晚上做梦是睡得好还是不好
睡眠包包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）！两种睡眠为一个小周期，一个晚上从逗清醒-慢波-快波-慢波-快波、、。！到清醒地共有4到6个小周期组成，快波睡眠阶9244段是做梦阶段？但只要不醒来都不会记得，感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来。睡眠质量较差！一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好、如果你经常做梦！而且白天经常还犯困！工作效效率低的话、就说明你的睡眠质质量不好！反之如果你白天精神气爽。那做梦就是再平常而普通的事了。也说明你的睡眠质量很好啦、
做梦头晕睡不好
手指甲月牙不正常 每个人都会做梦、很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来来后会很不安! 如果能用科学的方法解释梦。不仅仅能消除内心的不安。也会让你通过梦了解自己的身体，思想状况， 梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭的情况下。对外界刺激（触觉。声音等）的解释和演绎，相对于白天！由于这时候候只保留了很少的记忆和理解功能！因此梦经常是不连续和不合常理的、 人在睡眠时无法知觉外部刺激。会不同程度的感到紧张！因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。 而最近你比较关注的问题。也会随着大脑思绪的打开、更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思、夜有所梦， 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王、 在梦里就是你的大脑和潜意意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦？ 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改改变什么！，
晚上天天做梦睡不好怎么办？
1.多梦一定程度上影响睡眠。 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠、一般人每晚要经历9次、 3.多数的人睡来后不记得了、记得的多半是最后一个梦。你觉得得老做梦!这本9735来不希奇、只只是你对做梦没有正确的认识与态度。很很在意这个事？因此影影响你睡眠，睡的不深沉，感觉梦更多！只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了， 4.事实上晚上做梦没什么不好，据说是一5662个思维的整理过程？之所所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间。人无法得到充分的睡眠，还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹、 5.所以！克服心理压力是比较重要的。 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习、工作节奏！ 2）合8855理的安排作息时间， 3）注意培培养良好的心态!保持快乐乐情绪？ 4）不要过一劳累、 5）家庭和睦。 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀， 8）丰富业余生活。发展个5106人爱好!
虚汗最近光出虚汗，一动就出汗，气短，心慌，晚上睡不好，老是做梦。
病情分析： 你好这情况多是气血不足！劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、另外、睡前不要过度用脑、避免服用可乐！咖啡、巧克力，茶等！意见建议：：建议：平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物!如：泥鳅！猪肝。花生！苹果。牛奶等。。
我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好。根据您描描述的情况来看，是梦比较多、可能因为平时时压力大？平时要多注意心情的放松，多看一些正面的就会做梦少、、
最近老是睡不好，睡觉老做梦，怎么改善下？
白天多做点运动、晚上就保证你很快睡的着！ 另外，你老做梦、说明你在浅眠。那还是运动不足的问题， 你这样子，晚上睡不着、白天6393有打瞌睡!就是是一个恶性循环啊， 相信我吧，运动是最最健康的解决办法啦,相信医生也会让你这么做的， 祝你早日改善这这种状况。，
晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关， 一项大型的流行病学研究证实。 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么， 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢！一般来说！ 新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡睡约18～ 22小时,1～2岁的儿童每天睡13～14小时、2～ 4岁的儿童每天睡12小时、4～7岁的儿童每天睡11小时、7 ～15岁的儿儿童每天睡9～10小时。15～ 20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天睡8小时左右。 老年人约睡5～6小时！女性比男性的睡眠眠时间相对要多一些！ 但是。随着社会的进步和物质文化生活水平的提高， 人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、 生活条件以及环境都不断得到改善， 人们的睡眠观念也正在发生变化，过去那种3709“日出而作？日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变， 代代之以人要健康就应减少睡眠!睡得香， 睡得熟的量少质高的新观念，因为按照自然法则及机体的调节规律！ 睡眠时间过长、则睡眠深度度必然要变浅。反之睡眠时间短。 则睡眠加深，这就意味着。长睡眠者深睡眠成分减少， 而短睡眠者深睡眠成分增多！深睡眠成分是最重要的！ 在深睡眠期间脑可以充分休息。生生长激素分泌增多！生长发1510育加快! 恢恢复疲劳效果最好!另外！短睡眠可以节省省下来很多时间！ 而且还可以开发智力，酒进氏是一位短熟睡者！按照他的体会！ 睡前写的稿子如果没没有写完！醒后可2076以立刻接着往下写！ 没必要先复习一下前面的内容，理清思路然然后再继续？头脑的恢复。 也勿0635需长睡眠？短暂的睡眠眠即可恢复？某公司做过一项试验、 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)？ 先让他们进行一系列简单计算！然后睡20分钟！ 醒后重新进行一系列简单计算、结果与睡前相比较。 成绩绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间。 而且对人类的健康和智力开发都有益处、多数学者都主张短熟睡眠， 而而不提倡长睡眠？ 有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时！19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠！ 60岁以上的老年人一般应6小时左右、当然！ 上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠眠多少! 还应根据自己的体格。营养状况。生活条件！环境！ 以及脑力与体力！劳动强度等综合因素来考虑， ●怎样提高睡眠质量！ 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的！ 人一一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且必须保证高质量、 如果睡睡眠的时间不足或质量不高!那么对大大脑就会产生不良的影响、 大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能！ 如果睡眠不不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间， 比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！ 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能、 本来是很聪明的人也会变得糊涂涂起来, 很多人患上了神经衰弱等疾病！ 很多时候就是因为严严重睡眠不足引发的， 总之。一个人的一中、有三分之一多的时间是是在睡眠中度过的、 政党的良好睡眠、可调节生理理机能！5535维持神经系统的平衡！ 是是生命中重要的一环，睡眠不良，不足！第二天就6159会头错脑胀！ 全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多1698书上都说, 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。 可是最近美国心心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果果表明， 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量” ，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。、
晚上总是做梦，睡不好觉，怎么办？
，食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度。夜里难以以入睡!这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮3750后闭目静心、不久便会入睡。 2，糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水，因为糖水在体内可以转化为大量血清素、这种物质进入大脑可以使大脑皮层2311抑制而容易入睡。 3！牛奶催眠：：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用！可以使人较快地进入梦乡。 4，水果催眠：过度疲劳而失1128眠的人!临睡前前吃苹果，香蕉等水果！可抗肌肉疲劳、若把橘橙一类的的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5，面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包，能使7079你平静下来，催你入眠、 6。小米催眠：：小米除含有丰富的营养成分外。小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾，和胃。安眠等功效、食法：取小米适量，加水煮粥。晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效， 7，鲜藕催眠：8424藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷，铁等和多种维生素、具有清热。养血，除烦等功效！可治血虚虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜。可随意食用。有安神入睡之功效、 8，葵花籽催眠：葵花籽富富含蛋白质！糖类！多种维生素和多4449种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝。养血！降低血压和胆固固醇等功效,每晚嗑一一把葵花籽！有很好好的安眠功效！ 9。莲子催眠眠：莲子清香可口？具有1483补心益脾。养血安神等功效！近年来。生物学家经过实验证实！莲子子中含有的莲子碱？芳香甙7528等成分有镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量、故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10、大枣催眠：大枣味甘！含糖类！蛋白质。维生素C、有机酸。粘液质！钙，磷！铁等！有补脾。安神的功效、每晚用大枣30~60克、加水适量煮食、有助于入眠， 11。催眠饮料：取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期6050后取出,以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁！调和后，于睡前30分钟饮用？ 12、莴笋催催眠：莴笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇静作用！且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者、食用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用、更具有助眠功效。、
只能睡三四个小时，老做梦，怎么办，到
【宋师傅解梦】：一定是现实中因为什么事情困扰着。或6143者佛教神学干扰着睡眠，，
为什么一个人睡觉不做梦，和老婆一起睡做梦
和老婆婆一起做出春梦,感觉良好！
