睡不好记忆减退做梦_为什么我睡觉老是睡不好，还做梦，这正常嘛？

为什么我睡觉老是睡不好，还做梦，这正常嘛？

　　每个人⁷⁰²⁴都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高！或者是多梦，失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，⁶¹⁴²“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医^生生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前2756面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或有没有有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦，7984说整夜做梦是夸张、说没有做梦梦也不现实!更谈不上梦多梦少。国内外都都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性失失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进进行心理测验!认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠9762伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁，焦焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡睡而不实,研究人员员还发现、梦多多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平平日梦多的人。睡眠中都比较易易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦！临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往^往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪、性格有关！为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位！在生2389理上的作用？以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦梦感没有什么副作用，旧^的的传统观念，封建迷信思想对梦的的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷入5375对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发^的的失眠！多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心！0633对梦感过分关注,导致梦感增强，梦感增强的4865结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧、以至形8947成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦1710境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状^态态不同。对梦感的程度也不尽相同。所以、有的人7684一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍2058的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。答案补充连续做梦梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量，如果睡^眠眠的时间不足或质量不高、那么对对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差，就应4761适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等！按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来！很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严严重睡眠不足引发的, 总之。一9213个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠、可调节生理机能！维持神经系统的平衡、是生命中重要的一环，睡眠不良！不足。第二天就会头错脑胀、全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。以下几个方面可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量＊睡觉的环境＊调节饮食＊噪音＊睡觉时间！

每天头痛做梦睡不好怎么办

　　头痛的治疗自张怡曹发现远伤病以来！可以得到到安全有效的治疗，无须服用药物和采取其他措施、因为远伤病的治疗既不带来对人体的任何损坏！又是针对病灶的直接治疗，疼痛在治疗中即可可消失？远伤病的揉摩治疗方法可可以根治头痛! 具体治疗方法，在诊断检查的基础上，进一步梳理。直至病灶充充分显现，详细操作可见《药物1188揉摩治疗远伤》！病人应该当时疼痛或昏等症状状消失,大感头脑清新！轻快，一般经治病人所指出的部位之后。可能还有病位人一时未感受到的地方也存在远伤病、要要再次询问病人。还有不有不舒服的地方！按照病人指出的地方给予治疗！如果还有颈部疼痛，酸酸胀或其他不适。也要对颈部进行治疗。不管是是否巳被诊断为增生之类的病因。头痛要经过多次，对一般年轻和体质较好的病人，可能治疗一次就“好了”，^但但实际病灶还有,不能叫治愈，，

做梦头晕睡不好

　　手指甲月牙不正正常　　每个人都会做梦？很多人因为做了奇怪或或恐怖的梦,醒来后会很不安、如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安。也会让你通过梦了解自己的身体、思想状况、　　　　梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下、对外界界刺激（触觉、声音等）的解2007释和演绎！相对于白天！由于这时候只只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的！　　　　人在睡眠时无法知觉外部刺激、会⁷⁶⁸¹不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦、　　　　而最近你比较关注的问题，也会随着大8423脑思绪的打开，更容易进^入入到你梦里来？这就是所谓的日有所思。夜有所梦。　　【如果你信解梦可以百度“周公解梦”第一个即可】　　我喜欢做梦因为我在梦里可以控制剧情所以我让大家叫我梦王，　　在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间控制就潜意识就控制住了梦。　　说来说去不过一句话浮云而已你不可能为了这个梦改变什么，。

晚上睡不好，心里总想着一个人，做梦都会梦到，不想吃饭，什么都不想干，这是怎么了，

　　　喜欢就去追。

晚上好做梦总是会醒睡不好是怎么回事呢？

　　根据你的描述。从中医角度上分析考虑为心脾两虚，　　多由于压力过大！过于劳累或久病大病之后！引起气虚血亏而至、　　　表现为：多梦易醒,头晕目眩、神疲乏力，面黄色少华、舌淡苔溥、脉细弱、　　临床治疗1408以养心安神，补气养血血为原则!以归脾汤为基础加味，　　若症状较为严重！影响日常生活，建议书及到正规专业的医院明确诊断！在医医生的指导下采用合适的治疗药物,。

我晚上睡觉老做梦，睡不好，早上起来还困的很，我这是怎么了呀！找医院那个科室看看谢各位了

　　平时多运动！运动有助于提高睡^眠眠质量？每晚睡前喝杯牛奶，顺便泡个热水脚，这1821些都有助于缓解紧张情绪！！

昨天，睡眠不好，3点半迷迷糊糊入睡了然后做梦，梦到自己看见鬼了，然后立刻醒了，就闭着眼睡，但是不管 70分

　　其实世界上未必没有鬼只是大部部分人看不见、都说眼见为实。看不见就会认为没有。

睡眠质量太差准妈妈孕期睡不好怎么办

　　　睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动量较少。且晚上常常睡眠不好，在睡觉之前搓一搓脚心！不8349但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用！还^能能滋阴补肾，颐养五脏六腑、提高睡眠质量、具体的2673做法是,先用温水洗脚，擦干脚后0001将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧、搓右脚心时用用左手!左脚心时用用右手，最后转转圈搓至发热？搓完以后！用拇指和食指逐个按摩脚趾、用力不要过大、然后温水洗手手就可以了!经常搓搓搓脚心,可以促进血血液的循环。也利于胎儿的成长发育、值得注意的是！在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油、一些含有化学物物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响!醋！姜水泡脚改善睡眠把醋。姜！花椒和水一起煮成酸辣泡脚水。每天睡前泡泡脚、有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。在锅2044中加入100~150克醋(大约两小碗)。再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水，最后加入姜和花椒。把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆，泡脚前先用水的热气熏脚！到水温合适时开始泡脚，15到20分钟即可。如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡！效果会更好、中医认为！醋可以刺激足底穴位！增3553强各系统的新陈代谢!从而使人体得到放松，缓解疲劳、可以调节，松弛紧张的神经。调和经络气血、改善睡眠质量，缓解多梦、⁶⁶⁰⁹早醒等睡眠障碍，姜和花椒味辛性温。可加速人体的血液循环。改善手手脚冰凉。畏寒怕2549冷等不适症状!长期坚持，您会发现：身体轻松，精力充沛。睡睡眠质量提高,神清气爽，脚部不不再皲裂。吃蜂蜜蜜藕粉可改善睡眠中医认为，生藕性寒！味甘！能清热生津、止渴除烦。凉血止血。消散淤血。生藕加工成藕粉后其性0066也由凉变温，既易于消化！又增强了健脾益气，养4348血止血之功效，能养心生血、补益脾胃、补虚止泻！生肌、总之一句话。藕能补五脏！和脾胃、益血补气！蜂蜜^生生用性凉、熟食性温，味甘甜！既能补中益气！健胃通肠、又有有很好的镇静和安神作用!现代医学研究发现、莲藕含有淀粉。蛋白质。膳食纤维。钙，磷，钾。铁！胡萝卜素！维生素B1、维生素B2，维生素C，烟酸！天门冬素！焦性儿茶酚！新绿原酸等、蜂蜜中含有多种矿物质，葡萄糖。维生素，活性酶等能够调节神经系统。促进睡眠的物质，因此，进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用、孕妇瑜伽改善睡眠在整个妊娠过程中！孕妇可以练习不同的瑜伽姿势、但必须以个人的需要和舒适度为准、瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调！练习时如有不适感、可以改。