最近晚上老是睡不着，还总是做梦，这是怎么回事啊？
你好、失眠是由于于情志、饮食内伤！或病后及年迈、禀赋不足。心虚胆怯等病因！引起心神失养或心神不安！从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 意见见建议：一。保持乐观、知足足常乐的良好心态？对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡、 二、建立有规律的一日生活制度、保持人的正常睡-醒节律。三，创造4711有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡！泡脚。喝杯牛奶等、只要长期坚持、就会建立起"入睡条件反射"！祝早日康复、
男人晚上睡不着 爱做梦 为什么?
你好。晚上经常睡不着。爱做梦你要放松心情！多听听听轻音乐! 意见建议：你好！建议你白天不要睡觉，晚晚上睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠！！
晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
提高睡眠质量十法1.坚持有8452规律的作息时间,在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...！
晚上做梦怎么办
学会减4240压晚上尽量吃八成饱.这样晚上就会少做梦了、
总是晚上睡不着，早上起不来，怎么办啊？
为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊） 早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十。我们就可以知道早睡早起的重要性！我们白天是放电。晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电。白天还要释放100％、那50％哪来的，就是从五脏借！五脏在古书中为五藏！是藏的意思、藏的就3939是人体的精华，你总是借，总是借。一般人借15年身体就垮了、 所以我们说年轻的时候什么感觉都没有！一到四8587五十岁了？病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的！ 月球的引力能引起潮汐现象、能使宽广无垠的9373海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍、体积积是月亮的六千多万倍,那么么太阳对地球的影响力有多大？我们们可以想象! 一！人得病以及康复的根本 地球围绕太阳转的轨道的位置。是万年不变的，这是天道、“天道有常！不为尧存，不为桀亡”！它是不以人的意志为转移的、只是按照照客观规律去运行！现在转到了冬6826至的角度、人在地球上！和地球是一体的，也就是说。整个的气候变化比比较快、大的环境已经到了了冬至了，但但人体内还没没有到。跟不上！依然还是脸红。一阵一阵阵燥热？ 人道循环跟不上天道循环。就会发生问题、百病就是来自于人道循环和天道循环的差异。同样，百病的康复、也是来自于人道循环和天道循环的和谐。 二！天人合一的思维方式最重要 我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式！世界观决定方法论！车还需要8709定期的养护。更何况是人呢。如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病！这可能不是最好的8543解决方法， 我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形形成习惯。对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益，比如我们要牢记“春夏养阳！秋冬养阴”！一年分四季。一天天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春!9点到15点为日夏、15点到21点为日秋。21点到凌晨3点为日冬！ 日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子！日夏时，阳气在心心里长。庄稼在阳光的照射下茁壮成长！日秋时。阳气渐渐的往肺里收。庄稼成熟了、要秋秋收割麦子？到了日冬。阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天天再播种。这是阳气一天的生长收藏的过程、如环无端。少了哪哪一个环节,都不会有好收成， 从理论上我们明白了、那么我们下面就来看看在日常生活中、我们收成不好、身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。 （1）惊蛰起床 一年有24个节气，一天就6242是一年的缩影，也也是有24节气的,3点立春。4点雨水、5点惊蛰，惊蛰！“众蛰各潜骇、草木纵横舒”！蛰为冬眠的动物！惊蛰即意意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒？包括狗熊！蛇。青蛙。虫子等等。不是有人挨家挨挨户的去叫它们起床!动物能感觉到天地之间阳气的变化、所以它们都都醒了、人也是高级动物！但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度！敏感的人早5点左右右会醒来？不醒也睡的不那么沉了。不敏感的人、还是呼呼呼大睡, 人体内内蛰伏的是什么呢！就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分、人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样！如何生起来、只有一个途径！就是““春主醒？主动”、到5点的时候！你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动！一动人的阳气就生起来了、可能前一分钟还躺0133在床上感觉特别困，在为起或或不起做思想斗争！当一一分钟以后。你你真正穿衣服起来一活动的时候、就感觉0468突然不困了，为什么，阳阳气生起来了？活1058动半个小时、一会困了可以以睡回笼觉， （2）什么叫多。什么叫少。一回事 上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性、下面1610我们讨论一下什么叫多少,什么叫多！什么叫少。多和少，是一件事情、两个不同的名字而已。老子子讲“同出而异名”、就是这这个意思？关键是你从那个角度去看它、一根筷子，顺着看、是一个点。横着看，是一条线段。到底8837点是这根筷子!还是线段是。都是。 那么5点点不起床。你是多了还是少了！从时间上讲、是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了、举个例子、一个农民、经过了冬天的休息后、到了春天！别人都下地种田去了、他不去。想1957再休息三个月？他是多了！还是少了、从休息的方面，他是多了！但没有春天的播种、哪有秋天的收收获啊。从这方面看！他同时又少了！所以多少！得失是对立统一一的一对矛盾!它们同时存在。关键是你希望得到什么。失去去什么而已？ 那么没有早起！一方面是是春天没有播种,一年也就是一7080天没有收成，另一方面！能量是守恒的。体内的阳气没有转化为清气生出去。它就会憋死在体内！进而转化为火4203气和浊酸， 不早起的人人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡睡到中午12点试试,不早起！阳气没有有生起来、人就乏力、但乏力的同时人4053还爱发脾气!因为阳气憋死为火气。所以人就脾气大。体内的邪火太太大了, 浊酸腐蚀肾。全国肾病的人大概超过1亿。根根源就是起晚了!肝气没有生发出去、憋在了体内、肝主酸，这种酸性的物质。在腐蚀着肾。架不住天天腐蚀啊，这是7542很可怕的？所以就是早起早睡、 （3）睡不着解决的方法就是早起 很多人想早睡！就是睡不着、其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可可以自己做主，当你早起的时候、中午休息半个个小时！下午很精神、晚上6182会早早就困了？当你晚上不困！早上不起、这一直处于一个恶6553性循环的怪圈、怎么打破这这个怪圈呢，就是早起、 我们一直建议孩子早起！但同时我们要注意一点！孩子4。5点起来学习。在2462上学前半个小时!最好睡个回回笼觉！比如4点起来来学习!7点上学去。那么学到6点半、就上床躺一会！这样一上6577午是不困的？而且中午必须4405休息一会,养5203成睡午觉的习惯。不用多！每天中午10～30分钟7498就可以！没条件睡！闭目养神也可以、 0026很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉!看上去很刻苦、但仔细询问！孩子子放学回到家并不是抓紧时间做作业,而是先放松、看电视，吃东西等等！非要等到7点了，才开始学习， 这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张！这样可以节省出一个小时。那么你就可以早早睡一个小时，要记住！睡眠不是时间问题。它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段、你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点、没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢！没赶上就没赶上，没有别的办法、不睡觉是你的的事情、自然规律不会因你而改变！ 现在的孩子、越上学越越感到抑郁？所所以有一些高考的孩子？一天天就睡6个小时？晚上12点才睡觉、早上6点去上学、你说早点睡吧！他说不行。作业写不完！一天只能睡6个小时。最后把孩子弄得跟神经病似的、抑郁、现在年轻人抑郁症的太多了。浑身是病。脑袋也记不住！后来告诉这些孩子。你睡6个小时！你往前移啊、你晚上9点睡。凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春。正正好一天的冬天、这6个小5492时你在“猫冬”。 所以我们叫中医时令养生！专门是讲时间的。在某种种意义上讲？中医根本的问题是时间医学、就是人的行为！和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车。你得按照火车的列车表走、所以你要要能搭上自然这班车！你就就按照人家的表走就没事了! （4）睡晚了唯一的补救措施就是早起 睡晚了唯一的补救方法。就是早起，这个看起来好像很矛盾！夜里1点才睡觉，补8070救方法就是5点起床， 是的！起来以后活动一会！可以再睡回笼觉！但不能能一觉闷到7,8点钟、 晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡！就像冬天的时候、把家里的粮食都都扔掉了。唯一的补救方法就是到春耕的时候！辛勤的劳作。再播种下种子。以期待秋天有0977个好的收成！就是早起！ 看似矛盾的事情。其实是不矛盾的！ （5）早起就是一分钟的事 这个很多人一听觉得不可能、其实很简单，你可以1822试验一下,你5点起床！只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起！起吧、实在太困了！不起、对健康又不好，矛盾、但当你真9543起来了,稍微一活动。或走、或跳！6302或舒展身体后、你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了。而且感觉很轻松，很舒服、 我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了，早5点你还在床上躺着睡觉、或即便醒了不起也是懒的。困的！这就是肝气没升起来的表现！或者说阳气没升起来的表现，你5点起床稍微微活动、人马上就不困了，为什么呢。你体内的阳气随着你的活动升起来了。 春主动。主醒啊！你5点起床活动、就是在体内升起了春天、《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊！更谈不上秋冬了、一天之1263中也有四季？所以你5点起床！人体是与自6731然同步的、在一天内会经历春，夏！秋！冬四个季节。而恰恰这四个季节是环环相扣。紧密相关的。没有春生。哪有夏长！更更不会有秋收，冬天自然无所藏。到第二年春天没有耕耘的种子、又没办法生。如此反复，恶性循环。如环无端、 所以我们强调一定要在5点。最晚不要超过69932点前起床!起来后活动动活动、看书写字都是头脑清清醒的。而且5点起！少阳得以升发！少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起。就是一天体5537内没有太阳！一年不起。就是一年体内7903没有太阳？人体内没有太阳、就是缺少阳气，生病或早亡也就就不足为奇。 那么为什么5点还特困呢，因为你不起！5点为惊蛰。惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动、你早起、阳气就能升发出来、人就不困了，因为你5点不起。人躺着不动。肝气升不起来，所以你困！那那么实在特困怎么办呢！你可以5点起床、活动10-30分钟！然后再躺下睡回笼觉！这时阳气9759已经升起？再睡不会压9737着阳气、这样你再起床后是轻松愉悦的、工作学习精力十足、否则你你白天是疲倦的!除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够、 很多人！尤尤其是年轻人，2878习惯了晚上不睡,早上不起！自认为没关系，你看5042我身体不是很好么！你可以向你身边的体弱多病的老人家询问。他们青年时是不是也有你此时同样的想法、他们都是从那个年龄段过来的，等到相信信人不能和自然对抗的时候、已经悔悔之晚矣？ 早上5点起的人、5252中午最好要午休一会!一是养心。二是下午精力充沛、 （6）睡眠是时间段的事情 7184 那么在这里,我我们要走出一个误区——困了就得睡？睡到自然醒、就是睡了一个饱觉，精气神就足！身体就健康！这是不完全正确的、我我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点! 睡眠不是时间问题、不是我今天睡够了8，9个小时！身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题！晚9点到凌晨3点为日冬！冬主避藏！阳气要进入冬眠期，是金不换的的睡眠时间。人在这个时间段里睡觉。就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车。人就会健康！就会天长地久。错过这部车。你晚睡一个小时、那么你第第二天多睡三个小时也补不回来!就像十年寒窗、就是为了高考的那几个小时、如果你在考试的那段时间迷糊、你其他时间再清醒也是没有用的。 很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时时间很短。而如果是白天睡觉的话。即便是很困了。感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现！不过才短短的二，三个小时、这3014就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上、美国为下）、上为阳，下为阴、升浮为阳，沉降为阴。巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是是沉降属阴的？所以人睡眠充电敛阴的时时间就长、人睡的就熟、就沉， 相反！当白天天的时候！太阳已经跑到我们的上面。引力是向上属阳的、同气相求！人的阳气也是升浮属阳的。人人睡觉的状态就会很浅!无论从时间、质量！还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较，所以我们常讲““要早睡早起”！“睡眠是第一大补”。“睡眠是天补，人补不及天补”、“睡眠占养生的十分之七”等等， 如果条件可以！最好不要上夜班、上上夜班太伤人身体。这是你在在和太阳的引力拔河！太阳的质量是地球的三十十多万倍！体积是地球的一百多万倍、你的质量和体积占地球的几分之几、如果确实是工作需要没有办法！那么么退而求其次，最好不要三班倒！今天上夜班！后天上白班。这相当于你天天往返于中美两国之间。天天在倒时差！ 如果我们真的看懂了上面的东西、并照着做了。你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态！饮食。及时调调理各占一成!唯独睡觉占七成， 我们9167现在经常丢了西瓜捡芝麻。花了大量的钱财和时间在人力。药力上。殊不知！人力！药力，不及天力。人在天地之间只是一粒微尘而已。微尘只有和自然融为一体。才会“长3327生久视”。当微尘脱离自然时。就会会瞬生顺灭、这些道理是宝宝贵的，这里只讲给有缘的人、，
晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办
适度科学锻炼。合理调整饮食、 长期以来。关于梦梦对睡眠的益害？众说纷纭，有人认为、做梦多会影响大脑的充分休息。因而梦多不利于人的健康！但是、联邦德国脑神经经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明！做梦是对大脑有益的正常生理活动。有益于锻炼大脑的功能， 人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候。是不工作的！只有在人睡着的时候！这部分细胞才开始活动，这部分细胞如不使用、就会趋于衰退。所以需要有“3506表现”其功能的机会。这一过程就产生了梦！引起梦的原因，往往是由于睡眠时。中枢神经系统受到外界影响的结果、梦是在睡眠时。一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的。人在一夜的3049睡眠中、从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～～6次，在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动、这时！人脑相对对来说是静的!但仍然然在活动,可从脑中测到快速速紊乱的电波,其强度有时竟能超过白天活动的强度！脑内有一种神经中心，它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉肉活动，使梦中的行为不会超出精神范围变成行动、 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出出：多梦有助于延年益寿、他们发现！人脑中存在着两类相反的促眠肽！一类肽促无梦睡眠，另一类肽促有梦梦睡眠,研究究人员将促有梦睡眠肽施于动物!使动物的有梦期延长，结果发现、接受实验动物的平均寿命大大延长。日本医生还发现，痴呆症症患者睡眠无梦期长！寿命大多数较短。 有些人觉得做梦影响休息！夜夜里做梦后白天就感到有气无力，其实，这是一种心理因素所致！做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使2345思想负担加重!精神情绪受到压抑。从而出现种种不适现象、做做梦是一种解除疲劳的休息!而不是被被动的心理补偿？是能够回忆的、能能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程！生理学家告诉我们：：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程、每每时每刻都应处于相对平衡的状态下。两种睡眠状态的交替替出现。就是在不断地进行调节的结果。深度的无梦睡眠眠是一种抑制过程!可以使大脑得到充分的休息，补充能量，解除疲劳！而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋。有节奏地刺激大脑、使其保持一定的兴奋水平、从而起到8596稳定机体的调节作用！这样一来。大脑皮层的兴奋和抑制水水平始终处于相对的平衡生理状态下、更有利于白天的工作和学习。 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼大脑的功能。世界上做梦越多的生物，脑！
睡觉经常做梦,而且半夜醒来后睡不着,怎么办
听听听音乐,放松一下神经！
全息能量养生桶做完睡不着觉怎么回事，做了两次晚上一夜都睡不着，睡不好，做梦，易醒，第二天浑身酸疼
是最近还是一直都是呢 压力大是一方面 再有就是可能考虑是有神经衰弱的表现 要不5852就是常常在家呆的 闲的，
我明天只要有重要的事、想做的事，但是晚上睡不着了，这是为什么？
焦虑症、我考公务员面试之前通宵都睡不着、后来放下了就好了、把你认为重要的事当成平常的事就好了！！
每天晚上睡觉能睡着，但是一做梦就醒，醒了就睡不着了。这几天几乎天天睡不着。白天到下午的时候就头疼。
睡睡前用洗个热水澡，喝杯牛奶。改变一下忱头的高度试试。、
