晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚、如果果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...!
男人晚上睡不着 爱做梦 为什么?
你好。晚晚上经常睡不着。爱做做梦你要放松心情。多听听轻音乐！ 意见建议：你好、建议你白天不要睡觉、晚上睡觉前前可以喝点牛奶帮助睡眠。！
晚上睡不着,做梦梦到和死有关
梦大部分是反的、没关系的 。不要害怕。
这几天，天天睡不着，一睡着就做梦，乱七八糟的梦，怎么办？
可以在睡前吃点谷维素、5255帮助快速入眠？提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你你身体健康.、
到拉萨3，4天半夜睡不着还老是做梦怎么办
1865 高原反应？不适应，
我失眠两月了 想睡睡不着 头晕 太阳穴和眼睛胀痛 一晚上都在做梦 吃了很多中药不没好转 怎么办!
你是女生吗！如果是。还伴有月月经不调！易疲劳。出汗。掉发的症状，建议你到正规医院抽血，6478查一下甲状腺的功能!排除甲亢的可能！！
晚上睡不着，困的都掉眼泪头疼还睡不着。就是睡着了也老是做梦。
简单两招，效果不错！可以试试这两招。会受益的。。！ 气能行血。气能摄血！气能生血。血能载气。气行血则行！气滞血则凝、 调节呼吸！气血通畅、经络通畅了。一切就好了。冬季养生早卧晚起、以待日光！春季养生、 早卧早起、锻炼身体、 中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极！开始阳升阴降！中午午时阳盛至极，开始阳降阴升！中医养生注重睡睡好子午觉,可以健康长寿、 教你一招。调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸、因为在呼呼吸时!一呼一吸，必须都能达到下腹部，在吸气时！空气入肺，充满周身。肺底舒张、抑压横膈膜。使空气下降。这时胸9417部空松？腹部外凸、在呼气时，腹部收缩！横膈膜被推而上。上抵肺部。使肺底浊气，外散无余，可见呼吸作用。虽与肺叶有密切关系、但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然然大法,使血液循环流畅、我我们不但在静坐时。须用此法。实际上！不论行，住、坐。卧、应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时，脐下腹部收缩！横膈膜向上！胸部紧窄、肺底7357浊气可以挤出！ （b）！吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气、充满肺部、横膈膜向下。腹部外凸！ （c），呼息吸息！均使自然。渐渐细长。达于下腹、 （d），呼吸渐渐渐静细、出入很微。反复练习！久之自己不知不觉！好像无呼吸的状态， （e）。能做到无呼吸的状态！那末没有呼息！也没有吸息！虽有呼吸器管，好像不必用它！而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可可以说达到了调息的极功、不过初学的人！切不可有意去求、必须听其自然！ 第二。正呼吸！这一方法！主9802张呼吸宜细长!宜达于腹部、以及使横隔膜上下运动等！都与自然法、没有两样。不过呼吸时腹1254部的张缩，完全相反，因为反乎自然呼吸、所以也叫做逆呼吸，关于正呼吸的调和方法如下： （a），呼息宜缓而长。脐下气满，腹部膨胀。胸部空松。横膈膜驰缓！ （b）。吸息宜深而长！空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩， （c）！肺部部气满下压!1176腹部收缩上抵？这时横隔膜上下受压迫、运动更为灵敏。 （d）！在静坐时。呼息及吸息！宜极静细，以自己也不闻闻其声合宜， 全身放松。注意力集集中在呼吸上 ！不一会就会睡着， 睡眠质量好了、一切就都OK 坚持！你会受益。 物我两忘，无欲无求。天人合一、顺其自然！心静就是是真功夫! 还有一招。腹部按摩法、 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在在腹部以肚脐为中心，顺时针按按摩和逆时针各按摩相同的圈数！直至至手掌心感到热！累了可以换另外一只！做的同时并配合 深长的呼吸 。一定要静心。注意力集中在呼吸和按摩上！这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能！并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠！提高睡眠质量、 坚持吧、你会会受益一生？ 用过的都受益了。！、，
每天中午睡不着,左侧身就心跳声音大,晚上就没事。每天似睡非睡，感觉没睡着，但又好像在做梦，每天都
问题分析：考虑是肾虚。气虚所致、建议补肾填精气、吃点十全大补汤、金贵肾气丸。参桂鹿茸丸、定期复查尿常规。空 腹血糖！肾功能，意见建议：也可以配合针灸理疗穴位按摩！吃点狗肉。羊肉山药、蔬菜水果！禁禁忌辛辣食物！戒烟酒。加强锻炼！
女的晚上睡觉多梦多尿睡不着怎么冶
你好、人们常说日有所思夜有所梦、其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的、浅睡眠时、因为大脑皮层某一2260处兴奋起来,就会发5025生梦境、 梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注注, 做梦、若不影响睡眠质量！可不必在意、如果多梦建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事. 8199 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节！自我暗9006示.可玩一些放松的活动、做些家务！听听轻柔的音乐。也可反复计数等，放松自己！反而能加快入睡. 日常注意事项： 1.睡觉时不要盖过于厚重的被子、临睡前看了刺激性电视节目、或者恐怖小说等。 2.可以4655吃一些食物来预防失眠多梦。如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 3.平时睡前半5961小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动!！
怀孕后，晚上很困却睡不着，一直到两三点，怎么办
晚上睡不着该怎么办 1！睡前可以以喝一杯牛奶？牛奶有助于入睡！但对于牛奶过敏的人。可以吃个苹果或吃片片面包。效果是一样的、平日多食用一些可以提高睡睡眠质量的食物。 2。坚持有规律的作息时间、周周末不要睡得太晚,如果周六睡得晚周日日起得晚、周日晚上可能就会失眠、 3，睡前8527不要猛吃猛喝，睡前约两个小时吃少量量的晚餐!但不要喝太多水、因为不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠、 4。睡前远离咖啡和尼古丁，建议睡前八2437小时不要喝咖啡。 5！选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！有规律的身体锻炼还能提高夜间睡睡眠的质量、 6。保持4582室温稍凉，卧室温度稍稍低有助于睡眠, 7，大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天睡眠时间严格控制在一小时以内、且不能在下午三点后后还睡觉。 8，保持安静！关掉电视和收音机。 9、要有舒适的床。以提供良好的睡眠空间。 10！睡前洗澡，一个热水澡有助于放松肌肉！可睡得更好、 11，不要依赖安眠药、服用安眠药一定1297要咨询医生、建议服用安眠药不要超过4周， 12、失眠的时候不要给自己压力、有压力会1944更睡不着,。
