睡不着梦多易醒
体子有点虚 生活作息没规律 晚上睡觉的时候可以和点纯牛奶来提高睡眠质量。 希望对你有帮助吧Good Luck.？
经常梦到自己做梦，想醒醒不过来，逼迫自己醒来后，头很疼，很痛苦，怎么办？
注意睡觉的姿势？手不要压在胸口！另外最好采用右侧卧或吉祥卧，可以避免免梦魇、！
睡觉经常做梦,而且半夜醒来后睡不着,怎么办
听听音乐！放松一一下神经？
天天晚上睡不着觉，好难受啊，一睡着就做梦，一点睡意也没有
首先晚上睡不着觉时不能着急。越是着急越睡不着。遇到睡不着觉时先深呼吸几次！把精力放在调节呼吸上。刚开始呼气时尽量发出““嘘”的声音。 3011 心里重复默念“睡觉”,这样既转移心里上的压力！又有催眠的作用 如果是因为生活上受大的压力或打击时、需要要把压力尽量释放出来？找亲朋友好友4196聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由0735精神方面的问题导致反复失眠!可以到适当吃一些安眠药。 如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋。兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用0106手从胸口往下顺，安抚急速的心跳，先把兴奋程度降低、再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在在睡前吃点止痛药。
有人在枕边吹风把我弄醒醒后看到一个大蜘蛛
一一个古老的吉祥语叫“喜从天降”？蜘蛛也叫喜珠、意思是说你遇到这样的事情你马上就要走运啦、换一种说法。你在梦中有一阵风把你吹醒了，然后你就7183看到蜘蛛!笔者认为、做梦，醒来。看到蜘蛛。2530只是生活中的一个巧合、三者之间没有任何联系。3134所以你也不要多想!多想了你的思想就会发酵、然后就会带来烦恼。！
我经常耳鸣，尤其晚上睡觉时更明显，晚上睡不着，有时很困但是怎么都睡不着，经常做梦，起床时浑身疼
8373 那样的情况可能会是神经衰弱引起的,建议多户外活动、加强体育锻炼！口服谷维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗。！
我最近入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常躺在床上半天了都睡不着，怎么办。
其实失眠的原因非非常多？我觉得有部分原因是睡姿的问题，专家说过、睡姿不当也会引起失眠！睡眠的姿势！不外乎右侧卧位，左侧卧位！仰卧位和俯卧位四种体位。而睡眠不宜选择左侧卧位和和俯卧位,这两种睡姿会压迫心脏、容易做噩梦、最好睡睡右侧卧位，仰卧位次之。易打鼾的中老年人和有胃炎。消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位！你可以先改变你的睡姿问题。如果还是失眠的话，你最好去医院看哈！我知道观音桥那边有一个红十字什么的医院治疗失眠还可以！好像是在建新东路那边、你可以去这家医院看看、 满意请采纳！
老年人要么睡不着要么睡着了老做梦怎么办
说明3689老人的睡眠不太好、特别是深睡眠不太好！ 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活活习惯： 1？坚持有规规律的作息时间。 2、7451睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要1660喝太多的水!避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃1426辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠！ 3。睡前远离咖啡和和尼古丁？ 4，选择锻炼时间。下午锻0438炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5。保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠， 6、大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7。保持安静。安静对提高睡眠质量是非常常有益的! 8！舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9！睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使6062得睡眠质量更好,。
晚上睡不着，困的都掉眼泪头疼还睡不着。就是睡着了也老是做梦。
简单两招。效果不错，可以试试这两招！会受益的。、！ 气能行血。气能摄血！气能生血，血能载气、气行血则行。气滞血则凝！ 调节呼吸。气血通畅、经络通畅了。一切就好了、冬季养生早卧晚起，以待日光，春季养生， 早卧早起！锻炼身体！ 中午少少睡一会足够, 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰、晚上子时阴阴盛至极！开始阳升阴降，中午午时阳盛至极。8598开始阳降阴升,中医养养生注重睡好子午觉，可6590以健康长寿! 教你一招，调节节呼吸法——也叫呼吸吐纳法？ 呼吸的方法有自然呼吸和正呼呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸、因为在呼吸时、一呼一吸。必须都能达到下腹部，在吸气时。空气入肺，充满周身。肺底舒张、抑压横膈膜，使空气下降！这时胸部空松、腹部外凸，在呼气时。腹部收缩。横膈膜被推而上、上抵肺部，使肺底浊气！外散无余、可见呼吸作用！虽虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法。使血液循环流畅。我们4443不但在静坐时!须用此法、实际上、不论行，住、坐。卧！应该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时！脐下腹部收缩！横膈膜向上！胸部紧窄，肺底1095浊气可以挤出， （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸、 （c），呼息吸息，均使自然。渐渐细长！达于下腹， （d），呼吸渐渐渐静细!出入很微！反复练习！久之自己不知不觉！好像无呼吸的状态。 （e），能做到1870无呼吸的状态!那末没有呼息。也没有吸息，虽虽有呼吸器管、好像8156不必用它!而气息彷佛从全身毛孔出入、到这一步。可以说达到了调息的极功！不过初学的人、切不可有意去求！必必须听其自然, 第二。正呼吸。这一方法。主张呼吸吸宜细长。宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等、都与自然法，没有两样！不过呼吸时腹部的张缩，完全相反！因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸、关于正呼吸的调调和方法如下： （a）！呼息宜缓而长。脐下气满！腹部膨胀，胸部空松、横膈膜驰缓。 （b）。吸息宜深而长，空气满胸、胸部膨胀这时脐下腹部收缩、 （c）、肺部气满下压、腹部收缩上抵、这时横隔膜上上下受压迫！运动更为灵敏， （d），在静坐时。呼息及吸息、宜极静细、以自己也不闻其声合宜， 全身放松、注意力集中在呼吸上 。不一会就会睡着。 睡眠质量好了！一切就都OK 坚持。你会受益！ 物我两忘、无欲无求，天人合一、顺其自然，心静就是真真功夫! 还有一招、腹部按摩法、 睡9421前用手心按摩腹部! 方法是2667单手手心贴在腹部以肚脐为中心、顺时针按摩和逆逆时针各按摩相同的圈数！直至手掌心感到热。累了可以换另另外一只!做的同时并配合 深长的呼吸 ,一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧、你会受益一生。 用过的都受益了，，、、
为什么最近总是失眠睡不着，睡着了也一直做梦。还一直梦到那段痛心的回忆。
若需要了解心心理精神病方面知识？请将你的通讯地址以及联系人姓名留下，以便给你寄一本由我院裴云霞主任编写、山西省科技出版社出版的《精神病诊断断与防治》一书、，
