为何半夜做噩梦惊醒后，睡不着呢！
1· 失眠的时候？想象象自己处于一个美好的画面当中。可以是大草原、海边……当然。最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的的宇宙中？看着无数闪亮的星星。这一切都2280让你陶醉！让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了，2· 每天晚上！在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠、对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡。茶等提神！让让大脑兴奋的饮品？3·· 日常生活中？坚持运动助于睡眠。在睡前2171几小时进行适量的运动既能锻炼到身体!也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动。否则会让失眠情况加重、4· 失眠时，可以看书或者看电影，失眠时。实在睡不着就看一些书或或者电影，看着看着就觉得累了困了！这样就能够快速进入睡眠的状态了。5· 睡不着时、可以调整睡姿改善失眠症状！很多时候、我们失眠是由于没有找到一个合适自己的睡觉姿势！因此！找到一种让自己最为放松的睡觉姿势可以有效解决失眠的情况。6· 排除外界干扰对改善失眠很有帮助，很多失眠者对于光线！声音都十分分敏感,如果卧室有光线或者有吵杂的声音。那必然会影响睡眠！因此！可以通过戴眼罩、耳塞来解决决这个问题！7· 注意事项当然!造成失眠的原因有很多种，如果情情况严重的话！那有必要到医院进行就诊以得到更好的改善！、
半夜惊醒睡不着是什么原因？
有人会在半夜总是醒来可能是因为心理有心事或者是因为压力的原因，其实除除了这些原因之外还与自身的脏器出现异常有较大的关系？ 。
做了一个噩梦惊醒之后在也睡不着了，怎么办
要稳定一下情绪 是不是你早上的时候 发生了一些令人恐惧的事 或者是看了恐怖电影 这都容易做噩梦 稳定情绪 或者找妈妈爸爸一起睡（小孩子） 如果你是大人 你就把那些是忘记了 大脑一片空白 当然就0217不会做噩梦啦~！
最近几天上火很厉害，为什么会让我有一点睡不着，一睡着就做梦
你需要舒肝理气！养血安神！可服用用安神定志丸？参松养心胶囊。平时多吃点点小米、牛奶！牡蛎，龙眼，大枣，阿胶等、睡前1725用热水泡脚。、
最近总睡不着觉失眠,还总做梦,这是怎么回事?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态。导致致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)、为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频频度过短。早醒及睡眠时间不足或质量差等！常见导致失眠的原因主要有环境原因。个体因素！躯体原因！精神因素、情绪因素等！研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数、 可以调节一下情绪！注意饮食！。
失眠睡不着，老是做梦，头疼，怎么办
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿。只是你精力充沛，可以考考虑晚上看看书！5559如果状态不好！萎靡不振，可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿！例如出去慢跑五公里。学学武术、瑜伽！广场舞什么的、总之要好好折折腾折腾、如果是心烦、烦恼太多、那可以夜里去奔跑、呐喊，放下一起没有什么会更糟糕了！喊出你的欲望，流尽你的汗水、我想3578这些可以帮助你,祝好！。
到拉萨3，4天半夜睡不着还老是做梦怎么办
高原反应，不适应！
晚上睡觉经常做梦惊醒怎么办
伸阳补胆气、无防、
明明很困可是就是睡不着总是做梦这是怎么回事
出现这个情况有神经衰弱的现象，也可能与你的这段时间、身体过于劳累。精神压力大造成的。可以服用安神补脑液和健脑,也可能这只是暂时性现象，一定要不紧急。情绪上要保持稳定！平时多吃些有利于睡眠的食物。香蕉！菊花茶！土豆。温奶。蜂蜜！燕片。杏仁！全麦面包。亚麻籽9373等食物？！
做梦老是被惊醒是什么原因
建议睡觉时手不要放肚子上面、被子盖重量轻点的。。
