晚上经常做梦怎么办
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 9517 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简简直没有睡着”、于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到到的那样,梦是一种普遍的的生理现象!不管你有没有梦的的回忆！或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说说没有做梦也不现实!更谈不上上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠、整夜夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研研究的结果看,梦感与失眠未必必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既2569然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节节的回忆！或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感5851又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡7489眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们4658的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七3662情所伤，心情不畅。睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对8089睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与与客观记录不符！不是夸大大就是缩小！大多数专家认为！失眠的体验与情绪、性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述7202自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在在生理上的作用？以及及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释！使人人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状，不知道如何调调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同同一个体在不同的时期？功能状状态不同,对梦感的程度也不尽相同！所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也也绝非多余,我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷，”所谓少气、即气不足！气不不足则阳不守阴!神失其守！故为多梦、其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚，不能能奉养心神,潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济、心肾不交！则心神神不宁而发生多梦,饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 1862 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭！常伴有有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦。短气。或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神、 选方：参香散加减！ 药药物：人参9g!黄芪、茯苓、白术！山药各12g、莲肉、砂仁、沉香，檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细！ 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地！当归、白芍，川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥，舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神、麦冬，生地各12g。黄连。远志！竹叶！人参！黄芪，胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g， 2453 ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦。遗精！腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔！脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩。白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊！ 7530 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子。茯苓！麦冬！茯神！天冬！熟地、山药各9g，五味子！远志。人参各6g，肉桂，朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲！面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白，脉细弱， 治法：补益心脾、 选方：归脾汤、 药物：人参！远志。木香各6g！黄芪！白术！当归。茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数。 治法，清热化痰、 选方：黄5998连温胆肠加减！ 药物：黄连6g，半夏，陈皮！茯神，竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能2197体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效效果却更糟了!醒后就会感到累！不解乏。夜里每次都是从恶梦梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 ““整夜做梦”者！为了缓解解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些9244安眠药!以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只9422能作为暂时的对症治疗？治标治5783不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药！害怕停药药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的的根本方法!就是解除引起睡6721眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦0191恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失、
白天想的是您晚上梦里的还是你的说说
这些都是你的潜意识发挥到的作用！当你白天想做的事情又做不了的时候在睡眠中就会有自主的想法来来完成那件事情！所以你会感觉白天想做的事情都在梦里顺利的进行了·，
晚上老做梦怎么办？
喝酸奶 做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的, 在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼!
晚上为什么一直不停做梦?
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍、过去曾被称做神经衰弱、现在这个词已经不用了、因为！神经并没有衰弱！但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫！很多经理人都有或有过这种问题，这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题。但却会明显地影响人的精神状态。降低工作效率、而且特别容易使人心烦、那么、如果你有了睡不着的情况、那该怎么办呢， 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状6779态有不同的作用，比如、低于身体温度的冷水可以提高人的清2481醒水平？高于体温的热水可以促进血液循环。提高新陈代谢的速率、而接近人体温度的温水则会让人镇定、起到稳定情绪绪的作用，所以！如果你觉得你的神经需要缓6145解一下？那就不妨在睡前洗个温水浴。 足疗 足疗！也就是足底保健！是祖国医学的一个分支！由于它简便易行、又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而而深受人们的欢迎！对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的9336治疗方法？有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时、做个足疗、有时做着做着0629就睡着了,从中医学理理论上讲!足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试， 食疗 还有一个饮食方方面的办法,我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣。枣能够提高神经系统的抑制功能！这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动、睡不好的时候、不妨定个计划。每天吃些枣。也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富！特别是有大量的磷脂。对人的大脑脑有很好的滋养作用,经常食用！不仅可以促进睡眠！还能够提高人的记忆能力、一举两得。最后，还有一个2089柏子仁。就是松树的果实中的一种成分，这可以从中中药店里买到、它和枣一样。对对于提高大脑的抑制能力有明显的作用，此外、猪心和羊脑。也具有提高睡眠眠质量的功效。 随遇而安 无为而治 有许多时候，在自然规律面前！你没有什么人为的办法可用！这时候，你的努力已经起不到什么作用了，这时候你也不必再做什么努力、随随它而去好了!而这样一来，事情还往往会向好的方向发展、另外、有的时候、人为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办、其实！失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着！因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果果你有意地去做？则适得其反、在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高、也就更加睡不着了， 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，我们的大脑有两个个基本的活动过程,一个是兴奋、一个是抑制、当人过度兴奋奋之后,往往会导致1869兴奋和抑制过程的紊乱、结结果就是该睡的时候睡不着!不该睡的时候、精神却又提不起来。所以，从根本上讲。要想让睡眠得到彻底的改善、就要从调节节兴奋和抑制过程来进行！怎么做呢，有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量、人在睡不好的时候多不愿运动、以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的！运动本身对大脑的活动来说。其实是一一种积极的休息？同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就就是抑制、白天有了足够量的躯体运动、晚上就会自自然地诱发睡意、让你比较容易地进入梦境、运动有多种形式，有健身房里的器械运动。有操场6289上的长跑运动？还有娱乐健身兼备的比赛性性的竞技运动？不论8489哪类运动。都有效果、但如果你想要在短期内作用明显！从临床经验看！可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动。比如如说找个人一起来打打乒乓球什么的,在进行这类活动时。大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高！同时。这种快速的运动7391还可以让你转移注意。让你没有时间想那些不顺心的事！再加上运动动过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人4820愉悦的内啡肽、运动后你的心情会明显地愉快起来、因而可以更有效地调节神经系统的功能活动、 最后是提高白天天的兴奋度，也7486就是白天不能睡、要多兴奋兴奋。让白天1835兴奋够了？晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动。让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多多睡不着觉的人经常犯的错误！那就是晚上睡不着时、会在白天补，结果！白天睡着了！但睡得不好，到了晚上！该正正常地睡了，却由于白天已经睡了、这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度、造成了恶3022性循环、这种种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因!所以、应该该努力打破这种恶性循环!白天不要睡太多！晚上再睡！白天兴奋够了！晚上自然就会诱导出出抑制!睡眠也就是很自然的事了、，
为什么晚上睡觉做梦都流眼泪
因做梦情感和白日一样只不过行动受限。也有喜怒怒哀乐！有时着急会喊出来。，
有什么方法可以让我晚上不做梦？
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建议：努努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，3369清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪。因此！晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉快的事、 二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张、不过如果你9712不是他的音乐爱好者？睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声--它能使你很放松！如果这些都4166不起作用,那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先！与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二。无论你愿不愿意、晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦、 四:晚上7点后后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益？对身材也同同样有好处、因此，如果果晚饭没有吃饱、喝点酸5802奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝， 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达到平衡、因此！通过练练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症、 六:要让让自己按时睡觉 如果能做到这一点？失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道”该睡觉了、 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍。女女孩子们都注重隐私、床帘一拉！自成一个小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时。血压会降低。精神萎靡、非常想睡觉、相反。当我们专心致志时！我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法、虽然有些些残忍。但很有效：离开被窝。冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方！除不良反应外、且有一定的催眠功效…… 12种可以帮帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度！夜难安睡。可4184用一汤匙食醋兑入温开水中慢服？饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.3934糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素！此6121物质进入大脑？可使大脑皮层层抑制而易入睡, 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲4895倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起0813到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡！ 4.水水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果，香蕉等水果。可可抗肌肉疲劳!若把桔橙一类的的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包。能使使你平静下来!催你入眠！ 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外。小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为。它具有健脾！和胃。安眠等功效！食法：取小米适量！加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效、 7.鲜藕催眠：藕中含有大9333量的碳水化合物及丰富的钙,磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血。除烦等功效、可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小小火煨烂,切片后加适量蜂蜜。可随意食用、有安0036神入睡之功效。 3499 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类，多种维生素和多种氨基酸及不不饱和脂肪酸等!具有平肝，养血、降低血压和胆固0450醇等功效!每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效， 9.莲子催眠：莲子清香可口、具有补心益脾。养血安神等等功效？近年来，生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺分泌泌胰岛素!进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡，每晚睡前服0189用糖水煮莲子会有良好的助眠作用, 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类！蛋白质。维生素C！有机酸！粘液质。钙。磷！铁等！有补脾。安神的功效，每晚用大枣30～60g！加水适量煮食、有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片。浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml！鸡蛋1个！苹果半个榨汁，调和后！于睡睡前30分钟饮用, 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性、最适宜神经经衰弱失眠者,使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤。特别是是睡前服用。更具有助眠功效。、
为什么晚上睡觉老是做梦
心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症！六味地黄丸一3964香天涯月？
晚上做梦是真实的吗
梦如人生，人生如梦、！
为什么晚上睡觉老是做梦？
嗯！晚上睡觉经常做梦。5425这个每个人的情况都不同，有的是因为白天太劳累了、晚上就多梦，有9633的是因为思考问题比较集中？也有的人身体素质差！大脑神神经衰弱，这样会体现在梦境中！嗯、平时多吃一些补养气血的食品！大枣之类的。调调和一下气血,这样做梦的情况会改善一些！人、不可能完全不做做梦的，！
做梦 梦见自己从梯子上摔下来？会解梦的给说说，谢谢！
用梯子可以从低处爬到高处,可以说是高下两种处境的变迁.现实中,很多人期盼会遇到这样的梯子,但是当梯子真的摆在他们面前时,因为种种原因又会犹豫不决,彷徨不定.甚至有了高处不胜寒的担心. 在你的梦境中,你梦见自己在梯子上爬到好高时，梯子倒了,然后摔下下来.正是这种日常生活中的担忧在梦中的再现.，
