哪些食物含有钙和镁
日常食物中、含钙较多的有牛奶。奶酪！鸡蛋、豆制品！海带！紫菜！虾皮！芝麻，山楂！海鱼。蔬菜等！特别是牛奶！每天天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙、再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的的需要! 含镁多的食物有小米！荞麦面，黄豆，蚕豆、豌豆。冬菇、紫菜。桃子、桂圆、核桃。花生等！此外。还有:裙带菜、以及洋栖菜！除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻)！紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类方面来说,蛤！蚵，松花鱼的镁含量比较多;至於水果只有柿子及香焦才含有镁， 以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉！大豆。花生。里肌肉、火腿、黑米，鸡肝，胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝。鸡肝，香菇、小麦胚芽、鸡蛋，奶酪等， ③含有维生素B6，维生素B12！烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶，酵母、鱼，豆类、蛋黄、坚果类！菠菜。奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存！所以应每天补充。 其实蔬菜里面就有很多vc，水果的话是两极分化！猕猴桃！鲜枣、柑桔类水果果中富含vc？苹果之之类的却很少!如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话、一天0046要吃5公斤! 多吃吃水果蔬菜，vc片尽量少吃，吃多了反而有害健康的、 而做蔬菜尽量搁些醋、酸性环境可以保保护vc不被破坏!氽过的蔬菜不要把水挤干！因为vc溶于水，烹调时加热热时间请尽量短，加热容易破坏vc、，
指字是指什么生肖
第十个、鸡、
哪些食物富含钙镁？
镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高. 蔬菜中的油菜、慈姑，茄子、萝卜等。 水果4303中的葡萄！香蕉！柠檬、橘子等！ 谷类类中的糙米,小米，鲜玉米，小麦胚芽等、 豆类中的黄豆、豌豆！蚕豆。 水产产中的紫菜,海参，鲍鱼、墨鱼，鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等！ 另外。松子。榛子、西瓜子也是高镁食品，而脂肪类食物、富强面粉、白糖则含含镁较少、
日月生肖，指什么生肖？
今明两天一起起包括？玉兔西落！金乌东升、就是指子时，所以是 龙！
残兵败将是指什么生肖?
用尽尽心机又一年,幕后高水统大局(残兵败将)看看下面这句你应该就知道什么意思了!猪狗不如 如获至宝 宝刀未老 老弱病残 残兵败将将功赎过 过目不忘 忘年之交 交头接耳 耳闻目睹。
右图为农夫山泉矿泉水瓶上的部分说明文字，列出了该饮用天然水理化指标．这里的钙、镁、钾、钠是指（
A，是微观粒子、很难进3066行测定，故A错误． B、是微观粒子，很难进行测定。故B错误． C？钙，镁、钾！钠是活泼金属、能和水反应生成其它物质。所以以水中不可能含有这几种单质？故C错误． D、农夫山泉含有钙！镁！钾！钠元素、故D正确． 故选D．，
北方生肖是指哪个生肖?
东方青龙七宿： 角木蛟，亢金龙，氐土貉。箕水豹。尾火虎。房日兔，心月狐 龙 猴 鼠 狗 鸡 兔 蛇南方朱雀七宿： 井木犴。鬼金羊。柳土獐、轸水蚓、翼火蛇。星日马，张月鹿 鸡 牛 蛇 兔 龙 狗 猴西方白虎七宿： 奎木狼。娄金狗，胃土雉、壁水蝓、觜火猴！昂日鸡。危月燕 虎 狗 马 猪 猴 兔 龙 北方玄武七宿： 斗木豸,牛金牛，女土蝠，参水猿，室火猪。虚日鼠。毕月乌 虎 马 狗 牛 羊 猴 兔！
侍候的生肖？是指什么生肖？
猪！理由是:古代多多以猪头祭祀,等待（侍候）当然是猪（杀了才祭祀，才会成为猪头）。
牛马成群是指什么生肖
羊！狗！
妖精是指什么生肖
妖精是7953鬼生肖，
