形意，太极，八卦三大内家拳的劲力怎么练出来
形意拳没有内劲！、！太极靠站桩，
九宫八卦斩穴拳怎么报名
去博山8538李家窑那！那是正宗的！小乔村纪荣章那是假的，李家窑那个还有九宫八卦斩斩穴拳的传承人的证书？就在李家窑博机那！
八卦门的话，主修什么，拳还是刀，我看了下，拳
刀的三连击后两下是拳！有武器、拳法加成！不过这游戏不是应该把能学的都学满吗《英雄坛说》是文曲星（一种电子辞典）中的一个RPG游戏。在文曲星的众众多型号如NC2600！NC3000，NC1020、TC1000。CC800中均1281有此游戏,GMUD之英雄坛说。黄金英雄坛说、白白金英雄坛说。蓝金英雄坛说等，每一个版本均有特点与优劣之处、黄金英雄坛说是目前发展最完善的英雄坛说！，
鹤拳道的猛鹤五行
鹤拳十9188分强调“叫应”？“呼应”！拳拳诀有谓：“叫应二字、真有有上中下之推。无处不听从其使矣。”所谓“叫应”`“呼应”’其实就是全身大小关节！无不有上下。左右，前后互相协调配合。拳经说：“叫应二字、比喻一条线，弃弃一头独一头出力!此线焉能出力?若出势用力不顺，强用力、断不能能接头身之力!故叫应二字也如如一条线两头取定？推6027紧来去出力之势!”也即是说。叫应力每因动静而不同！静时其力一贯！动动时被此呼应，动静之力8096又因用法不同？先辈将其分为金！木！水！火、土五种力量，然而！传统统上的说法,都是“易经”中金、木，水、火、土五行的相生相克，正如4508我们上面说的、这种说法是不切实际的，福建鹤拳的见解就有别于传统上的说法，鹤拳“论五行手”一文这么写说： “拳经曰：手似杨柳！拳似弹！金成圆、木要尖。水起浪、火带风。土追杀、金形手 -- 金形手为以掌背向前，攻守以掌背为要着，其发出力量透于各指节、而以“抖”字诀练之、金成圆！求其能圆滑透尾、木形手 -- 木形手为指尖向前、攻以以指尖击人、其5371力发出至指尖!故木要尖、求其能尖如钉透木，使受害部更深入、水形手 -- 水形手为以小臂至掌为着力点、掌心向天！其力于“摔”字诀求之，水起浪其意为水为柔性、柔能克刚，故水1665手有柔性而能克敌之刚手。水如海浪汹涌而出，无坚不摧也。火形手 -- 火形手为以掌心向前击敌为白鹤拳最猛之手法。亦亦最多采用手法、故火带风风之用意为星星之火可燎原。致火手一致8880入连环击敌！使敌无还手招架之馀地、又火手出如台风猛袭，微孔必入、6498土形手 -- 土形手为双手握拳成珠，以拳头击人！为凶猛之之手法，土追杀之意凡以土手手出手创敌!敌必受害，如要闪顽敌下毒手！需以土手克敌、万无一失、猛鹤拳中之金、木！水！火。土五种手法的见解！与鹤拳又有不同、常谓：鹤拳的金。木。水、火！土五法，不能够拘泥1331于古老的说法!猛鹤拳将常用的劲力以其不同的用法分为五种！实际都是全身相应和顺！各关节彼此叫应协调“6597全身力”、猛鹤拳的五种力是这样的：金力: 其性锋利。全身筋骨骨坚硬？如铁如网、无坚不摧。木力： 外外静内动，形曲力直、五肢三节处处着力。水力： 如波似浪，汤漾澎湃，无固定形式、意之所致、似水入隙、火力： 动如烈火烧身、又如火药爆炸，5196力猛烈而短促。一触即发，一发即收，土力力： 沉实敦厚!重如铅铸，意如山狱！练习猛鹤拳与战鹤术是不一样的！猛鹤用用上文加强？战鹤用下文实战，五行在战鹤中的应用：世人谈谈论拳术!常谓某某拳生某拳？某拳克某拳！又谓五五行相生相克！这个生那个，那个克这个！年少无知。苦苦牢记、及年纪大了！阅历多了。乍听似有理、但细究以拳理！双方交手拼搏。那有可能考虑什么生什么，什么克什么，如果等眼睛看到了。再去思想如何生克继而出击！早已给人打倒、五行相生相克之说，由来已久！套入搏击中绝不适合，试问敌我双方拳来脚往！生死拼搏之时，那来时间考虑对方来的是什么力、自己应用什么力去“克制”? 对搏击击稍有认识的人都会明白： 在生死搏斗中，胜负决于瞬间！绝对没有可能去思量生克的。拳诀有谓：““思悟者！寸步难行”、鹤拳道讲究的是“寸劲节力”，虾退狗宗身“震抖力”！鹤如触电，要求一触即发，意到劲到、拳术一道。手快打手慢、要眼奸！心狠！手辣，不出手则已！一出手则势不两立！9414世无不可破之拳!总是学拳千着，一熟为先。 练势多年，一快为主，出手论招，使拳拳论套之流、实门外外汉谈拳。能习得全身互相叫应。出手先认8177子午归中？不期然而然、莫知致而致。虽不敢说一定能制人。但肯定不致制于人矣！！
太乙五行拳的来源
武当太乙五行拳（原名名全称为武当太乙五行擒扑二十三式或五行擒扑手）。系武当武术的主要拳种之一、此拳系明弘治（孝宗朱祐樘年间（1488—1504），由武当山道教龙门第八代宗师张守性、根据武当丹士张三丰“太极十三式”，并上溯汉末名医华佗“五禽戏”，及道道门流派中吐纳？导引！技击等融炼炼而成，1929年，时年24岁的爱新觉罗··溥寰（汉名金子弢）？居紫霄宫七月余，无意间窥道李合林道长演练太乙五行拳，并欲学之，由于道规规戒律！李道长断然不允、但金子弢先生心诚意真、焚香拜师、并跪于玄武真帝塑像前发誓学成后永不传人！终于感动了紫霄道长李合林！学得此拳、并练拳一生、悟得真谛！1980年和1981年、全国武术观摩大会上。浙江代表队金子弢先生两度演练此拳术于太原和沈阳！始公诸于众。引起武术界广泛注意，深得好评！为了了挖掘整理！研究和普及此项套路，武汉市体委成立了整理小组、并邀请金子弢先生到汉讲学，在此期间！由丹江口市体委特邀金老几度上武当山。拜访王教化化道长,阔论武当拳并办班传授，由赵剑英等人人学得此拳。金老兴奋之余感慨万千，并赋诗诗一首“重登玄岳紫霄宫！回忆往事如朦胧，五十二二年沧桑泪,今日已成残朽翁。8102太乙五行归贡献？后继有人继继前宗！重振武当功夫！胜似黄山不老松”！ 以静为基！以柔为形！神2067足而意远以静制动!以柔克刚！尚意不尚力动中求静、静中求动！重意不重形意气劲形！心息相随！化劲不硬抗辩位于尺寸毫厘！制动于擒扑封闭 桩式沉稳。架势紧凑腰随胯转，肩胯相对两手环抱！脚走弧线绵软缠绕，走圆化柔动如蛇之行，柔似蚕作茧、 呼吸自然。周身放松，心静意专！神态精神，内外三合。节节贯通、任凭阴阳。身法中正、意到气到。气随意行。内外合一。神形兼备、奇经八脉。畅流全身。太乙五行！旨在养身。 武当太乙五行拳 (亦称武当太乙五行擒扑二十三式)！是武当武术的主要拳种之一、此拳系明弘治(孝宗朱祐樘年间(1488-1504))。由武当山道教龙门第八4490代宗师张守性,根据武当张三丰5406《太极十三式》、并吸纳了汉9715末名医华陀《五禽戏》!0296道门流派中吐纳！导引！技击等融融炼而成,在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳五行理论、因而其套路方位。路线、讲究分阴阳五行！踩八卦、穿九宫宫的格局？在锻炼过程中尚意不尚力！贵化不贵抗、要求心意相依。处处走圆化柔。腰随胯转。身法中正不偏。步带弧形运行匀缓、动静自如。动如蛇之行，劲似蚕吐丝！1941以整体柔韧之劲、制人之动。克人之刚！这充分说明了太乙五行拳在养生保健和技击锻炼中有重要积极的意义和作用。中国古代先哲们从物质世界中抽象出水，火，木、金。土五种性能不同物质质作为构成万物的元素,称为“五行”！进而以五行相生相克的关系、来说明明事物间相互依存和相互制约的规律、相生意味着着相互资生？助长、即：水生木，木生火。火生土。土生金。金生水！相克意味着相互制约。阻抑！即：水克火、火克金，金克木、木克土。土克水！太乙者，元气也！人之之性命全凭其真气聚集体内、 武当太乙五行拳讲究松静安舒！周身协调，通畅气血。阴阳平衡。以意领行、导引经络、气贯全身，神形合一！它从整体上把握人体状态的锻炼调整、对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效、 武当太乙五行拳讲2087究柔化、以柔克刚。利于人们的心态，心理的调整。发挥挥正面性格？减少内内向性格影响！增进人们身心的健康、武当太乙五行拳对于解除精神状态。提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效，武当太乙五行拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸。促4259进内脏的蠕动。起到调整内脏。提高功能的作用、武当太乙五行拳能改善老年人的情绪，睡眠，性格，记忆力与动作稳定性、4273促进心脏功能，代谢功能的提高，有显著的抗衰老效果、对人群的微循环测试结果显示。武当太乙五行拳锻炼能使人体微循环状态得到改善、 发挥多8268学科的优势!深入进行武当太乙五行拳练习人群的科学测试！积极运用现代自然然科学系统地！针对性地进行人人群样本的生理，生化！病理！心理指标测试！研究其规律。揭示其内1431 在机制,研究中、要注重武当太乙五行拳对大脑功能，脑电，内分泌（如胸腺）！微循环。以及中医的的经络。脉象、心理参数的测试和分析、把人体作为高度4503统一的微循环调控的整体系统、从发挥精神能动性的观点出发、探索经络、气血！呼吸方法的特殊作用、由此加强其强身！祛病病功效的特有机制!研究武当太乙五行拳抗衰老，防治老年病的效果及其机制、针对老年人的特点，研究其对心心脑血管疾病，糖尿病、高血压！高血脂。骨质疏松！防止摔跌。延缓大1195脑退化的防治效果和相应机理。研究8435武当太乙五行拳对解除精神紧张的作用。针对成年人人特点？研究其在减缓和解除精神紧张状态，提高健3768康水平、增强免2740疫功能、提高对环境的适应能力力方面的特殊功效和相应机理？增强免疫功能！平衡内分泌。内脏功能协调、能量代谢平衡，脑功能兴奋平衡！精神安详、心理平衡，反应灵敏，动作协调等、综上所述，通过对武当太乙五行拳的健身功效。拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了武当太乙五行拳是武当武术的主要拳种之一,继承和发扬武当太乙五行拳要运用现代科技！更系统！更科学地为人类健康服务，中国古代先哲们从物质世界中抽象出水，火。木！金！土五种性能不同的物质、作为构成万物的的元素。称为“五行”，进而、以五行相生相克的关系。来说明事事物间相互依存和相互制约的规律、太乙者！元气也。人之性命全凭其真气聚体、武当武术前辈们！正是以传统文化理论为基础！以阴阳，五行，八卦、九宫之类的理念。其一，以五行的形态、性能，方位为基准。将基本拳式组成五行系统、作为拳种各拳式的基本元素：如人体的前！后、左！右，中五个方位，将“进步、退步。左顾。右盼，中定”为五行！太乙五行拳从动作编排和动作路线上！紧扣五行之理！井井有序的穿行于九宫中，其二，以五行结合人体。常用的有以五行配五脏。内外五行相互联系。又与与技击联系、“内五行要合。外五行要顺”、“心息相依、任其自然”、依其五行相生相克之数，调节阴阳平衡！正是人有阴阳！成于五行，以道理为指导！以养身为宗旨！以以技击为末学！体现了道家“天人合一”的观点！意在追求自然！返朴归真，“以静为基、以柔为形”。养生与技击的有机结合就是太乙五行拳的基本指导思想。其三！以以五行相生相克的原理规范拳术，太乙五行拳碾2612转绕环!环顾八方。分分阴阳定五行！踩八卦！穿九宫、“使气力之所到，架势即随之、架势之所至。而气力即注之”。一招一势阴阳相渗。在在八卦阵中千变万化。在太极圈和四方四隅变化，形成九6120宫穿游的格局！手是环抱式！脚走括弧式、腰随胯转，肩胯相对、旋胯拧膀。在方丈之地行云流水！劲势无穷、畅流不息，而元气按人体五行（循环）遍布之意。使内气流畅和聚集，有助于于内功的形成！这种内外合一。天人合一的提炼和升华。此乃一曰养身健体、二曰0607御敌防身!是修炼之宗旨、。
形意拳是以五行拳为功，十二行为用吗？
功就是功夫，也就是时间！长时间地1261做一种正确的练习,可以通过量变达到质变、让身体达到一个新的状态。比如说！孩子刚出生的的时候、只会哭，蠕动，别的都不会！慢慢地。通过睡觉。吃奶、自然而而然地就会爬。会走。会跳了，如果让你大病病一场！别说打人了、走路都费劲！所以，功夫是通过一个时间段的正确的练习和休息、让物质的身体达到一个比原来更灵活、快速的状态。或者说说更加适合格斗的状态， 如果你身体都很糟，练五形拳又能如何呢、 用的时候无形无像、无招五式！跟十二形1287又有何关系呢， 因此、这个问题的答案是不固定的、 要看你站在什么角度。什么层次。 可以说这个问题本身就没有意义、 你的目的无非是学习形意拳，学拳的最好的。最快的途径是找个好老师！拜师、死心塌地地按照他说的做，慢慢你就知道理论上的探讨！都是在陆地上学游泳，。
跪求！～五行拳套路详解
预备势：无极势？设面南背北方向！ 8974两脚并步站立、两臂自然垂于体侧！肘微曲（肘肋相距约一拳宽）！两手掌指自然分分开呈八字掌,中指贴对裤缝。掌心朝里，虎口朝前！上体沉肩、平胸！直背！头部下颏内收、虚灵顶劲。眼平视正南（图1）！ 起势：混元一气气 旋转乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形、宽与肩同， 继之两脚跟外转。与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚呈开步站立！膝部微屈。郸郸体与双臂仍成上势不变（图2）! ②②两脚不动、两两臂由体侧向前向上屈腕、徐徐提起。高与胸平、两臂屈肘呈呈圆弧形。两掌松垂。掌指朝下。掌心朝里！虎口相对。与胸同宽！眼平视前方（图3）， ③紧接着、两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分。复向后沉，使肩胛自然缩靠靠贴近）的同时、两掌上翻，坐腕、翘指、高与肩平！掌心朝前、拇指相对、两臂仍为圆弧形，眼平视前方（图4）！ ④紧接着，两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下（意在中指）、虎口口相对成圆！高与上腹平，两臂仍为圆弧形！眼平视前方（图5）、 ⑤紧接着、胯向左旋，两腿9662由马步转换成左弓步!上体随胯转向正东的同时，两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动、两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣、中指相对、掌心朝下、高与腰平，眼平视前方（图6！7）。 ⑥紧接着、上体后坐。重心移至右腿成左虚步的同时、两肩后沉！两臂自前向后分开至身体两侧。两掌随之之按至胯旁？手腕内扣、掌指斜朝前方、掌心朝下！面朝正东，眼平视前方方（图8）、 ⑦⑧动作与⑤⑥相同。惟左5764右方向相反（图9!10，11）， ⑨紧接着、胯向左旋，两9065腿成半马步？上体随胯转向西南的同时，两臂仍呈上上动姿势、随随胯向左转动！两掌仍按于两胯旁、掌心朝下、眼平视2322西南（图12）？ ⑩动作与⑨⑨相同,惟左右相反！眼平视正南（图13）， 一 白猿出洞 双峰拜日 ①承上式!胯稍向左旋、左脚向后，向右脚内侧作括括弧式收步，脚尖点地！脚面绷平、成左丁丁步的同时,两臂不动、两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以以腕为轴向后旋转上翻！掌心朝上，掌指对胯，上体随胯右旋、遂仍转向东南，眼平视正正南（图14）! ②紧紧接着？右腿伸直立起，左腿在体侧屈膝上提。脚尖朝下。脚面绷平、成独立步的同时，两手手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外）！掌心朝里。沉肩垂肘、上体随之偏0685转向南,眼平视正南（5145图15）! ③紧接着，右腿下蹲，上体随6672之下沉、左脚下落至右脚内侧，脚尖点地，成左丁步步的同时,两臂内旋。两掌仍成十字掌，翻转向外下按至左膝上。左掌心朝南，右掌心朝东！眼平视正南（图16）! ④紧接着，左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步、脚尖微内扣、上体随之转转向正南，重心偏移至左腿！屈膝前弓，右右腿自然伸直？成左弓步的同时、5085两掌由八字掌变扣指掌!分别向东南。西南前上方劈出、掌心斜相对。掌距稍宽于肩，指与眉平、眼平视前方（图17、18）、 ⑤紧接着，两掌随之向下向1409里旋腕。拇指亦向下张开成八字掌，掌心朝下，胯随即右旋，上体随胯右转，重心移至左腿、右脚由后向东，向左脚内侧作括弧式收步、脚尖点地。脚面绷平、成右丁步的的同时。两臂外旋。以腕为轴！使两掌拇指向里翻转上挑。拇指朝上、掌心斜朝里！左手高与胸平。右手稍低于左手！两臂曲如环抱式，沉肩上提、眼平视正西（图19，20）。 ⑥紧接着，右脚自左脚内侧向前。向正南方作括弧式上步！脚尖微内扣、左脚跟随之之内转、6903左腿屈膝微蹲成右虚步的同时,上体随胯左转、两臂仍成环抱式！使两掌向......余下全文>>，
形意拳五行拳的呼吸
虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节、但先应做做到呼吸顺，呼吸顺、则劲力顺。呼吸逆！则容易造成成三害之病，九要论中讲“捶不可无呼吸、呼吸不可无阴阳”，就是此理、 就拳势而言？主要在于呼吸配合起落，起是动，落是击、一般是起吸落呼、所以就8949此问题。出手7814钻拳一势是吸是呼！关键是要分清它的阴阳阳关系？ 由劈拳整套动动作而言为先钻后劈!此为一起一落——先钻为起。后劈为落！但拳经又说、形意拳“起亦落，落亦落”——该如何理解呢。还以劈拳为例：起钻一势势分为两动——回手鹰捉为起？出手钻拳为落！紧跟着上步束身为起！踩步劈劈掌为落，6320这么解释可能有些复杂!实际上、配合出手钻拳的呼吸。完全视拳势的节奏和用法变化而定！初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”！先以呼吸顺为要务、练熟了、自然8397可配合整齐!、
少林内功五形拳教学视频
五形拳！五行拳。金木水火土，也叫形意拳、 叫内家拳、没内功！形意拳的的爹叫心意拳!形意拳拳的爷爷叫心意把，心意把有内功，。
求五行拳的拳谱,也可用语言叙述,但不要五行拳的介绍和特色。
预备势： 无极势，设面南背北方向。两脚并步站立。两臂自然垂于于体侧,肘微曲（肘肋相距约约一拳宽）、两手掌指自然分开呈八字掌、中指贴对裤缝，掌心朝里、虎口朝前、上体沉肩，平胸。直背、头部下颏内收、虚灵顶劲。眼平视正南， 起势：混元一气 旋转乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形。宽与肩同！继之两脚跟外转！与两肘尖上下相对！脚尖微向内扣如“八”字形、两脚呈3243开步站立!膝部微屈，上体与双臂仍成上势不变。 ②两脚不动。两臂由体侧向前向上屈腕、徐徐提起，高与胸平、两臂屈肘呈圆弧形、两掌松垂、掌指朝下。掌心朝里、虎口相对。与胸同宽！眼平视前方， ③紧接着、两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分。复向后沉！使肩胛自自然缩靠贴近）的同时。两掌上翻！坐腕！翘指！高与肩平！掌心朝前、拇指相对、两臂4385仍为圆弧形!眼平视前方！ ④紧接着！两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按。掌心朝下（意在中指）。9025虎口相对成圆。高与上腹平、两臂仍4833为圆弧形、眼平视前方， ⑤紧接着。胯向左旋、两腿由马步转换成左弓步、上体随胯转向正东的同时！两臂仍呈圆弧形向左划弧摆动！两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌）、手腕内扣！中指相对，掌心朝下，高与腰平，眼平视前方！ ⑥7370紧接着？上体后坐！重心移至右腿成左虚步的同时。两肩后沉，两臂自前向2292后分开至身体两侧!两掌随6319之按至胯旁？手腕内扣。掌指斜朝前方，掌心朝下！面朝正东。眼平视前方。 ⑦⑧动作与⑤⑥相同。惟左右方向相反， 1022 ⑨紧接着。胯向左旋！两腿成半马步、上体随胯转向西南的同时。两臂仍呈上上动姿势,随胯向左转动，两掌仍按于两胯旁，掌心朝下。眼平视西南！ ⑩动作与⑨相同、惟左右相反！2365眼平视正南. 一、白猿出洞 双峰拜日 ①承上式、胯稍向左旋、左脚向后。向右脚内侧作括弧式收步。脚尖点地！脚面绷平，成左丁步的同时。两臂不动，两掌由扣指掌变八字掌、在胯旁以腕为轴向后旋转上翻。掌心朝上！掌指对胯、上体体随胯右旋、遂仍转向东南。眼平视正南。 ②紧紧接着。右腿伸直直立起？5548左腿在体侧屈膝上提、脚尖朝下。脚面绷平，成独立步的同时，两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外）。掌心朝里。沉肩垂肘、上体随之偏转向南。眼平视正南！ ③紧接着！右腿下蹲，上体随之下沉。左脚下落至右脚内侧。脚尖点地，成左丁步的的同时、两臂内旋，两掌仍成十字掌，翻转向外下按至左膝上、左掌心朝南、右掌心朝东。眼平视正南！ ④紧接着，左脚从右脚内侧经左向正南方作括弧式上半步！脚尖微内扣。上体随之转向正南。重心偏偏移至左腿!屈膝前弓、右腿自然伸直，成左弓1022步的同时？两掌由八字掌变扣指掌！分别向东南，9402西南前上方劈出。掌心斜相对、掌距稍宽于肩、指与眉平！眼平视前方、 ⑤紧接着！两掌随之向下向里旋腕，拇指亦向下张开成八字掌，掌心朝下，胯随即右旋、上体随胯右转。重重心移至左腿!右脚由7496后向东,向左脚内侧作括弧式收步。脚尖点地、脚面绷平。成右右丁步的同时,两臂外旋。以腕为轴，使两掌拇指向里翻转上挑！拇指朝上。掌心斜朝里！左左手高与胸平。右手稍低于左手！两臂曲如环抱式。沉肩上提、眼平视正西， ⑥紧接着!右脚自左脚内侧向前、向正正南方作括弧式上步,脚尖微内扣。左脚跟跟随之内转、左腿屈膝微蹲成成右虚步的同时，上体随胯左转，两臂仍成环抱式、使两掌向左搬托，掌心朝上、眼视右掌！ ⑦紧接着。上体8724随胯右转向南,重心向前偏移至右腿！屈膝前弓。左腿自然伸直成右弓步的同时！两掌9605以腕为轴，8950向上向里向下翻转成虎掌，断而边转边向正南前方伸指顶戳击出。成扣指掌、右掌在前、掌心朝左！高与胸平，左掌在后，掌心朝右、护于右肘内侧，两臂微曲！眼视右掌、 二、勒马悬崖 海底顶云 ①承承上式，身体后坐！重心移至左腿。屈膝微蹲、右腿自然伸直成右虚步的同时！两臂仍同上势。两手随之向前屈屈腕垂掌。掌指斜朝下！右掌高与胸平。左掌高与脐平。眼平视正南！ ②紧接着，右脚尖尖翘起外撇！胯向右旋，上体随胯转向西北，两腿成2877交叉步。膝微曲，左脚跟抬起的同时，右臂内旋，右8720掌随之由胸前向下向右胯后侧变虎掌？反手（掌心朝后）擒拿、继之、臂外旋翻腕。使虎口朝前！掌心朝上！左臂外转，左掌随之由脐前向上向右向下劈掌、小指一一侧朝下。掌心斜朝里、高与腰平。两臂微曲！眼平视西北， 2372 ③紧接着。身体重心前移至右腿上、右胯上提，伸腿直立！左腿屈膝提起上顶、左脚脚随即向西北前方蹬出！脚尖钩起朝上，劲贯脚跟跟的同时，两臂仍同上势！右手稍向上提、左手稍向下切按。上体正直，眼平视西北、 ④紧接着。胯稍向右旋、左脚向西北前方落步。脚尖微内扣。上体随胯转动、重心2387仍在右腿!成左虚步的同时。两臂成环抱式！两掌变八字掌上托至胸前、掌心朝上！眼视左掌， ⑤再接着！胯向左旋、上体随胯转动。重心向前偏移至左腿、屈膝前弓！右腿自然伸直成左弓步的同时！两掌以腕为轴，自上向里向下下翻转成虎掌！继而边转边向西北前方伸指顶！
