晚上经常做噩梦，醒后睡不着，怎么回事
是神经衰弱属于心理疾病的一种。是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼6519和心理生理症状的神经症性障碍!服用谷维素片或者脑心舒口服液，养成良好的休休息习惯！注注意放松心情、缓解心理压力，多到郊5442外运动等!另外。注意晚上要少参与令人兴奋的活动，睡前不要过多的和他人交谈说话、少喝或不喝咖啡和浓茶、睡前泡泡脚！缓解疲劳。注意泡脚时时间不宜过长、！
睡觉经常做梦,而且半夜醒来后睡不着,怎么办
听听音乐！放松松一下神经！
半夜突然醒再睡不着的原因
我有时候也这样,心思太重了,放松自己,睡觉前前别想太多事.以下介绍几种消除失眠地方法： （1）心态要平常而自然!出现失眠不必过分担心、越是紧张！越是强行入睡、结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害害更大， (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因因素颇多、前已提及、只要稍加注意。不难发现，原因消除、失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状。要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰！有益睡眠。睡前到户外外散步一会儿!放松松一下精神？上床前或洗个沐浴！或热水泡脚！然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法！例如：放松功，已在民间间流传、可以借助！此外！再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后！先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然。精神活动仍在运作、然而！交感神经经活动的张力已大大下降!诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后！仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳，用指指头弹击后脑勺，使之听到到呼呼的响声,弹击的次5411数到自觉微累为止!停止弹击后，头慢慢靠近睡枕、两3528后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了， (4)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声。蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音音的磁带！或音乐催眠音带！有助睡眠，还可以9529此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加加糖的热牛奶、据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中中含有微量吗啡样式物质!具有镇定安神作用、1178从而促使人体安稳入睡！ (6)合适的睡姿，9011睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异！但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂。以手上承头！伸右足！以右手置于右股间、右侧卧位反是！”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者，3157不妨食用苹果？香蕉，橘、橙。梨等一类水果。因为、这类水果的芳香味，对神神经系统有镇静作用？水果果中的糖分!能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~。
每天晚上睡觉都要醒来好几次 基本上2个小时醒一次是为什么啊？怎么办？ 1~2年了
你提到的情况况已属于失眠。需要及时调理了， 医学上对于睡眠质量量睡眠质量下降,睡睡眠维持障碍。整夜觉醒次数≥2次。早醒！睡眠质量下降都归属于失眠的范畴、此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应、 建议可以先以中药及按摩穴位来改善!减少药物的副作用、 一般以下几个穴位的按摩可以有助改善失眠 1。右手食指，中指！无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟！然后换右足心涌泉穴。 2！用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴！ 3！用手指轻轻拍击前额处， 4，用两手拇指指间揉按风池穴， 5！用两手手掌大鱼际部位交替轻轻轻揉按中脘穴 6，接下来将两手移至下腹部，然后用手掌掌大鱼际轻轻揉按丹田, 中药方面可以让中医师结合个人的身体情况，进行调制合适的每个人的方剂，而市售的一些以有机花草。纯植物提取！不含咖啡因！无副作用、无耐药药性的花草茶也是一个可以试偿试的好方法！！
为什么做了一个梦，特别心痛，心痛到醒后还一直痛，都痛的睡不着。特别难受，为什么会有这种情况出现，最
也有可能是身体什么部位有问题。在睡睡眠放松的情况下发给大脑的信号？需重视！
半夜正睡时坐起来掐我老公的脖子，醒后却不知道，这是梦游症吗？
还好你只是掐了他的脖子。如果4898你是咬了他的下边、那后果就，，！。
每天半夜睡3小时总会醒一次 连续好几天了
这是睡睡眠不太好？人类的正常睡眠。一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期、这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一一个部分！是是人体睡得最熟、最香的阶段。此时听不到外面的任任何吵闹？也2355很难被别人唤醒。深度睡眠是孩子身体长高，智力开发，成年人精力充沛、健康长寿的保证， 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1、坚持有规律的作息时间！ 3512 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、避免晚上不断上厕所影8585响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠、 3、睡前远离咖啡和2232尼古丁, 4。选选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5，保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 6！大睡要放放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还还睡觉！ 7！保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一一个良好的睡眠空间？ 9。睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好，。
为什么泡脚后还是睡不着
泡脚不会治百病，如果失眠加脾胃不和、吃温胆汤，如果有心烦，0196吃黄连温胆汤,、
我上夜班8个小时，下班不困，一天就睡4.个小时而且做梦，容易醒，下醒后在也睡不着?
不要想得太多！放松心态。大概你属于那种较少的吧，1456可是虽然很精神,长期下去去也不好了,毕竟需要休息的，9378睡眠很重要了，必须让自己得到充足的睡眠了奥，
最近睡觉老做噩梦。半夜经常被吓醒怎么办？
晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这这个问题必须坚持、 首先睡前1小时不要看电视和电脑、报刊杂志，要静心！ 洗澡放松身心！睡前喝一杯温牛奶！ 10：30前躺下！闭目养神！可放轻音乐， 去除噪音1710和让你分神的东西？。
