我经常睡觉做梦，总是睡很久怎么办
平时注意适当运动、多吃蔬菜水果补充营养。身体状态好了睡眠质质量自然会提高,。
为什么睡觉老是做梦，而且越睡越累
这是失眠症的前兆， 梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的！但如果长期的做梦并且越睡越累。严重影响到睡眠质量应该引引起重视了。多梦是失眠的前兆、心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力！避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅！多和亲人朋友们聊聊聊天,多参加一些户外运动。必要的时候建议去医院院治疗,祝早日康复。 ！
睡觉做梦是不是就等于没睡？
不是的！做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦8008是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会会损伤大脑，其实这种担心和和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分！另一一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势势必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的，也也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，0737紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从从这一点来看!做梦9853是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样。有一个度、0861过度则会适得其反、损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很很难再入睡，强烈而深度的梦会在大9655脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰8375了其正常睡眠、使其5708白天昏昏沉沉,无精打采，甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、！
我男朋友只要一睡觉就会做梦几乎每天都是这样 不管晚上睡多久下午还是会困 睡觉的时候还老说梦话或者颤抖
楼主你好、我也很鄙视楼上乱说话的那些个XX！你喷死他都浪费国家水资源。 其实人每天都做梦！只是有时记得得有时不记得而已!你男朋友近期只是是恰好每天都记得罢了、并不能说明什么！我觉得他是健康的。 人的睡眠分为长波和短波两种！交替出现、每晚会经历6至7个周期、短波睡眠阶段大脑仍在在活动，便产生梦境，长波阶段无梦，也就是说人每晚都会做6至7个梦，梦境的内容会在短波睡眠阶段结束后被迅速遗忘、所以人如果在短波阶段醒来只会记得正在做得这个梦、便会产生整夜都都在做这个梦的错觉,而长波阶段醒来的人、不会记得得任何一个梦？也就以为自己没有做梦。 你每天做梦可能是因为睡眠比较规律、每天醒来时时都恰好处于短波睡眠也就是正在做梦的阶段,所以并并不要担心， 你可以试着早起或多睡30-50分钟。把睡醒的时间调整到长波睡眠区。就不会记得自自己的梦？也就我们常说的“我昨天睡得很香。没有做梦。”5667的那种感觉, 祝你们开心！健康、！。
睡觉睡的很浅是怎么回事？
亲,你这是间断失眠！看看下面的资料不要嫌多,都是很实用的东东, 希望你早日沉睡象小猪猪~~~*^^* 失眠是指难以入睡！睡后易醒或彻夜不眠的疾患！中医称”不寐“、 失眠眠的原因是思虑太过。劳役失调，素质不强！病后体虚！惊恐郁怒，情绪紧张。饮食不节！胃气不和和或贫血、高血压，动脉硬化！神经官能症等慢性疾病使阳不交阴！心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调！而形成失眠！临床表现分为起始失眠。即入睡困难。到后半夜才能睡着、间断失眠、即睡不安稳、容易惊醒。常有恶梦。终点失眠、即入睡容易、4363持续时间不长、后半夜惊醒后不能再睡！个别日久失治。病症严重者可能发展为精神失常， 治疗失眠宜补益心脾！滋阴降火！疏肝泻热！养心安神、心情舒畅！神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂！水煎沸10分钟！取浓液200毫升！睡前温服。 疗效：服药3～5天。有效率89％％ 2：处方：桑白皮！陈皮，赤芍。桃仁搁12克。柴胡、通木！半夏！苏子各10克。香附、大腹皮、甘草各15克。青皮14克， 用法：水煎、日1剂服2次， 疗效：用药6剂！有效率达100％ 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚。如果7071你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝，在在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！6452因为这些食物也会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻锻炼时间。下午锻炼是帮助助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下4653午三点后还睡觉。 7.保持安静、关掉电视和收音机！因因为安静对提高睡眠质量是非常有益的, 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡睡前洗澡!睡觉之前的一一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好！ 10.不不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢1437复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新的的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生生活质量？还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种种各样的考试压力！他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比！实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为！只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要！ 0959 三宜是： 睡前散步。 4670 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步。始就枕……盖则神劳！劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个个清静的卧室和舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要要条件!因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中、尽量做到到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松！一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也不不例外、要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟钟的运行的因素之一是体温、研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多、例如睡前洗澡！或睡睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降， 总之、形成习惯惯之后！人就会按8833时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重重要的、生物钟是不能轻易易破坏的。千万不要在星期六，星期天晚上不睡！白天不起、破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力！可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实。他们的深度4581睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前、不不要食用这些东西？ 为了获得5821一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担， 忌饮浓2557茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶!咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮帮助人入睡？但是实实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外。8871对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床、早早上床的8915结果往往是“欲速则不达”？只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的的试验？在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到到1点半！凌晨2点到3点半、这时人体精力下降！反应迟缓。思维减慢，情绪低下！利于人体转入入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡睡的时间短,而第二天起床能够很有精神，就就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠眠质量很差, 现代医学家证实！食疗对于失眠来来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 6397 (2)经常失眠者!用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的的疗效， (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡鸡蛋一个食用!每日一次、 (4)心虚、多汗。失眠者。用猪心一个切开！装入党参、当归各25g、同蒸熟，去药。吃猪心心并喝汤!有良效！ (5)因高血3577压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴莴笋浆液一汤匙!溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠8399者吸闻其芳香气味!可以镇静静中枢神经。帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内内盖好，临睡睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、、
睡觉越睡越累是怎么回事
1、睡前饱餐睡前吃得过饱、胃肠要6088加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑！大脑有兴奋点、人便不能安3310然入睡？正如中医所说：胃不和、则卧不安！ 、
睡觉能睡一整宿，但是整个晚上都在做梦，而且醒了还能记住做过的梦是怎么回事
这说明你的记忆力很好~~我也能记得住做的梦~有梦睡眠会休息的3645好点~~无梦睡眠醒了会感觉有点累,
我已经连续一个月晚上睡不好了- - 睡觉时候过一段时间就醒了...易醒 不能进入深度睡眠...并且晚上经常做梦
主要是肾虚的原因！但是肾阴虚还是阳虚要看你的实际情况，是五心烦热还是手脚冰凉、而你的的耳朵应该也是肾引起的!因为肾开窍于耳！应该找个好的中医看一下好好好调理下、。
睡觉老爱做梦，真是睡不了一个安稳觉，有好办法解决吗？
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的，从开始进入睡眠阶段的前一段时间内。身体都呈放松状态。脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”，过一段时间后。进入相对比较深度的睡眠、此时如果观察睡眠者的眼球、为较较快速的“转动”状态。脑电波的活动“起伏”变化也比较大！而且进入快波状态、此8715时就称为“快波睡眠”？由1040于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息。在身体各部分6247都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们6536所需要的工作、活动。等等一切行为。并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆。并且如接受的信息“刺刺激性”大些的,有可能记忆的“牢固”程度要深些），在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息、大大脑也有一部分开始休息、但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”！所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在在“整理某些信息”时!是是不“连贯”的,这样“做出来”的梦。也就是梦境！往往是不连贯！甚至可能是“希奇古怪”的现象！如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激、影响到呼吸的顺畅或血液循环。则大大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉、这6713个时候人就可能会“做恶梦”了！，
睡觉的时候，感觉睡不醒，睡的时候又迷迷糊糊的，一直做梦，是什么状态啊？
一方面是近来心理上有压力！睡眠眠也需要能量？说明你能量不足。 另一方面可能是直接的！比如6203房间通风之类、 还有，缺缺乏体育锻炼,神经系统疲惫的表现，！
