孕妇晚上睡觉经常醒 睡不踏实 怎么办
你好、根据据你的描述是缺钙造成的严重缺钙的孩子、可以以药物补钙？最好是生物钙、比如龙牡壮骨冲剂，同时补充 维生素D 3，促进 钙吸收 ，或者晒太阳！阳光光可以合成维生素D3！.不严重的缺钙。可以食补;： 牛牛奶 半斤牛奶？含钙300毫克。还含有多种氨基酸，乳酸。矿物物质及维生素。促进钙的消化吸收！因此，牛奶应作作为补钙的主要来源！大豆大豆是高蛋白食物！含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克!150克豆腐含钙就高达500毫克。其他豆制品也是补钙良品！海带和虾皮海带带和虾皮是高钙海产品？每天吃上25克就可以补钙300毫克！还能降低血脂！预预防动脉硬化,虾虾皮含钙量更高！25克克就有500毫克？动物骨头动物骨头80％以上都是钙！但是不溶于水。难以吸收，可以榨碎。加醋文火慢煮、还可加黄豆。姜盐等、疏菜疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克、小白菜，油菜！茴香、芫荽，芹菜等含量也在150毫克左右、这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克、d、
晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办
* 作息时间有规律。有规律的按时睡觉，4542按时起床很重要！不按时休息会扰乱你的作息生物钟！这样就会容易失眠的，每天天按点起床！按点休息。就是周末休息也要保持 * 睡前不进食。人在睡觉休息的时候！人体的消化系系统也会随之进入休息状态!睡前吃东西、喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠。让让你难以入睡？想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食、 * 睡觉熄灯、人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的。开着灯睡觉就会影响人体的生物钟，例如大年三十一般农村都会把灯点一夜。睡觉的时候就难以入入睡就是这个原因！ * 睡觉姿势，躺在床上休息的时候！有时候翻来覆去就是睡不着！怎么躺都不舒服！选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要，例如侧身睡！在双腿的中间垫个枕头。平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉、这样会造成腰疼。颈椎疼的、 * 经常锻炼减少压力、每天坚持锻炼缓解一下工作学习习中带来的压力,和解人朋9717友聊聊天？看看娱乐节目什么的、缓解解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的、，
睡荞麦枕头，晚上睡不踏实，还做梦？怎么回事
你要是不习惯还是不用枕了。这种枕头就是很容易发出细小的摩擦声音，易打扰睡眠！、
为什么，平时工作睡的不踏实，但回到老家睡得特别好
因为回老家8565彻底放松了？不用担心工作上的事情了呗、！
晚上睡觉老爱做梦．好累唷．～有什么好办法阿可以好好睡．?如题 谢谢了
老做梦就是身体比较虚弱,好好调理一下比较好~ 我也是这6682样,还在调理中~ 比如很累睡下还做梦,睡醒之后更累~、
最近半年手淫频繁，现在出现精神不怎么好，白天老是犯困。晚上睡不踏实，经常做梦醒来，很难入睡。冬天怕
6789 问题分析：你好,男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.意见建议：建议不要穿过于紧的内裤 不要接触性刺 激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。
为什么每天睡觉一躺下，就做梦，会一直到每天的早上。起来之后，会感觉晚上没睡一样
哎．．．你的压力太大了．想的太多了事情。好好的放松以下．我以前也是和你一样的啊、整体做梦。很累．．而且你整天对着电脑对你的眼睛很不好的 建议你把电脑装上防护屏。减少对你身体的伤害．我给你一些关于此方面的知识希望对你有所帮助把 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一一夜的梦”！“我晚上梦多，简直没没有睡着”、于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少、国内内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过4043生理测验。1003应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为3687失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过5764梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡7115眠中都比较易惊醒，在睡1223眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅。睡3973眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行6999研究后发现？失眠与心理紊乱有关！他他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往9981估计过低,实验测试时，失眠病人人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠眠的体验与情绪，性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述6891自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心。对8563梦感过分关注，导致梦感增强，梦感增强的结果果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 (4)有些人在快快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同同的时期！功能状态不同！对梦梦感的程度也不尽相同!所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 3567中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游。发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发发多梦,劳欲过度！水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦。多梦的出现。以致致睡卧不宁。梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡、苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪。茯苓。白术、山药各12g，莲肉。砂仁、沉香、檀香。甘草各6g、 ②心血不足足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏、面色不华。舌淡！脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥。舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神! 选方方：益气安神汤加减！ 0525 药物：当归，茯神。麦冬、生地各12g、黄连，远志，竹叶，人参，黄芪，胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦。遗精、腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔！脉细数， 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子。茯苓、麦冬。茯神。天冬。熟地。山药各9g！五味子，远志，人参各6g。肉桂、朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白！脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物：人参。远志！木香各6g，黄芪。白术。当归。茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 治法！清热化痰， 选方：黄连温温胆肠加减、 药物：黄连6g、半夏。陈皮、茯神。竹茹，枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内9581容参见有关条文？ 情绪刺激也会引0205起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦7691对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡睡眠效果。从而出现现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些些联系!但由于于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“6158有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠””没有增加！因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者,为了缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”，1684结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少。3529睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状2828也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了，由由其引起的一系列反应也就消失了？ 夜磨牙是一种现象，他不是什么病、如同做梦！说梦话一样、情绪过度紧张或激动、不良咬合习惯、肠道寄生生虫感染等？往6616往会增加夜磨牙次数！严重重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状！甚至造成牙周组织损伤，咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱！ ? 夜磨牙的防治应从病因入手、方能收到好的效果、 （1）消除紧紧张情绪? 解除不必要的顾虑！心胸开阔！合理安排工作、必要时6139口服安定片、每日1-2次！每次一片、 （2））养成良好的生活习惯?? 起居有规律。晚餐不宜吃得过饱。睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。 （3）怀疑有肠道寄生虫者?? 在医师指导下进进行驱虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激激肠壁! （4）纠正牙颌系统不良习惯? 如单侧咀嚼。咬铅笔，错?等。 （5）以上治疗仍未见好转?? 应到口腔医院制作一个牙列?垫！晚上睡前戴在牙列上，早晨取下！?垫可消除?干扰，缓解肌紧张。 入夜之后、人们大都已酣然入梦！然而有一些人（特别是少年儿童）。在在熟睡时会磨起牙来？由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少。牙齿得不到润滑！这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”，如果经常“干磨牙”的话、对牙齿的磨损就相当严重！时间一久。受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛。有时还会形成下颌关节紊乱症， 0435 为什么有人夜间磨牙呢。 原来、磨牙的动作是由咀嚼肌的持续续收缩引起的。咀嚼肌4403由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情情况下。还要命令咀嚼9480肌不停地收缩。道理目前还不是特别清楚。不过。从临床来看！由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到、 在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素。如神经毒素、过敏毒素，溶血毒素以及酶酶性毒素等,此外、虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位。使有8270些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象、已经发现、如果儿儿童白天玩得过于兴奋!或者那些白天工作过于紧张！夜晚睡前还忙碌不停。过于5268疲劳的人，入入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态？但还会有一部分区区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态,这样！它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩！于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙！别人听9901得清清楚楚、而磨牙者自己却完全不知、 夜间磨磨牙怎么办？ 如果患者有蛔虫病！要彻底驱虫！如果纯属精神心理因素素造成的，成人要做到劳逸结合！儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦，如果夜间磨牙特别严重、可以在医生的指导下睡前服用少许镇镇静剂。对于胃肠功能紊乱者。应及时服药调理胃肠功能！总之。只要对症治疗、夜间磨牙可以收到理想的治疗效果！ 睡眠时有习习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症!夜磨牙的病因尚不清楚。目前认为与精神性、情绪性！牙源性。系统性、职业性，自0543发性等多种因素有关！ 1。精神因素素口腔具有表示紧张情绪的功能、患者的惧怕。愤怒、敌对！抵触等情绪。尤其是焦虑者、若因某种原因无法表现出来。试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感、这类病人牙接触时间长、而且次数数频繁,这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一！2。牙合因素神经紧张9903的个体中！任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素！磨牙症患者3132的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符、以及侧方牙合时非工作侧的早接触！而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但但是否为引起磨牙症尚有争议。换牙期咬1303颌关系错乱!造造成咀爵肌运动紊乱？发生痉痉挛和收缩！3。中枢神8506经机制目前有趋势认为磨牙与梦游？遗尿，3187恶梦一样是一种不自主的下意识动作,是睡眠中大脑部分唤醒的症状、与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的。心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发！4，全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏、血糖6924血钙浓度、内分泌紊乱、变态反应等都可能成为磨磨牙症的发病因素！有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增增多症，甲亢！过敏，膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5，职业因素汔车驾驾驶员,运动员、要求精确性较高的工作如钟表工。均有5241发生磨症的倾向, 危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙，儿儿童的夜磨牙多见,夜间磨牙虽虽然暂时不会感到有什么痛苦？但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的0446严重磨损。及并发上述的各3725种病症？顽固性磨牙症会导致牙周周组织破坏，牙齿松动或移位！牙龈退缩！齿槽骨丧失！白天我们咀嚼食食物也磨擦牙齿！但但对牙齿很少有损害,这是因为咀嚼时。上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液。使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间！但大部分时间是在上下运动！真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右，如果在夜间磨牙、则则情况就大不一样了？口内既无食物，口腔内的分泌也减少！牙齿齿得不到必要的润滑,而形成成“干磨”,真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后后果也是相当严重的,此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛！有时也会会造成颞下颌关节功能紊乱症！因破1589坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常！如咀嚼肌功能亢进、痉挛。疲乏、疼痛等，肌肉收8616缩不平衡，牙合位异常！颌间垂直高度改变，盘盘突位置关系失调!也直接影响颞下下颌关节的正常形态和功能！表现出出下颌关节处疼痛，关节弹响！张口受限等等症状！疼痛为压迫性和钝性、早晨起床时尤为显著！夜磨牙者会影响他人睡眠、 防治！较轻时可不做处理、注意休息，除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等、白天避免玩的过5924度兴奋!睡前让精神松弛。不看刺激性电视片、到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经、引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫、顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上！可防止直接磨损牙齿，这样8621不仅可能使夜间不磨牙。而且且可以获得更好的休息！对工作！学习！身体都有好处。 磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬8048牙和磨牙活动、长长期持续磨动的结果,导致牙齿严重的磨耗。造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治治疗原则是阻断病因！减少损害，首先是对症。对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肌肉痉挛,阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生、再进行其他处理！ (1)心理治疗：磨7787牙症患者，确实有精神心理因素素的作用,使颌骨肌肉张张力过度、如情绪紧张。忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰，开导、解除其思想顾虑、对于建立治疗疾病的信心有重要作用， (2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一、治疗中解除肌肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛弛仪的应用！体疗、进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩。视听听暗示等方法, (3)咬6011合板的应用, (4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织？去除咬合干扰及牙合早接触、建立天0677然牙的牙合平衡关系!以达到咬合，咀嚼肌。颞下颌关节三者间的的生理平衡？消除磨牙症！ 5324 (5)磨牙症还可以采用对症治疗。对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗、 睡眠磨牙或称咬牙！是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动、发出很响的咯吱。咯吱声，此时人并不会醒，即使醒了。对自己的咬牙、也一无所知！只有同宿人方知， 睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）、磨磨牙并不在做梦时发生！此时仅身体的活动和心率的增加！次日醒来。常感两腮疼痛！头痛，有时伴有牙周组织损伤！ 睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高、根根据医学统计,可达15%左右、随着年龄龄的增长、大脑功能的逐渐完善、其发作率会逐年下降！长大后自愈， 但是！若是小儿患有蛔虫病时。蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后。会出现一些神经的的症状!磨牙就是其中的症状之一、因此，若发现小儿患有蛔虫病时。则应使使用驱虫药物!中药使君子！苦栋根皮！槟榔等！4272都是杀虫的功效最好、 中医认认为脑为元神之府,诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关！若是睡眠安好！但在睡眠中有举动异常（包括4452磨牙）。这都是和脑的作用有关，治宜补肾填髓。健脑安神，、
我睡觉睡的很香 但总是会做梦 而且会做很多 有的可以记住 有的记不住 以前没有这样的情况 为什么啊
2628 做梦是大脑的自我修复、可以说做梦是很好的，
最近老是睡不好，睡觉老做梦，怎么改善下？
白天多做点运动。晚上就保证你很很快睡的着。 另外。你老做梦，说明你在浅眠，那还是运动不足的问题， 你这样子、晚上睡不着。白天有打瞌睡！就是一个恶性循环啊！ 相信我吧，运动9689是最健康的解决办法啦、相信医生也会让你这么做的， 祝你你早日改善这种状况,。
最近晚上天天睡觉都会做梦，还算是很多不好的梦，而且睡觉的时候会睡的很死几乎不怎么转折 这是怎
俗话说：昼有所思。夜有所梦。白天中你你所经历的？在梦里都会出现。属于正4752常现象!梦也分深梦浅梦！浅梦在清醒是能记清， ——望采纳、
