睡眠很浅而且几乎每晚都要做梦怎么办
喝点鱼腥草吧，每晚做做梦就代表睡眠质量不好!
睡觉总是做梦，睡眠不深，怎么办
建议： 下面内容是详细的治疗，防，治睡眠不好，多梦、睡后易醒。提高睡眠质量的方法，供你你参考： 睡不好觉!多梦！失眠、睡眠质量不高！或觉醒是正常的生理过程！但它不是人为能完全自主控制的活动，而而是一个被动过程,它不8391像人体某些活动可按人的意志。说来就来，要止则止， 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因因思虑老倦，内伤心脾！房劳伤肾，心神不安。情志抑郁！胃气不和有直接的关系！ 睡眠不好、多梦！易醒！失眠！还是可以通过有效的方法进行自我调理的、 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现多梦易醒，失眠不必过分担心、越是紧张，越是强行入睡。结果适5596得其反!有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑脑得不到休息？不是短寿，也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除睡眠质量差，失眠的原因、4928造成睡眠不好，与失眠0636的因素颇多,只只要稍加注意。不难发现，原因消除、失眠自愈！对因疾病引起的失眠症状、要及时求医。不能能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿。放松一下精神，上床前或洗个个沐浴,或热水泡脚。然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态！有许多具体方法、 简而易行的调整睡眠不好的方法：、
。。。。。。我天天睡觉做梦，感觉从记事开始，就没有不做梦的一次。。。。这样正常吗，是不是我的睡眠很
建议你去看一下，但也没关系。我同学和你你一样的症状。但她天天精神很好、
睡眠不好，总是做梦，感觉头疼，怎么办大神们帮帮忙
朋友你好、希望我的回答能对你有有所帮助，头痛不容忽视 在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小、据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛，它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的，股市的潮潮起潮落，麻将桌上的一赌输赢！学习的高度度紧张!工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激、电脑旁的长时间工作。以及伏案疾书长时间用脑都容4181易造成大脑疲劳 ,引发头痛。 预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ,让自己的心胸开阔 ,不为股市乃至生活中得失所困扰 ,避开不良的生活习惯和嗜好 ,不自寻苦恼、工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律， 丰富生活内容 ,学会科学的休息 ,也是防治这类头痛的有效措施，有人说 ,脑力劳动强度大的人就容易头痛 ,这话没有科学根据，事实上好头痛的人 ,大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ,却很少有人头痛的 ,诀窍在于他们善于休息 ,生3088活内容充实而丰富多彩？俄国的大文豪托尔斯泰直至 60岁时仍坚持9217每天到户外活动一小时 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。 预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环5457境 ,因为不良的环境可扰乱人的情绪 ,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素，因此 ,要把自己的工作间布置得井然有序 ,把家居搞得窗明几净 ,再用鲜花，绿草点缀 ,保持空气清新，这样的环境定会使你心情舒畅 ,也许会忘了头痛 ,甚至不再再发生头痛。 经常性头痛的成因 头痛是人类最常有的病徵之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之之内最少会遇上一次头痛？亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰、由此看到头痛这个病徵是多麼常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致、亦通常并非头颅裏的组织有病变所引起。但是头痛4307成因却十分之多？绝对需要专专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来？ 要知道头痛只是一种病徵。本身身并非疾病。每每次遇到头痛就买止痛药来吃，令头痛消失并非治疗头痛的好方法、要治疗头痛首先必须4151找出引致头痛的病因，然后对准病病症采取医疗才是上策。 引致头痛的主要疾病有紧张性头痛，混合头痛！脊骨错位 ,颈椎退化 、颈椎关节病,群发头痛。偏头痛，药药物依赖性头痛。情绪低落，血糖过低！糖尿病、贫血、甲状腺毛病，牙科毛病。青光眼。眼部光学性毛病,鼻窦炎,创伤性头痛！脊椎手术2056后遗症,上气管道感染或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风、脑出血、颞动脉炎,脑膜炎、脑压上升！脑部肿瘤等等、真1380是难以详列、 幸好大多数头痛是由紧张性头痛。混合性头痛！脊骨错位、颈椎退化。颈椎4790关节病所引致，只要寻找出正确的诊断、在治疗上并没有太大困难、 紧张性头痛，痛楚的范围通常2656是对称的!由后0065枕伸延到前额？头痛维持大大约数小时。病发其间、头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧2831张有关？但当经过仔细的的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年8946的著作中指出。紧张性头痛除了精神因素以外、颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因， 混合性头痛、发病时与紧张性头痛！颈椎病变变性头痛，偏头痛。药物依赖性头痛等病症的徵状都相似！患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般、整天都感觉到痛痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天、但有时亦会5702维持数个月之久!头痛发作期间常於工作作忙碌的时候!有时也发生在交通意外后！颈部或头部曾经受过创伤之后！ 颈椎病变性头痛是由颈脊骨错位。颈椎退化。颈椎关节5025病所引致！有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一！二，三条出毛病所引起，痛楚的范围常常常只是一侧!由颈伸9041延到后枕!头的侧面及到达眼球的后面，不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。 上述的三种是常引致头痛的病患！脊医都可以很有效地替病人解决。至於引致头痛的其其他成因、脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。 民间治疗头痛的绝招有： 1：处9895方：孩儿参30克！野菊花20克，赤芍。蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条、 用法：日1剂、水煎。服2次、药渣用布包，热敷患处、服服药期禁房事!避风寒，忌辛辣。 疗效：用药5－10剂！有效率达93.6％ 头痛是有颅内炎症、缺氧！出血！肿瘤，机械损伤，颅神经，副鼻窦病变等神经。精神因素引起的一种病症、中医又称“头风”、“脑风”、 头2201痛症范围很广、涉及内、外！神经，精神、五官等各各科疾病。分外感和内伤两大类、 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：孩儿参30克。野菊花20克、赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克。川芎88克，蜈蚣3条。 用法：日1剂、水煎，服2次、药渣用布包，热敷患处！服3735药期禁房事！避风寒！忌辛辣， 疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％ 2：治偏头疼 处方：川芎30克！白芍、酸枣仁，葛根各15克。天麻。僵蚕各10克。白芥子！细辛各3克。 用法：水煎，日1剂。服2次、 疗效：用药5－10天。有效率为95％ 多梦 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡睡眠质量不高,或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没2019有睡着”！于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的！0553做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如1221前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主诉“梦多”！“整夜作梦5597”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有7865人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到2008的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和9314性格特点有关？比如。性性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡睡而不实！研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到到突然多梦的人,往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失0060眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关9969系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道道梦在睡眠中的地位？在生理上的作用！以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的7432传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目3840陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障3501碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴伴发的失眠!多梦！疼痛等症状。不不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分分关心、对梦感过分分关注，导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆8627程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦7185感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为4889一种现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷，”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦，其为原7475因之一、而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚、不能奉养养心神！潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交。则5398心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦！短气、或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡、苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神。 选方4863：参香散加减, 药物：人参9g，黄芪、茯苓。白术！山药各12g，莲肉。砂仁。沉香！檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归、白芍。川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥、舌红少津。脉细数、 治法法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物：当归，茯神、麦冬！生地各12g、黄连！远志、竹叶、人参、黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦！遗精。腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连、黄芩、白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子。茯苓、麦冬，茯神，天冬。熟地。山药各9g。五味子，远志、人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲，面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白、脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参！远志。木香各6g、黄芪！白术，当归！茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症6121状：梦扰纷纭？头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数。 治法，清热化痰！ 选方：黄连温胆肠肠加减。 药物：黄连6g、半夏。陈皮、茯神。竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其7902内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠。同时2766也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的的作用！所增加的睡睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果！虽可2782服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”！增3333加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本，如果长时间用用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人人不敢停药？害怕停药会带4974来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了！
现在感觉身体没有以前好了 1。晚上睡觉老是做梦，只要睡觉就做梦，小眯一会也做梦 2。遇到紧张的
你好， 建议你8121去医院的失眠科咨询一下，可以以基本确定是轻度抑郁症，同时还有记忆力减退，语言表达能力下降，莫名其妙的累！对什么事物都提不起精神来等症状、如果是，这个治疗比较简单、费用不多。十几天天建效果,一般两三个个月治好。 希望我的回答你帮助到你。、
我是考研学子，最近一段时间，睡眠质量不好，老是做梦…想买个睡眠仪，不知道他的效果如何？感觉晚上也没
你好，我现3849在在英国读博士!也是从考研过程中走过来的、2010年参加考研、当时也很很焦虑、晚上睡不着，6772我给你推荐一本书!叫《了凡四训》（可以到网上找白话文翻译），书不长，一两天就能看完，保证你看完之后立刻不焦虑了。平时有空的时候多干点别的事4655情转移一下注意力。比如到百度知道上回答回答其他人的问题、祝考研顺利、。
为什么我每天晚上睡觉都会做梦、为什么我一直处于浅睡眠状态、
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的的基础,据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两1197种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦！一个人每晚的梦境2895可间断持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以以在异相睡眠中醒来的人!感觉梦多！而在正相睡眠中0668醒来的人!感觉梦少。此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆. 所以别烦恼了,我就是无梦的人!，
新租的房子，每晚睡觉做梦，睡眠特别浅，我老公也一样，早上醒来感觉头特别重，像一晚没睡一样
屋子里一共几个租客，别人也有同样的问问题么。做梦的时候有没有鬼压床的问题！ 如果是房间风水不好。可以先把利器放在枕头下面4504试一下吧!剪刀或者小蝴蝶刀这类的！晚上鞋子不要正对着床边、如果还没有解决，建议换一个租住地！，
睡眠时间长，但老是做梦怎么办
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流流行病学研究证实，0827过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么、人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢。一般来说。新生儿除了吃奶和换尿布以外！其其余时间都在睡!每天睡约18～22小时、1～2岁的儿童每天睡13～14小时，2～4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童每天天睡11小时！7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时、15～20的青少年每天睡8～9小时，成年人每天睡8小时左右，老年人约睡5～6小时！3757女性比男性的睡眠时间相对要多一些！ 但是。随着社会的进步和物质文化生活水平的提高、人们的生活内容也越来越丰富多采！加上人类的营养状况！生活条件以及环境都不断得到改善！人2037们的睡眠观念也正在发生变化!过去那种6651“日出而作、日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观5925念正在发生改变,代之以人要健康就应减少睡眠。睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律。睡眠时间过长。则睡眠深度必然要变浅。反之睡眠时间短、则睡眠加深，这就意味着！长睡眠者深睡眠成分减少，而6736短睡眠者深睡眠成分增多，深睡眠成分是最最重要的!在深睡眠期间脑可以充分休息！生长激素分分泌增多!生长发发育加快,恢复疲劳效果最好、另外，短睡眠可以节省下来很多时间。而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者、按照他的体会。睡前前写的稿子如果没有写完!醒后后可以立刻接着往下写,没必要先复习一下前面的内容！理清0067思路然后再继续、头脑的恢复，也勿需长睡眠。短暂的睡眠即可恢复、某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)、先让他们进行一系列简单计算、然后睡20分钟，醒后重新进行一4643系列简单计算，结果与睡前相比较。成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅仅节省时间？而且对人类的健康和智力力开发都有益处。多数学者都主张短熟睡眠，而不不提倡长睡眠！ 有人根据我国现有生活条件、提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠？60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然。上述睡眠时间只是一个参考时间、各人睡眠多少，还应根据自自己的体格！营养状况，生活条件。环境。以及脑脑力与体力,劳动强度等综合因素来考虑。 满意请采纳、
睡眠不好爱做梦，睡觉醒来时口干舌燥浑身有些燥热发烫，右腰有发胀的感觉。请问属于哪种肾虚，该用什么药
你的症状好像是津液不足 或是血虚症状 右腰的症状好像与睡眠时的体位有关 或是心肾阴虚 方药：天王补心丹 每次10粒 每日三次！祝健康快乐。，
