我19岁,这星期突然睡眠不好，入睡很快但晚上一直做梦，不管几点睡晚上五点就自己醒了，明显感觉睡不够
每个人睡觉都会做梦，平平均每晚三到七个,觉得做梦，只是睡得不不深（总是浅睡眠状态）,易醒才有的情况，因为梦发生在浅浅睡眠相！ 深睡眠不足！所以睡眠质量不高。醒了了还想睡睡没精神、 按失眠治、吃养心安神片和神衰果素片，如果要快！可吃思梦还。
怎么样才能晚上睡的香,不做梦呢?
想办法改善啊，我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周周末不要睡得太晚？如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断上上厕所会影响睡眠质量！晚上上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.9613选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.9928保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供供一个良好的睡眠空间,另外。你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力，因为压力6218会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议，穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建6551议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只7402能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们6064能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫疫力的有效保健方法， ——提倡睡子6504午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳！尤其子时 、是一、
晚上睡不好老做梦吃什么药好
吃些清热解毒的药吧、6404应该有点上火了,
为什么有时候晚上睡觉睡眠时间长会做梦，而一旦白天睡回笼觉就会做梦
5604人一进入睡眠就开始做梦！就是有时记住点！有时记不住！
最近早上一直会提前一个小时左右醒来，但是还是很困，又睡不进去，一直做梦又不断惊醒，手脚四肢都是冰冷
多大。饮食如何。不良习惯有没有、
连着两天晚上做梦梦到自己家乡要发大水，人家一直提醒我们要赶快收拾
水就是财！这几天会有7051意外收获噢？
睡眠不好，天天晚上做梦，从小到大几乎一直这样，有什么方法，可以睡觉不做梦？
如果睡觉做梦梦第二天记得就会一天不精神、这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松，热水泡脚喝牛奶。不知道你是不是睡觉之前总想事儿！其实如果睡前前什么都不想，2967看些喜剧或什么都不想会睡得很好！做梦的话也不9221会记得。你要关注的是睡眠质量。做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了、希望能帮到你。，
晚上做梦梦见一个小女孩一直跟着我、我不理她。她还跟
1177 大凶之兆啊，你准备后事吧、
好长时间了，一直睡不好，老是做梦，怎样才能不做梦呢？
睡的浅！ 心理学说：α波：频频率在8—13Hz.范围？α波范围内一个人的心情平静随和。感觉轻松愉快。β波：频率在14—26Hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起，θ波：频率在4—7Hz.范围。这种被出现在半醒半睡的入梦状态。会感受到各种影像，如童年的的回忆及各类难忘的经历,这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力！δ波：频率0.5—3Hz.范围！深度睡眠。只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被、而睡眠时θ波与δ波的不断转换。人平均每天会做6-7个梦（θ波）、但只有是在θ波时你正好醒来、才才会记得做过梦、 想不做梦就要补气血！ 中医讲脾胃为为后天之本！是生化气血血之源，补气血离不开健脾胃。 五行之中，脾胃为土、五色，五味。五志入五脏，入脾胃的是黄色！甜味，思虑。 天然黄色食物主要有：五谷类，黄豆及其制品、玉米！南瓜，（洋）地瓜、木瓜，莲子、桂花。香蕉。橘子，柠檬！鹌鹑蛋！鸡蛋黄、松花粉等、加加工及膨化食品不在此列！ 天然甜味食物主要有：红枣、地瓜。玉米、蜂蜜。南瓜。甜菜！甘蔗！甘草。甜橙。主食淀粉类。葡萄等！食品添加剂甜味味添加不属于此类、、
晚上两点以后才睡得着，闭眼就开始做梦
1、大脑受到伤害 2、工作太投入用脑过度 3，连续工作时间太长 4。睡前深度思维使神经兴奋 5！做一个全身按摩 6、泡一3424个热水澡 7，十点以前必须睡觉 8、多喝带辣味的汤汤 9。工作时挺直直腰板 10，每小时活动一下头 颈 肩 11。约半6842月后症状会消失，
