睡不好老是做梦，咋办啊
3834睡眠的质量是很重要的,一个好0657的睡眠会让人精神振奋,并且也可以更好的工作。如果睡眠质量不好。会给各个方面都带来影响！晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改善下，也可以在睡眠的时候使用一些有助于睡眠的精油。这些都能够有效的的提高睡眠质量！，
睡上铺是不是睡眠不好的原因
平平卧床上！均匀呼吸,将身体分为为三条线分别自上而下放松，按下列顺序默念！每呼出一口气,就想想到一个部位！那个部位就放松,心中默念一个"松"字。 第一条线(前正中线)：头顶部（百会穴）→鼻下部（人中穴）→颈部（天突穴）→胸部（膻中穴）→腹部（神阙穴）→两大腿（伏兔穴）→两膝部（犊鼻穴）→两小腿（足三里穴）→两足背（陷谷穴）→十个脚趾！意念在大趾保持1～2分钟， 第二条线(两侧)：头顶部→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手背→十指。意念在4558中指端保持1～2分钟。 第三条线(后正中线)：后脑部→枕部→背部→腰部→两大腿后部→两小腿后部→两脚跟→两脚底！意念在脚心的涌泉穴保持1～2分钟！ 你按这个方法、不管睡在哪里都能能睡得着，，
蛋白粉喝多了会不会影响睡眠 ?老是做梦，睡不好。是不是喝了这个蛋白粉的原因？
应该不是蛋白粉的问题!！
我每天都要做梦，甚至中午只睡半个小时都会做梦，醒来之后精神就不好，要怎么办？
睡眠质量不好、 可以喝助睡的饮品、 喝金花茶有有奇效,
男性睡觉睡不好,总做梦,能吃杞菊地黄丸吃?
六味地黄丸 药性分析 1.熟地黄--滋阴补肾。生六味地黄丸瓶装血生精！ 2.山茱萸--温肝肝逐风？濇精秘气， 3.牡丹皮--泻君相之之伏火？凉血退蒸！ 4.山药--清虚热于肺脾，补脾固肾， 5.茯苓--渗脾中湿热。而通肾交心， 6.泽泻--泻膀胱水邪。而聪耳明目、 8233 7.六经备治，而功专肾肝！寒燥不偏，而补兼气血！苟能常服！其功未易殚述也、 主要功效 滋阴补肾。用于肾肾阴亏损!头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热！盗汗遗精！ 加了了枸杞菊花以后!功用是滋肾养肝明目，主治：肝肾阴虚证、两目昏花、视物模糊，或眼睛干涩，迎风流泪！。
刚怀孕,吃不下睡不好,总做梦,怎么回事
我也睡不不好不管几点睡早上5、6点都醒了！而且全全身难受酸痛,我现在是、尽量让自己在安静的环境里先睡着！然后老公再睡。这样基本能保证8个小时！刚刚开始不习惯，也睡不着，后后来我老公坐在房间里，我我看着他就睡着了!几次之后就习惯了，现在3097我起得早，他到7点左右会醒来一次叫我一下看我在不在、然后再睡，我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习惯吧！你也可以找找自己的习惯，以前没怀孕我们不这样的。怀孕之后这都不对。就摸索6990了这一套!关于起床后的酸痛我还是持续的，不过起8519来后会运动一下!所以问题题不大!不知道你是不是这样、希望对你有帮助吧！、
睡觉每天都做梦，老睡不好，每天就想睡觉怎么办，怎么能休息好
睡眠质量太差了！晚上不要吃的太饱太油腻！辛辣！ 晚饭以后可以先休息半个小时、半小时以后你可以进行一些适量的运动。但是不要做剧烈的运动！你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体。只要不是激烈的运动都可以做一些。让身体好好的8084放松一下,这对晚上的睡眠也是很9916有作用的，睡前尽量放松自己的大脑， 如果到了入睡还总是想来想去 入睡之后就会延续7637下去 变成做梦,睡前可以喝杯帮助睡眠的饮品如温牛奶 蜂蜜！抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会影响睡眠 少接触较好、多补充充负离子、 负离子可以帮助睡眠 净化空气，换一款好的负离子子枕头也是不错的选择,如Z 9可1381以水洗调节。。
想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累
阴虚生内热。阳虚生外寒，但你说0559的症状可以自己判断,因为你说的症状不太明显！无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ，是干是湿，脉象 是快 是慢 如果快 3425则 热 慢则凉 、还有就是如果大便拉稀的话！或许 有点气血亏虚。连脾都要补！！
我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！
要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴！
睡眠不好并常做梦是什么原因？
白天工作的事情比较多 晚上睡的比较晚 而且饮食结构不够合理 导致神经衰弱，不能进入深度睡眠， 适适量做有有氧运动 食物以清淡为主 晚上少食、！
