晚上睡不着觉，老是做梦是怎么回事？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚4930上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前前远离咖啡和尼古丁？建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择择锻炼时间，下午锻炼炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室室温稍凉？卧室室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静。关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量3123是非常有益的、 8.舒舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助助于你放松肌肉!可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒。失眠的时候候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着！，
近一年里睡眠一直不好 不是整夜整夜的睡不着觉就是整夜整夜的做梦 情
每天8761晚上都做梦？影响你的睡眠质量。精神分析理论认为：梦里的事情都是自已的事情，是变了样的！只是我们没有读懂。梦是加工厂。原材料就是自己内心的冲突！产品就是能说出来的梦、指导意见：你好、我是心理顾问！8306建议：处理好自己内心的冲突。该放下的的就放下！该拿起的事情就拿拿起来、是什么东5258西在影响你的心情，让你内心心有冲突,你自己应该是清楚的。祝你幸福快乐。！
睡不着觉，睡觉老做梦能解决吗
失眠多梦常由精神紧张！思虑过度、苦恼忧虑，心事重重！想入非非等引起，梦是正常的生理现象！而失眠多梦梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够！睡眠质量不高有5619密切关系! 如果是年轻人可以读读 一夜贤者经 如果年纪大就要吃一些中药了、
睡不着，难入睡，而且一睡着就老是做梦怎么办？
失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张！血液循环加快！ 使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡、使睡眠加深、还可有效地消除一一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚。水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜、要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟、 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心！其6769催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜！ . 洋葱和生姜姜的气味有安神的作用、使大脑皮层受到抑制，闻着着这些气味能帮助入睡、 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净！捣烂，置于小瓶内！盖好！ 睡前稍开盖！闻其气味。10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎！用纱布布包裹置于枕边!闻其芳香气味、便便可安然入睡, . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医、你是不是医生啊。进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!！
睡不着觉吃什么药好用
失眠多因过度劳累。精神紧张、压抑等因素诱发的.最好采取自然疗法。不要随便服用药物。药物可3124以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗、中9813药没有什么副作用!中药治病3850求本辨证论治！治疗失眠效果果很好!平时加强活动与锻炼、放松身心、对失眠有改善，提高睡眠质量！要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的的作息时间!积极锻炼身体增加机体抵抗力、凡事想开些，不要刻意的去想，、
我70发晚上唾觉老做梦
请看看医生，。
为什么有时晚上做梦白天全觉的梦是真的
说的简单一点,做梦是因为有某一件事情刺激到你了！到了睡觉的时候大脑的一种释放，。
天天晚上睡不着觉，好难受啊，一睡着就做梦，一点睡意也没有
首先晚上睡不着觉时不能着急、越越是着急越睡不着,遇到睡不着觉时先深呼吸几次。把精精力放在调节呼吸上,刚开始呼气时尽量发出“嘘嘘”的声音, 心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力！又有催眠的2267作用 如果是因为生活上受大的压力或打击时！需要把压力尽量释放出来！找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时6548不爱看的电影，或者重复看某个剧集！这4358样也有助于催眠自己！如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠。可可以到适当吃一些安眠药？ 如果是由于身体的压力导致睡不着。喝茶或咖啡会导致人很兴奋！兴奋的表现是心跳加快。这时候可以用手从胸口往下顺！安抚急速的心跳！先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠、可在睡前吃点6907止痛药，
晚上老睡不着觉,老醒,老做梦是怎么回事?每天早上就会特别累特别困
你有失眠的困扰吗，相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况、眼看着明8477天又有许多工作等着你去完成、可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢， 对你来说失眠最可怕的或许不不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退!可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心、失眠可是会催人老的， 你常因躺在床上辗转反侧。无法法入眠而感到心烦气躁吗，有些人越是躺在床上。脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作，想着着明天的计画，人际的沟通、经济的问题。总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个、即使好不容易睡着了也是时时睡时醒！多梦、长期下来5052搞得自己精疲力竭、工作时头昏昏脑胀，无法专心。睡觉时又无法获得充足的睡眠、长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱。无法让体内的器官获得适度的休息！容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。 导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病，气喘。甲状腺亢进等、与内分泌有关的如：更年期的失眠、月4999经前期症候群等!或是因工作3160有关的如：必须轮值大小夜？或是旅行所导致的的生理时钟错乱所致的失眠、或是睡前饮用含咖啡因等的刺激激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的！只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质、 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系！主要发生在本身就是容易操心、紧张8714性格的人。心中只只要一有点事就神经绷紧。焦虑。放不开！即使没事的时候睡眠品质也不好！容易多梦！梦呓，易惊醒属於浅眠状态！遇到重大压力如亲人的死亡！离异，公司倒闭。失业。股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡睡不着了。久而久之、就成了「习习惯性失眠」，即使压力消消失了！也很难安睡， 有习惯性失眠的困扰着。有些人会求助於於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是是长期服用安眠药容易造成习惯性,依赖性、以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担、长期服用弊多於利！ 如果能从自我训练！饮食！作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外。不想其他他的事！ 营造2952一个优质的睡眠环境：关灯!安静，或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。避免太冷或太热的的环境， 每天下午以后避！
明明很困但是睡不着 睡着还老做梦!
楼主一定定是因为工作压力太大、多以才会这样！ 适当的保持放松的心情！不要让自己的心0971理承受太大的压力！ 每天起床对着镜子里的自己！来一个甜甜的微笑。 不要以为这是无稽之谈、真的很有用的， 这样做会会让自己一天过的特别的轻松？ 睡觉以前不要想太多的事情。 保持一个空白的大脑去睡觉、 1445祝愿楼主早日摆脱苦恼，o(∩_∩)o...！
