八卦太极拳的劲力运用
内劲对于武术运动员来说是必必木可少的!任何拳种、任何流派！对于内劲都有它们自家独特的要求，不同拳种有不同的技击方法和用劲劲方法、要求的是一种“颤劲，只有练习者身上具备了这种劲、练起飞鹤拳来才会使动作变得轻巧、刚柔、虚实有分！才会使人感到你的套路运动起来很有份量、不会飘浮，松懈无力或僵硬死板。技击时！才能做到出手手如神！变化无穷，如同武术家们常说的那样““来如暴风骤雨！去去如风卷残云！”“颤劲”。是以意贯注！以气运行。以声助力，肌肉高度地收缩。从而发出一种“颤抖”之劲、这种劲并非全是刚劲。它是刚0362中带柔!柔中有刚、总的的说来是偏刚。运动起起来既有它的坚韧性！又富有弹性、这种“内劲”、柔时很有韧性、刚时极极其坚硬、出手时有压倒一切对手之势、这种流派的“内内劲”也常常可以从运动的外形上观察出来!是一种刚柔结合的巧劲、技击时手到劲即到！与对手相遇时能使对方引之即来！送之即去！习武之人。必定要进行劲力训练。而劲力训练的方法多种多样、训练方法不同！效果也不同、技击劲力、需经过专门的有效训练、犹若猛虎的发劲！而不是笨牛的力气！牛的力气胜过老虎而打不过老虎、乃劲不如虎，动作如闪电、份量能裂石，这是技击劲力的要求！举重运动员的力量很大，但斗不过柔道运动员、此乃劲力训练的目的和方法不同！人体是一部最复杂的机器、肢体不不同部位劲力发挥变化各有长短,旋转的幅度！伸缩的快慢，弹性的力量。各不相同：因而对劲力2288的训练方法应十分讲究，才能取得好的效果、有一些习武武的人!训练十分刻苦，表演时能断砖裂石！4080散打际却常常被动挨揍。观其2147训练方法。其发力要先憋劲胀气。然后才发出劲力。力量固然很大、但发力1922时间长？更没有后劲、在散打际快是十分重要的，要求在瞬间发力。自然而然的随意发力。才能有有效地打击对手，试想、当你在慢慢运气准备出手之际！对手早已准准备好了！假若其动作快，你已受到打打击了。所以应在自然而然的发力训训练上讲究，动作能随意意变化、劲力可快速发出。这是胜利之本、6955兵贵神速也要用在技击上？普通人发力慢。因为他需要时间积蓄力量！快了则脚手飘浮无力，的劲力用法是自然而然！先松后紧、该用劲时用劲、不该用劲劲时放松，松是为紧作准备，而紧只能是瞬间的，如一直处于紧张的状态、功力就无法持久。也就容易疲劳，动作也就缓慢。就无法处处于主动的状态中！出手进攻，当然是越快越好、但若出手的距离长！动作相应就慢。普通人在短距离内是很难发力的、即使发力也构下上大的威胁，长距离出手、其冲冲剌的路程长。力量较大。但7403由于路程长，使对手有准备的时间格拨反击、短距离发力、对手难7952以反应,常能有效效击中!因而应在短距离发力上投入更多多的时间,增强短离发力力的份量？出手快短，准确性也也就提高了，直撩手由于其运用肩关节的的推力!为短距离发力具备了条件、半撩手的肘关节弹力也为短距离发力增加速度和份量。虚实码的后脚蹬力通过脊脊柱传递！再配上腰的旋转，使爆发力更大，更有效地打击对手，散打之际、全身应呈放松状态。即使在出手时也是放松的，只是在快要击到对手时才爆发劲力的！只有松才能做到快、才能随意变化制敌、9805出手发力的痕迹应无先兆！这在技击中中也是很重要的。出手有先兆易被对手发觉而难以奏效！所以发力的技8578巧要反复推敲。当然还可以用虚虚实实的方法出手，但更重要的是出手本身无痕迹，组合劲劲力的使用比较复杂，也就是连续的有变化的劲力组合。散打中中手法千变万化!为应付对手的各种招数、必须使用不同的手法。就是2145在进攻时也是如此、用不同的劲力连续出击、使对方难以招架，达到制敌的目的，重要在“连惯”、不可间断，连续作战、连惯的手法、连惯的劲力。配合脚手齐动的技术。“乱”中有规律、“乱”中取胜！一发即收、一收即变！招数怪异、奇兵取胜、、
陈式太极拳与武当张三丰创的太极拳的关系？
武当张三丰太极拳与陈式太极极拳理论、虽都同用“太极”一词。但二者7666区别较大。在陈式太极拳理论中可寻找出“经经络”！“易经”““兵法”等痕迹!拳架与拳理互相渗透，密不可分、武当三丰太极拳主要在道家养生功基础上形成的，有能筑基壮2205元气的无极桩,能增长浩然之气和掤劲的混元桩、能增长功力并提高技击性的立圆功，平圆功等。太极两仪之理是张拳应用之本， 区别之一： 陈式太极拳内动功法理论借鉴了人身经络学说原理。陈式太极拳0444主张“以意导气。以气运身！畅通气血。内气潜转”。”因而说陈式太极拳的周身缠绕运动，是经脉和三三百六十五络的内在运动、它沟通表里。渗灌激活机体每个细胞！这是是陈拳理论之一！ 区别之二： 陈式太极拳的始创者以《易经》学说贯穿拳理，创造出一种别于武当张三丰太极拳的缠丝劲路、陈鑫在《陈氏太极拳图说》叙述中明晰看出陈拳是以《易经》学说原理。创出太极化劲圆与与发劲方紧密相连的缠丝劲！缠丝劲是陈拳与武当张三丰太极拳区别之二、也是本质质的区别! 区别之三： 从武当太极拳与陈式太极拳在战略战术的论述中，能清晰的看出陈拳借鉴了兵法自卫反击！进攻和防卫相互策应。贯穿在整套拳种，周身一体之攻击防卫理论， 相同之处: 同为太极，都要求 （1）练习太极拳时平 静自然的心态！ （2）都是采用“自然呼吸”法， 也就是动作与呼吸自然配合。当套路熟练后的提高阶段，要用 ““腹式呼吸”, （3）只要能够长期坚持锻炼！两者确实可以从多方面改善和增强人们的健康状况。 （4）二者的理论，拳法。技击！均有一套系统科学方法，博大精深。同为当今不可或缺的拳种！。
太极拳好，还是八卦好
看你性格 性格不急不躁躁的 练太极和八卦都好 太极拳练练总不会错，八卦掌没人教的话练入门都难！
太极拳配书画节目起名
刚柔相济的华夏艺术——太太极与书画，，
八步五行十三组和是太极拳吗
并不是、 虽然太极拳里练法的核心被称为”八门五步“，统称十三势，但和所谓八步五行十三组是截然不同的东西、、
五行八卦与时辰的关系
八卦 亦称“经经卦”。《周易》中的八种基本图形，用“一”和“--”符号！每卦由三爻组成、以“一”为阳，以“--”为阴！乾！坤。震！巽。坎。离、艮，兑、八卦！具体符号表示见下面的『八卦符号』、《易经》六8816十四卦皆由八卦两两相重组成！八卦起起源于原弗宗教的占卜,《易传》作者认为八卦主要象征天，地。雷！风，水、火！山！泽八种种自然现象。每封又5163象征多种事物,并1480认为“乾”、“坤”两卦卦在“八卦”中占特别重要的地位？是自然界和人类社会一切现象的最初根源， 八卦符号解析 八卦符号： 乾：乾三连 坤：坤六断 震：震仰盂 艮：艮覆碗 离：离中虚 坎：坎中满 兑：兑上缺 巽：巽下断 （一）八卦歌诀 乾三连！坤六断，震仰盂。艮覆碗，离中虚！坎中满。兑上缺、巽下断！ （二）八卦代数 乾一！兑二，离三，震四，巽五！坎六，艮七、坤八， （三）八卦方位 1306 乾：西北、坎：北！艮：东北！震：东，巽：东南！离：南、坤：西南，兑：西！ （四）八卦所属 乾！兑（金），震！巽（木）。坤，艮（土）、离（火）。坎（水）。 （五）八卦生生克 乾!兑（（金）生坎（水）、坎（水）生震！巽（木）、震，巽（木）生离（火）。离（火）生坤，艮（土）、坤、艮（土）生乾，兑（金）、 乾、兑（金）克震。巽（木）。震！巽巽克（木）坤,艮（土）。坤，艮（土）克坎（水），坎（水）克离（火），离（火）克乾、兑（金）， （六）八八卦旺衰 乾、兑旺于秋。衰于冬、 震，巽旺于春、衰于夏！ 坤，艮旺于四季、衰于秋。离旺于夏。衰于四季。 坎旺于冬、衰于春．（四季是指每个季节的后一个月） （七）八卦所对应的五行： 金-乾、兑 乾为天、兑为泽 木木-震，巽 震为雷、巽为风 土-坤。艮 坤为地。艮为山 水-坎 坎为水 火-离 离为火 五行相生：金水木火土 五行相克：金木土水火 子 下午 23 时正至上午 1 时正 鼠 在这时间最活跃。 丑 上午 1 时正至上午 3 时正 牛 在这时候吃完草、准备耕田、 寅 上午 3 时正至上午 5 时正 虎 老虎在此时最生猛， 卯 上午 5 时正至上午 7 时正 兔 月亮又称玉兔、6363在这段时间还在天上。 辰 上午 7 时正至上午 9 时正 龙 相传这是「群龙行雨」的时候 巳 上午 9 时正至上午11时正 蛇 在这时候隐蔽在草丛中 午 上午11时正至下午 13 时正 马 这时候太阳最猛烈、相传这时阳气达到极限！阴气将会产生。而马是阴类动物。 未 下午 13 时正至下午 15 时正 羊 在这段时间吃草 申 下午 15 时正至下午 17 时正 猴 喜欢在这时候啼叫 酉 下午 17 时正至下午 19 时正 鸡 於傍晚开始归巢 戌 下午 19 时正至下午 21 时正 狗 开始守门口 亥 下午 21 时正至下午 23 时正 猪 夜深时分猪正在熟睡,
太极拳定步云手双脚是八字吗
太极拳定步云手双脚是平行线或是稍内扣。 根据人体膝6763盖解剖学，脚尖与膝盖盖在一个垂直面是最不会伤膝盖!所以太极拳云手时。两脚程平行线！或是脚稍内扣，以加强1916稳定性？ 。
武式太极拳的练习歌诀
第一阶段。练好桩功、打好基础无极桩类似拳架中的预备式、要求两足6102平分与肩同宽、两膝微曲！两臂弯曲。轻轻向胸前平举、两掌高与乳平、掌心相对略偏向下，形如捧球、双目向前平视、头宜正直。虚领顶劲。松肩沉时，含胸拔背！尾闾中正！胸宽腹实、气沉丹田,举身放松,自然安舒,聚精会神,屏除杂念,自然呼吸,要点是：1，要“心静体松”,李亦畲先生在《五字决》中首先提出的就是“心静”，并说：“心不静则不专。一举手前后左右全无定向，故要心静”、初学走架架最不宜做到心静。所以要先通过站无极桩8309来锻炼这一功夫，初学拳的人大都容易紧张、故要求“体松”、精神！关节，肌肉处处放松、为日后后练拳走架，打好基础，2！要足与肩宽。因两“涌泉穴””在人足下、两“肩井穴””在人肩头。站桩时足与肩宽，两“涌泉穴二）太极桩：分左右两式，姿势类似“懒扎衣”的的起低,承重力越大！通过这一锻炼”和两“肩井穴”上下向衡！才4094能气机上升。运行与身。好像打井要打在泉眼上似的、否则是打不出水的，通过无极桩的锻炼、求得心静神敛、气聚体松、然后在练练拳架,自4209然就较容易了？太极桩分左右两式、姿势类似“懒扎衣”的起势两手一前一后。前虚后实！身体要求4356同无极桩!练练习这一桩功？由于于屈膝蹲身,腿部承重较大！蹲的越低、承重力越大，通过这一锻炼。可增加腿部1991的力量！但开始不宜蹲身过低、以免造成突臀弯腰！上身前倾等弊病，应当循8167序渐进!逐8465渐放低身势！太极桩先练定势！再练动势、先按定势势太极桩站好？如系左势，则左手左左脚左前！右手右脚在后、成左虚右实步！两手从胸胸前落下回收、经右腰胯处再往前往上、复至胸前恢复原状。其往复路线如划一竖圈。同时、下肢坐腿松胯转腰！两腿由前虚后实。变为前弓后蹬。如此反复地划竖圈子，圈子可大可小可快可慢！要左右变换地练习、这一桩功颇似过去北方人用辘轳（一种车）从井里打水的动作，用来练习松肩松肘，坐腿转腰和弓步前冲等易收显效、对日后走架架稳固下盘！肩松腰活。上下协调等。有很大裨益！近人练拳，大都不愿练习基本功！有些拳师为了迎合这种心理，也就直接教练拳架、其实这是不好的！本固而枝荣、没有扎实的基本功！是难把拳架练好的！练好基本功、再练拳架。容易掌握走架中的各种种要求!提高拳艺较快，不练基本功就练拳架、难度就要大的多。第二阶段。学习拳架，先练外形武式太极拳前辈教授拳架是先练外形。后练内形。8941然后在内外相合!故教拳首先要求身法规矩！拳势正确，合乎要求，所谓身法规矩！拳势正确！合乎要求。就是要符合武禹襄先先生制定的提顶!吊裆，涵胸，拔背。松肩。沉肘，裹裆，护臀“八条身法”和尾闾正中，气沉丹田、虚实分清。腾挪，闪9073战等五项要求、这十三条要领既是对练太极拳提出了要求，也是能否练好太极拳的关键，前人和近贤对此多有专论。这里不再多赘，但这十三条要领不是2019初学者一下能全部掌握的。应当分清先后、突出重点。纲举而目张、主要3394的掌握了？次1684要的也就容易掌握了,这这十三项中初学者应先掌握提顶。吊裆，因因头是诸阳之会,为精髓之海、系任！督2225二脉交会的地方!统领一身之气！能“提顶”就能聚精会神。专心一致、如头部倾斜，则必气势涣散，身法散乱。先师李圣端常说：“猴头不能丢”，就是强调练拳时必须时时注意“提顶”、“吊裆5873”是臀部前送，裆裆部有向前上翻之势!初习太极拳由于屈膝蹲腿，最易犯弯腰腰突臀等毛病、如能做到吊裆、自然就能克服了这些些弊病？上能提顶、下能吊裆。头顶的“百会穴”和裆的“会阴穴”、一下一下、遥相呼应！可为日后畅通任，督两脉运行百百脉创造条件，身法7641上掌握了提顶，吊裆！就易做做到尾闾正中!支撑八面。也为气沉丹田奠定了基础！再4286次要求做好松肩，沉肘。初7024学者最易耸肩？肩肘僵滞，肩肘关节6234不灵活。不仅7314影响走架,也不利于实实用时的走化。所以应当要学者尽快地先掌握好松肩。沉肘。怎样才能较较快地掌握住松肩,沉肘呢。前辈的经验是：出手竖腕曲肘让合谷穴（在虎口处）与肘弯曲池穴虚虚对位，自然就做到了沉肘，能沉肘6672也就能松肩。且为涵胸，拔背提供了条件！教学拳架。除每一一拳式都有其具体要求？要求学学者遵循外!有几个带普遍性的要求，应当格外外注意!心静体松入手能心静才易做到体松。初学者者大都浑身紧张,紧张就会滞重，故要放松。放松就3295是要将骨节拉开!肘。肩、胯。足，膝都要松开，全身放松，气血流通！运转才能灵活。但放松松只是手段。不是软弱无力，要柔而不懈，日久才能由由松入柔、柔中寓刚。如棉裹铁、武禹襄先生说：“极柔软。然后后极刚强”。说明其中奥妙！先开展后紧凑初学者走架要先求开展！全身舒展放开。放低身势，松腰沉胯！有利于腰腿锻炼！增进下盘稳固！同时在拳势放大的过程中，也较易检查和发现缺点！及时纠正！1009等走架有一定基础之后！再求紧凑，趁于缜密，使拳架小中见大。疏密相间，雄健优美。便于交换灵活。走化相应！发放劲整。立身中正。气势饱满初学拳架最易低头弯腰，突臀正身，神无定向，故1021必须反复强调立身中正？八面支撑。必须须上下相对、前后相合！上下相对是头顶百会穴和裆部的会阴穴上下一条线！遥相呼应！前后相合是脊椎和脸的中间要前后对准。运动时。如迈左步，左腰眼微向上抽！用右胯托起左胯。如迈右腿，右腰眼微9979向上抽？用左胯托起右胯。定式时，在上下相对！前后相合的同进。身前是鼻尖！指尖与前足尖“三尖”相对、背后是大椎！尾椎与足足踵“三点”相对、上顶下沉！全身放松，神聚于眼！周身对向何处，眼神也直射何处，眼神放出来、就会气5727势饱满！机灵自显，身躯中正才能1908重心稳定!不偏不倚！八面支撑，以腰为轴。带动四肢腰是上下肢体的中枢,对拳势的变变化,重心的稳定,以及劲力的走化发放,都起重要的作用,所以武,李两两家《拳论》中反复强调“腰为车轴!气为车轮”，“主宰于腰”！“有不相随处，身便散乱、便不得力！其病腰腿求之”。目的在于提醒学者注意腰在走架打手中的重要地位，但初学练拳又往往掌握不好腰的要领、不是以腰为轴带动四肢！而是只动四肢而不动腰，结结果身势僵滞，毫无轻灵活泼之趣，所以初学者要学会腰在松沉竖直的前提下，带动四肢肢运动。以达到上下相随、周身一家、分清虚实、起承开合为了保持重心稳定！下盘稳固。武式太极拳走架时要求步法虚实分明，两腿总是一虚一实，一实一虚地在相相互变换，实腿（支撑腿）负负担体重十分之七？八。虚腿负担体重十分分之二。三。为了变化灵活、还要“虚非全全然无力？有预动之势，实非全然站煞、含上提之意、以避“双重”之病，运动时、要迈步如猫行！首先稳定往膝关节。使之灵活有利，每一举步！要外虎眼用意向内，内虎眼用意向外。委中《在膝弯》》之筋要直！膝盖处要曲、四面相交！灵活稳固。向前迈步要先先落脚跟，再落脚心，脚掌、依次踏实、五指用力抓地。做到“两实（脚掌！脚跟实）、一虚（脚心虚）”，退退步时脚趾先着地,脚跟再再依次落实！五五指用力抓地，弓步时，实足的膝关卡要前冲足尖、下与脚腕垂直，不偏不倚！自然有力、虚足微向后绷！膝弯既不不挺直!也不过于弯曲！足跟不掀不测！形成落地生根！全身稳固、曲中含直。力有足足发之势？左旋右转、移身换形、要实足足跟和虚足足尖犹如螺丝一样同时拧转、变换方向，既稳有快，便于八而转换。明拳理、知用法郝月如先生在《武式太极拳的的走架打手》中指出练拳要“明白原理。练熟身法”，陈固安先生也常说：“王宗岳和武，王二公的拳论！是学学习太极拳的最好导师”,是经验之谈。事实证明！要练好太极拳必须熟读王。武，李以及其他各家的著作，只有“明白拳理”！第三阶段：由外及内，练意养气拳架练到规范熟练之后，就可以转入练意养气为主的“内形”练习！就是拳势动作和内气流传转贯注都要用意来指导、武禹襄在《拳论》中反复强调了心和意的重要作用、提出走走架要以“心为令”!“用意不用力（拙力）”！一期通过对意的强化训练，来加强本体感觉的灵敏性、连贯性。达到应感而动，意动形随意到劲到，动必合法，实践证明。加强意的锻炼是提高运动技巧的需要，不仅被各家太极掌和其他拳术广泛重视。还渗入到到其它体育运动项目之中!具体做法是：走架前站好无极式！心静神敛。身正体松！用意先在体内从上到下进行一次巡回检查，看身法是否合乎规矩。如有一处不合！即行改正！再次1790调匀呼吸？使之深！慢！柔，匀！、然后！用意来指导动作走架，每一动要意在势先、动在意后！如手向前按。要先有向前按的想象。想着手如何出！劲点落在何处！手就如此出！落在该处，做到眼随意动、身随眼动。步随身转、徜如此、势势在心，刻刻留意。不仅走架时会感到兴兴趣盎然。其味无穷、而且习之之日久！就会2180如李亦畲先生说的那样？“功用一日，技精一日，渐至从心所欲！罔不如意”、“人为我制。我不为人制矣”。在意的指导导下进行走架熟练后、就可进一步使呼吸也在意的指导下和走架密切结合起来！武禹襄把孟子的“养气”说引入到太极拳的实践中，提出走架打打手要以“心为令!气为旗”（志为气帅）！“尚气者无力，养气者7394纯刚”!“气以直养而无害”！“以气运身，务务（令）顺遂”。以达“行气如九曲珠！无微微不到”之境地！具体地说、走架时呼吸要在意意的引导下和拳势的开合，蓄发、进退起伏做做到有机地结合,“外导内引”用外气调动内气，冲关过寨、流转贯注、疏通经络！分筋开穴，气血流盈，促进新陈代谢的功能，这样“外导内引”的养气法通常有两条路线！一条是循督，任二脉运行、走架时采用逆腹式呼吸，吸时时是虚是合!气纳入丹田。在意的指引下。经会阴、过尾闾。循循督脉上达百会，再沿前额而下、至于舌尖！呼时为放为开。意从舌尖起！引引气布于两膊？施于手指，并循任脉下降至于丹田，另一条是沿0316带脉绕行、5251吸是在意的指引下。气由丹田沿带脉分左右而抵命门4273（两肾之间、与脉相对）。做到“三收”是为“吞”、呼时气由命门沿带脉分左右再运行至丹田，做到“三鼓”，肚脐鼓！手心鼓、脚心鼓！由气沉丹田。直抵足底通涌泉是?为““吐”！任！督！带三脉是人体1323的主要经脉！三脉如通，其它经络也将随之而通、经络畅通、气血充盈。不仅可强身健体。且为内劲的锻炼奠定了基础！但气循任2665督也好？沿带脉绕行也好，全都是意意的作用！武禹襄先生说说：“全在意，在蓄神、不在气。在气则滞”，要听其自然，循序渐进。不可强强行运气,致生弊病！第四阶段，内外相合！越练越精走架能在意的指导下！渐渐练到意，气、体三者合一！由“始始而意动，继而内动。然后身动”。由内及外、以外引内！最后做到内内外相合？表里一致。循此不5609断前进、当可越练越精！攀登太极拳的艺术高峰，为了不断提高拳艺。做到“体和结合”、不能光走架还要和推手，单操（强化某些拳势的单独练习）。“五行步”（一种单独练习的步法），无极桩。太极极桩（二这一阶段要提高锻炼的质量、在意的的指引下，引导内气运行和练习化！发等技巧）结合起来练习，才能收效更快。、
太极拳取个名字
哈哈。可叫“随风飘逸太极拳”、既点明7949太极拳的特点又不忘本？ 不过要你爷爷的太极拳真的属于再创作才可以叫、也就是符合太极拳经的：“由招熟而渐悟懂劲。由懂劲而阶及神明！”、自创一一套完全属于自己的太极拳才行？、
中医中的藏象与八卦的关系
心离卦。肝巽（震卦也是）卦、脾脾艮（坤卦也是）卦!这是我用地支阴阳给你配的。你可以查一下八卦万物属性。震卦为肝，坤卦为脾！答案仅供参考。、
