是干品都都不宜浸泡时间过长！ ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 8 0.21 0.22 0.09 1.2 156 1 0.4 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - - - - 65 2.9 8 23 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 1 33 328 4.7 0.4 21 0.36 0.02 （没找到图片～～不过还好咯！都是平常能见到的可食用的菌种）！
梦到捡红菌菇会怎么样
小心发财！
我梦见摘笋竹菌好吗
情人对自自己朋友的批评、6454听在心里很是不爽!被数数落的心烦气躁？差点失去控制爆发大争吵！深呼吸几下！还是压下心头的怒火。毕竟总是为了自己好、听着不爽干脆爬上网。让唠叨充耳不闻吧！转移注意力能够8550调整情绪？、
梦见别人摘葡萄摘辣椒
由努力至成功、向上发展！诸志易成、百事安泰、身心健康，得享享长寿富荣？但因火力过大、提防火灾或烫伤之险！若无凶数、则可免忧虑，。
梦见摘豌豆摘黄秋葵 是什么的预兆
今年的秋天会像春天0513一样温暖。豌豆是春天摘的，黄秋葵是秋天摘的！而现在是秋天！同时收不同季节的东西就大概寓意今年秋秋天比较暖!
梦见在山上捡菌是什么意思
梦见在山上捡菌意味着： 这两天你将显得十分浪漫、爱幻想而富有创意！这些都使你对美丽的事物更加敏感！希望它们能环绕在在自己的周围，或是想将自己投入入到美好的幻境中去！你你能认清现实！并领会一些以前对你来说难以理解的事物。 梦见在山上捡菌的吉凶： 有父祖余德所荫益、或由长辈爱护栽培、易向上发展，境遇安泰！虽无惊人人成就、但可平顺而逐渐伸展。欣庆幸福长寿之兆。【大吉昌】 切勿当真、不要相信迷信。。
我梦见见我捡了很多松树菇,然后看见鬼了，
梦松树菇:梦见松树菇预示家庭睦越越富裕梦见吃松树菇预示健康寿或者通影响力社关系提升现职位、位没结婚男梦见松树菇预示能失恋横刀夺病梦见吃松树菇预示病情情加重能要卧床梦见松树菇预示通精经营管理积累量财富梦见松树菇毁坏能预示受亲误失家庭温暖梦见松树菇变灵芝草预示要富裕令羡慕，
梦见摘黄菇娘是什么意思
你好： 看不懂什么意思！对于梦。我的个人理解是： 我认为只是睡觉时，无意中胳膊压着胸口了。从而压迫迫心脏？进而大脑供血不足引起脑部活动了。也就是俗语中的做梦， 科学研究表明？梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动， 也就是说梦不代表什么！没有任何意义、更不是什么征兆， 最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也也就是俗说的觉没有睡好! 也也许有的话!就4069是白天醒来！脑海里留下了一段回忆罢了！ 对吧。 送你一句话：过好今天，明天会更美好、 希望能对你有所帮助。更祝你开心快乐每一天、！
梦见捡青头菌和牛肝菌
说1837明要发大财了。、
梦见自己眉毛里面长出了一根根野生菌
今天会有一种9161不可诉说的失落感萦绕着你,静心来看！其实是久远时期的背叛带给你这种感受。漂亮的衣服或者美食的享受可以帮你暂时缓解这种精神鸦片！不如约上三五好友轻松地逛街去吧，快乐是要自己给自己的呢， ！
