每天晚上都做梦，睡醒总是很累，像是干 了一晚上的活，这是什么情况？
精神神压力太大！要适当的放松一下。比如睡前按摩颈部。头部 ，、
为什么晚上做梦会感觉很累
睡睡眠质量不好。所以累、
为什么总是感觉晚上老睡不沉，做梦
日有所思夜有所梦，凡事2935不必太放在心上！
我经常睡觉做梦，总是睡很久怎么办
平时时注意适当运动,多吃蔬菜水果补充营养！身体状态好了睡眠质量自然会提高。。
怎么晚上才能不做梦？天天做很累的。
睡眠是不可能不做梦的、人类的睡眠是快慢相相间的！在慢相睡眠时就会做梦！如果您在这个时候醒来就会记住梦。您不在在这个时候醒来就不会记住这个梦。但不0074代表您没有做梦,而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明！ 所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的！那么您要做的是什么呢，那就是保证睡眠质量、我我们的睡眠是有一个周期的？以一个快慢相为一个周期，大概一个半半小时、人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态，之后是慢相，如此反复、在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌泌生长激素的时期！因此尤尤其重要,所以在这个睡眠期不要被吵醒。如果被吵醒了再睡得话！无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的！ 一般并不是说睡眠时间越长就越好的、我们应该保证每天睡睡眠的周期？可以睡4.5小时，6小时、7.5小时。这这样就保证了睡眠周期。 因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点。所以无论如何都要保证这段时间的睡眠， 建议您每晚十点上床，因为您是学生，所以可以早起。可以睡六个小时，重要的是养成习惯、建立自己的生物钟、！
年纪轻轻的，睡觉总是做梦怎么办？男，23岁！入睡很慢，夜里一直做梦，早上起床很累。怎么办啊？
是不是有些轻度的神经衰弱。可以上医院的神经内内科看看,如果严重可以考虑一下药物、但是我建议睡觉前可以进行一些体育锻炼、晚上长跑或者室内内锻炼？睡前喝点牛奶。这样会对对睡眠有些帮助!、
为什么晚上总是做梦？
我们一生中1/3的时间在睡眠。梦又占据着其中非常重要的部分！人们很早就对梦的存在、发生了浓厚的兴趣。但是。直到上个世纪的60年代。科学家们才开开始对梦有科学的认识？ 睡眠总的可以分为慢波睡眠和异相睡眠！梦就发生在异相睡眠阶段、在这个阶段。眼球会会快速运动、约每分钟80次左右,所以该阶段又称为快速眼动阶段！在这个阶段被唤醒的人，一般有80%的人声称自己在做梦、而且他们还能清楚地描述梦中情节。 据说，梦和眼动之间的关系。最初就是因为一名科学家一天夜里工作到深夜。休息时，发现睡在自己身旁的儿子！眼睛虽然闭着！却可以看到他的眼球在快速运动、他就叫醒自4717己的孩子！问他为什么还不睡觉！孩子很不高兴地说自自己睡得很好？而且还正在做梦。 起初，他认为儿子一定在与他开玩笑、0790儿子再次入睡后！他又发现了同样的现象。他他又叫醒了孩子。并且得到了同样的回答、如此，几次他想梦一定和眼动有什么特殊的关系。 科学家们通过研究发现了快速眼动是梦的外部反映，这个时候的梦形象生动、以视觉变幻为主。 科学研究表明。每晚！每个人大约会有5个左右的梦，第一、二个梦多是对当天发生事件的回顾、第三，四个梦多数重现了儿时的经验、第五个梦梦多包含近期的和远期发生的事件, 睡眠得到到充分的补偿后，个人的情情绪又会恢复到正常的状态！可见！梦对我们来1087说是不可避免的!所谓"夜长9684梦多"！更是必须的。 梦不仅帮助我们回忆被遗忘的世界、还告诉我们心中真正的愿望、也可能告诉我们某某些危机的存在？帮助我们解决……。所以、关注你的梦、就是关注你自己。。
晚上上班不能睡 导致白天睡觉光做梦
多梦是一2189种生理现象？不宜思考问题或看书、看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料,不吸烟等，应作适当的体力活动。做体操等放松、可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免8227劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.！
晚上睡觉总是做梦，醒来后感觉很累，吃什么中草药好
平时少操心、多做善事，晚上少少吃或不吃,刺激的食物！酒先不吃喝，为防止乱想、可以画画！或念佛也行、只要认真很快就好。！
中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？
这个是是休息姿势不正确。或者休息时睡眠质量不好导致的。下面是午睡的注意事项： 1.正确的睡姿。 （1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的！因为这样可以造成头部血流量减少。不能达到午休的目的！所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 （2）腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环！能够使下半身彻底放松、尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。 2.醒后慢起， 午睡醒来后、不宜马上站站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态，这时你你可以采取嗅觉提神法、 （1）可以喷一点香水!闻一闻带有薄荷。橘子、玫瑰气息息的干花香袋!这样可以起到提神醒脑的作用！ （2）可以咀嚼一些带有薄薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯、 （3）可以重新泡杯茶？最好选用干干花茶,看着漂漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘飘然而出!不仅仅帮你恢恢复精力!还有美容的功效呢、 （4）如果以上这些方法都不奏效、那么。你只能0539冲一杯咖啡了，切记不要要过量饮用？否则就会影响晚间睡眠， （5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料、否则则糖分会使你的午睡事倍功半、引起疲劳倦怠的感觉。 3.优质午睡要领。 （1）饭后不宜马上入睡？因为饭后消化系统处于工作状态、这时候午睡会降低消化功能！饭后至少应等10分钟再午睡， （2）尽量避免0824在嘈杂的办公室午睡？最佳地点是安静的休息室！会议室， （3）OFFICE通常有中央空调。夏季应避免在出风口处午睡、以免着凉、最好在办公室准备一条旅行毯！以保证午睡身体不着凉， （4）午睡时将周围的计计算机!手机关闭、一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会！ （5）如果你佩戴隐形眼镜！最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充充分的休息、而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉、 （6）刚开始午睡时、不一定就能立刻进入梦乡。不要着急，2-3分钟后！自然就会很快地进入睡眠状态。 （7）午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了！ 根据国外科学家的研究认为！至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人、血压过低的人、血液循环系统有严严重障碍的人！特别是由于脑血管变窄窄而经常头昏、头晕的人！因此！在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行。、
