最近晚上老是睡不着，还总是做梦，这是怎么回事啊？
你好。失眠是由于情志！饮食内伤！或病病后及年迈！禀赋不足。心虚胆胆怯等病因、引起心神失养或心神不安。从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症、 意见建议：一，保持乐观，知知足常乐的良好心态？对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免4041因挫折致心理失衡？ 二、建立有规律的一日6805生活制度!保持人的正常睡-醒节律、三！创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡，泡脚。喝杯牛奶等、只要长期坚持。就会建立起"入睡条件反射"。祝早日康复，
晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...。
晚上睡不着觉，老是做梦是怎么回事？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周周日晚上你可能就会失眠？ 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要5737喝太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠眠质量!晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保保持室温稍凉，卧室温度稍稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静？关关掉电视和收音机。因为安静静对提高睡眠质量是非常有益的？ 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，1423你要确定床是否够宽敞! 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药！在服用安安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。、
晚上睡一觉后，醒了就睡不着是怎么回事
一。从健康角度来讲、最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）！建议您晚上11点之前睡觉。持续一周！每天中午12点~13点尝试午睡二十至三十分钟，或许能够改善您的睡眠状况！ 二。改善失失眠的有效方法 1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安安眠的作用？可使人较快地进入梦乡， 2，还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡2777前吃苹果!香蕉等水果！可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠！ 3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用！还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘。含糖类、蛋白质。维生素C、有机酸、粘液质！钙，磷！铁等，有补脾！安神的功效，每晚用大枣30～60g、加水适量煮食！有助于入眠。 4！进行适当体育锻炼， 5。保持乐观开朗的心态！ 6。饮食以清淡为宜。！
晚上睡不着吃什么药？
失眠是神经衰弱的症状之一！所以要治2621疗神经衰弱,失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法： 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗、抗焦虑、抗抑郁药物也3912可以治疗神经衰弱。可改善患者的焦虑和抑郁。也可使肌肉放松！消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼、旅游疗养！调整不合理的学习。工作方式9352等也不失为一种摆脱烦恼处境，改善紧张状态、缓解精神压力力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑，平时时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅！！
晚上老是睡不着和床有关系吗
有点关系的 如果只是克制自己安心入睡、有以下几个建议： 1！尽量量不要将和工作学习有关的事情放在卧室里做！可以在其他的房间完成、 2，不如将每天睡觉前想的事情放到第二天早上起来再想，反正想好了也是要睡觉的，不9110如睡醒了再想。 3，8777在躺在床上之后,可以进行选择一个舒适的卧姿，缓慢的进行深呼吸，数息、并且且将注意力放在数息上？一开始可能会花较长的时间才会入睡！之后慢慢的会缩短这段时间！直至顺利入睡，、
晚上睡不着，并且感到浑身酸痛，像被虫子咬！
我想你应该上初中或者即即将步入高中吧。 我和你有过类似的经历。我只是右腿有这种感觉、后来看过医生说 正在长身体体（骨骼发育）这种现象正常？不要担心啦~ 如果痛的话就用手拍打一会。
晚上睡不着觉吃啥药?
具具体还是要看情况的！用 养今生沉香 看到过解决方式！那个某Tα ○Bα ○里面也许有 ， 生命很神奇的。不论生活再难再不公平哭的歇斯底里尝试各种死法也别别碰爱情了好不好大不了我们去拉斯维加斯当飞行员,
睡不着觉，睡觉老做梦能解决吗
失眠多梦常由精神紧张。思虑过度！苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起、梦是正常的生理现象。而失眠4598多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。 如果是年轻人可以读读读 一夜贤者经 如果年纪大就要吃一些中药了、
颈椎病晚上睡不着觉怎么办？
失眠是一种睡眠障碍、也是一种比较顽固的症状、只要被它粘上、那那么在摆脱它的过程中。就有些困难，其其实虽然失眠是很多年轻人,中老年人！老年人都比较困扰的问题，但是失眠对我们的危害并没有想象中的那么大、 对于失眠来说，有一个好的心情是主要要的一关。凡事放开点。不要想那么多！睡前前喝一杯热牛奶,听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度。这个效果很好！吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水、不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是是提神的，越喝越睡不着！建议可以喝怡郁安茶帮您调理睡眠比较好。 卧室环境一定要应尽量幽静！舒适。有助于更快入睡、枕头不宜过高！否则会会妨碍呼吸？还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,这样会比较容易睡着！ 问渠心理网为大家整理了以下几个治疗的方式： 一，调整情绪：树立信心，加强自信、寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几0586个小时没啥关系！不要将它相信的太严重！认为它对自己的人生会造成多坏的影响。很多朋友失眠几年、也没见他们的生活有多遭有有多乱， 二，分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为为情绪太过于激情，还是因8673为心情不好、或者说工作压力过大等等。找到了原因、那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识、从而不会过度的优虑与害怕！ 三。自由联想：闭上眼睛！想象一个自由的放松的场景，比如说你你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海。就想象着自己在海边轻松的散步。迎面吹来的海风。吻过你的脸，非常的舒适等等！这样有助于你放松下来，更快的进进入睡眠之中。 四，不要赖床：很多朋友！7889躺在床上睡不着时？情情愿在床上打滚！也不愿意起床。因为他们认为只要睡在床上、就算没有睡着。但也休息了！其实这这是错误的！躺在床上睡不着！那么就起床做做其他的事情、比如说看书！看电影等、直到自己困了时，再躺到床上去、因为如果你在床上睡不着时。没有其其他的事做!会觉得时间过得很慢。往往只过去了了十分钟，你可能觉得好像过了一一个小时？这样一来！你就会觉得自己这么久还没有睡着。而产生一系系列的不良情绪、更加影响你的睡眠，、
