做梦，说明睡眠质量不好吗？
无论从睡眠普遍规律。还是实验观察的结果、都说明失眠与梦感无必然联系。经常听到有人说：“昨晚没休息好。做了一夜的梦”！“我我昨晚梦多,简直没有睡”，于是，白天工作学习精力不足！仿3911佛梦真的耽误了休息！ 其实这种看法是错误的、科学研究表明：做梦2709不仅不会影响睡眠和健康？而且是保护大脑5597健康所不可缺的生理活动的一环，从有记忆开始！你曾经历过的事都可能成为梦的内容！过去看到的！想到的、听到的。做到的一切、均可无无规律地,杂乱无章地8973进行组合。成为为混乱和虚幻的梦、医学专家对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进行的生理实验表明：睡眠图记录证明“梦多”！“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别！其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长。心理测测验也发现？这类体验同6563性格有关！无论从睡睡眠普遍规律,还是实验验观察的结果!都说明失眠与梦感无必然联系，日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质、梦多的人脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽、可以延年益寿，相反。梦少或无梦则有可能是某些疾病的征兆，英国皇家医院的医生发现。有些病人诉说头昏头痛，并称睡眠中不再做梦！后来确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤。医生的研究结果证实：梦是人体中主管各6481种功能的各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损伤！就不能形成梦，或形成一种残缺不全的梦，比如梦中8372人物只有图像而没有语言？有趣的是，梦的形成非常常随意。梦既与生活经7216历密切相关,也常掺杂一些超出现实的空想内容！有些人一觉醒来，对梦中情景历历在目，而有些人则对此统统遗忘、原来它与当事人的快慢波睡眠有关、假如6676他正在快波阶段？也即处于深睡阶段时醒来！则似乎未曾有过入梦的感觉！当然。做梦也并非多多益善，如果梦境不断，甚至噩梦连连，则会影响睡眠的时9834间和质量,白天就会感感觉困倦？不利于于工作和健康。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节节脑波的睡眠治疗后。病情都有不同程度的好转，，
如何不做梦，提高睡眠质量？
做为6721一个久病成医的失眠者。现在好了！给你两两个建议哈 1？有时候人的身体真是是和地球自动磁场有关系！如果和你睡觉的方向 有关！你可以适一一下换个方向 、如果现在是东西！变成南北。 2！精神衰弱的问题！我有过这个问题时！去了医院神经料看了一个、他们给开了药。，很好用，没有依赖性！可以辅助深度睡眠， 我现在3月治好了。偶尔会范范一下、楼主采用以上办法试试，但是不在随便在药店买药！那个没用！真想吃药就去医院精神内科看一下。 祝早2530日康复!
每天睡眠质量很差，天天做梦，是不是湿气太重的原因
心不静。但行好事、莫问前程、规律生活！适当学会放松减压，梦多意味白天担7356心想的多!思虑多伤神思、伤脾胃，伤全身。
我近两年来睡眠质量老做梦脑子整天想一些乱七八糟的事白天没精神疲劳无力吃过—些药没管用工作压力过大问
病情分析：：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态？导致睡眠不足、是指睡觉的时间过短。早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见：建议做定期运动不但有有助于缓解压力！减少梦梦中惊醒、减轻失眠症状！舒缓压力！限制白天睡眠时间！可以在睡觉前喝杯牛奶！用热水泡泡脚，，
8岁孩子睡眠质量不好，睡不沉经常做梦。半夜天天要起一次，是什么缘故
缺钙、锌，，
多梦，随便靠着休息一会都会做梦，梦里内容还特别丰富，晚上睡眠质量...
睡睡前不要想太多,
睡眠质量不好，晚上醒好几次怎么办
朋友8602可以试着从物理!生活习惯和心理三三个方面去改善。另外搭配中药怡郁安茶调理！效果会更好、像床床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度）、通风，光亮（一般越黑越有利睡眠）！被子的厚薄和透气性（（选择透气性较好的棉被）？这些直接的物理因素都会影响睡眠质量！另外、可以以培养良好的生活习惯,比如如经常性的适量锻炼？散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢。再有、合合理安排晚餐。睡前不要吃辛辣刺激的食物。不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）、睡前可以阅读书籍、不要看恐怖小说一类惊险刺激的、越枯燥越乏1303味的书籍越好!呵呵、每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时时锻炼身体！比如散步！慢跑之类！之后6111洗个热水澡。看看电视听听音乐或者看看书籍籍（适量运动。热水浴！看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着、没关系，还可以回想一下一天的工作。哪些事情完成的比较好。哪些还需要改进的。主要是慢慢让心情放松下来！有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间。让自己的的睡眠回到正常！我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠！一天忙碌、干活，一天有安心的劳动。心里自然然实在,睡得自然香，你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步。相信到了晚上你你一定可以安心的入睡？。
最近经常做梦，感觉很累很困倦，每天睡眠时间平均10个小时，醒后清楚记得梦境，请问是怎么回事？
许7742多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处处理有相同之外，它使大脑皮层4354之间的联系进入一个更为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导导致的,如果果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的0374梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我2218们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的的一种自身需要! 经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦？一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上、做梦是一种生理现象！不管你有5399没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦7429或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失眠的程度没没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么,为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感感增强。反过来又加重对健康的担心，对失1956眠的恐惧，以至形成恶性性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异！不同的个个体的梦感不同！甚至同一一个体在不同时期！另外，部分人虽然没有有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这2967是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担担加重,情绪受到压抑，从而而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活，则应找医生看看！寻找原因并进行治疗，！
怎样改变风水提高睡眠质量
改善房间风水提高睡眠质质量 1？卧房形状不宜斜边凸角 卧室房间不要有斜边的设计。或者就是有一边会凸起来。这样的话就会造成一种精神上的压力。过了了一段时间之后，就会容易让人生病、卧室是休息的地方。最好就是让人感觉很轻松的， 2、卧房白天应明亮！晚间应应昏暗 卧房应设有窗户。除了空气得以流通，白天天更可以采光、使使人精神畅快,而晚间窗户应备有窗帘！挡住户外夜光、使人容容易入眠， 3！卫生间不得正对房门 卫生间是供人排泄的地方！容易产生7722秽气和湿气。所以正对房门会对卧房的空气产生影响、对人的生体健康有害、 4、房门不可对镜子 镜子有反射作用！在风水上可将煞气反射回去，1116所以可挡凶煞,但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房、4931招来不好运势, 5。床头不能放在窗口下 因为窗口是一个气流和光线最强的地方，动象很大！对睡眠影响很大！人的能量容易散失、因此对身体的健康也非常不利、如果不能更换床头！最好能用厚窗帘帘加遮光布,加以遮挡！但这是退而求其次方法。最好的方法法还是更换床头？ 6、卧室物品的摆放切忌杂乱 在卧室内，主要是以睡觉休息为主，应该保持环境清幽，空气清新为好！所以卧室里就不可有太多的物品，不能什么都放在卧室里面、这样就会很杂乱。如果卧室杂乱就会影响到气场，从而不利于睡眠，而且会使人心情浮躁，所以你的卧室里如果推满了衣服。玩偶，或其他物品等！应及时的摆放放到其他合适的空间？以免影影响到到自己的运势！ 使人睡眠质量差的卧室风水 1！在很多家居居的卧室中都会安放空调。这个时候应该注意。空调不可以在床头的上方，这与床头上有横梁煞是一个道理、都会1756产生煞气，容易使睡在下方的人有头痛等方面的疾病、会经常2868睡不着！十2894分不利于健康？而且会影响到运势、如果有遇到这样的情况！化解方法是：可以把床位移开、或是在安装空调的时候要考虑到方位的问题即可、 2，很多家居卧室中装修的很豪华。1173尤其是卧室的照明，会用很大的吊顶灯。显的特别漂亮、但这样也会有问题，如果卧室的吊顶灯垂直在床的上方，从风水上会感觉到有压迫感，会使人难以入睡、 3！如果在卧室内设有浴室卫卫生间,而正好又冲着床头、虽然家家中的浴室卫生间会很干净？但是也不可1268能避免里面的湿气!浊浊气等散发到卧室内!这样样的情况就会不利于睡眠和休息，而且还会影响到个人的运气。处理方法是保持卧室内良好的通风、使空气清新、改变床9863头的位置？如果不能调整床位，那可2818以在浴室,
夜里多梦,影响睡眠质量.怎么办啊
经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误误了休息。有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不7511曾休息或休息不好的表现!其实！这这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦梦的回忆！或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也8956不现实、更谈不不上梦多梦少,国内外7178都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进进行心理测验？认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦感7893与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种5056主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠5251无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性格内内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或或惊醒，常能回回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中中惊醒！因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人。往7968往与受到七情所伤!心情不畅，睡睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可可靠的。许多学者对主诉失眠的5975病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多数专家认为。失眠的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或7452梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡5761眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对7836梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的的体验! (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期、功功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象象也绝非多余？我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的的联系？ 若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现，以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦！短气！或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香1739散加减！ 药药物：人参9g！黄芪、茯苓，白术，山药各12g、莲肉。砂仁。沉香、檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细。 治7899法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归，白芍。川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g、，
