吃什么可以补镁？镁和钙有什么区别呢？
吃绿绿叶蔬菜,粗粮、坚果等食物。以及镁片可补镁！ 镁广泛分布于植物中，主要存在于幼嫩器官和组织中。植物成熟时则集集中于种子。 镁的作用： 1！镁是人体细胞内的主要阳离子，浓集集于线粒体中，仅次于钾钾和磷!在细胞外液仅次于钠和钙居第三位。是体6065内多种细胞基本生化反应的必需物质！正常成人身体总镁含量约25g。其中60%～65%存在于骨。齿、27%分布于软组织，镁主要分布于细胞内、细胞外液的镁不超过1%，2！作为酶的激活剂！参与300种以上的酶促反应。糖酵解！脂肪酸氧化！蛋白质的的合成、核酸代谢1880等需要镁离子参加。3、促促进骨的形成!在在骨骼中仅次于钙？磷、是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生！维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。4！调节神经肌肉的兴兴奋性！能抑制钾，钙通道、镁、钙！钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性，血中镁过低或或钙过低、兴奋性均增高。反之则有镇静作用、5。维护胃肠道和激素的功能！5。镁也是重要的神经传导物质，它可可以让肌肉放松下来。与含钙食品一同补充。能促进钙的吸收、 钙的作用： 1，钙是人体中含量最多的的无机盐组成元素、健康2546成人体内钙总量约为1。000～1，300克！约占体重的1.5%～2.0%，机体内的钙。一方面面构成骨骼和牙齿！另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程、影响各个器官组织的活动、2！钙是人体内200多种酶的激活剂！使人体各器官能够正常运作。3，钙在人体内是由甲状腺与甲状旁腺进行调节、并且在血钙与骨钙之0767间维持动态平衡，4！钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例！使神经，肌肉肉保持正常的反应,钙可以调节心脏搏动、保持心脏连续交替地收缩和舒张，钙能维持肌肉的收8759缩和神经冲动的传递！钙能刺激血小板、促使伤口上的血液凝结、 钙与镁似一对双胞胎胎兄弟，总要出双入对、当钙，镁比比例为2：1时。最利于于钙的吸收和利用,所以、5614在补钙的时候!不要忘了补镁！！
补钙为什么要补镁呢？
镁对人体的作用主要3916有五大类： 1.组成骨骼的重要成分!不能缺、 2.有助于钙在人体里吸收利用。 3.防止钙在软组织中沉积。造成结石。在用钙时！谁家也没有准确的计算，所以 有了镁弥补多了也无妨。不会造成沉积、解决补钙的后顾之忧。 4.镁是天然然的镇静剂和调节剂。钙本身就有镇静作用，有了镁8737会促进钙的作用。 镁有协同钙的作用？ 5.镁有助于蛋白质的代谢！以及DNA组成。DNA指我们的遗传物质、。
哪些食物含有钙和镁
日常食物中！含钙9970较多的有牛奶,奶酪、鸡蛋。豆制品！海带！紫菜，虾皮，芝麻。山楂。海鱼，蔬菜等，特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙？再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙。便能完全满足人体对钙的需要、 含镁多的食物有小米！荞麦面、黄豆！蚕豆。豌豆，冬菇，紫菜！桃子！桂圆、核桃，花生等、此外、还有:裙带菜！以及洋栖菜、除这两种海产外,像芝麻(黑芝麻)。紫苏、糙米中也含有镁;以鱼贝类方面来说,蛤，蚵，松花鱼的镁含量比较多;至4156於水果只有柿子及香焦才含有镁、 以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉。大豆！花生、里肌肉，火腿、黑米、鸡肝！胚芽米等！ ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗。牛肝！鸡肝，香菇！小麦胚芽，鸡蛋。奶酪等、 ③含有有维生素B6、维生素B12、烟酸！泛酸和叶酸等食品： 肝。肉类。牛奶！酵母！鱼，豆类！蛋黄！坚果类。菠菜、奶酪等，其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充、 其实蔬菜里面就有很多vc。水果的话是两极分化！猕猴桃。鲜枣。柑桔类水果中富含vc！苹果之类的却很少。如果要吃红富士苹果来满足人体体vc需要的话！一天要要吃5公斤! 9750 多吃水果蔬菜。vc片尽量少吃！吃多了反而有害健康的， 而做蔬菜尽量搁些醋,酸性环境可以保护vc不被破坏，氽过过的蔬菜不要把水挤干,因为vc溶于水！烹调时加热时间请尽量短、加热容易破坏vc，、
宽宏大量的生肖。指什么生肖。
宰宰相肚子里能撑船、古有相门有相指的宰相家里出宰相，子承父业。里面的字就是指的十二生肖之首。鼠！所以最宽宏宏大量的就是鼠,谢谢望采纳。
女人吃什么易生女孩 多吃酸性食物和富含钙镁食物等
想生女孩！怀孕前的饮食准备也可以以帮助你,那么女人吃什么易生女孩呢?准妈妈孕前吃些富含钙，镁的食物、以及蔬菜、水果可以增加生女孩的概率、而吃素，吃甜食的也比较容易生女儿。另外女性吃些酸性食物！男性多吃碱性食物也可增加生女孩概率，女人吃什么易生女孩酸性食物想生女孩的夫妻！可以试着增加女方血液中的酸度。这样也可以让阴道的酸度提高！有利于生女宝宝。从食物上调节身体的酸碱性，想生女女孩的女性可以尽量吃鱼,肉类、蛋白及及酸味的水果!让体质偏酸性;而男性则可以多吃碱性的食物。酸性食物有哪些?具体指指哪些食物?女人吃什么易生女孩！营养学家认为、鱼。肉。禽、蛋、大米！面粉！油脂，糖类等都是酸性食物，通俗点看，酸性食物有以下这些：一！淀粉类;二！动物物性食物;三。甜食;四。精制加工食品(如白面包等);五！油油炸食物或奶油类;六！豆类(如花生等)！酸性食物大全列表强酸性食品：蛋黄，乳酪，甜点，白糖！金枪鱼。比目鱼。奶酪。西点，柿子，乌鱼子、柴鱼等！中酸性食品：火腿！培根！鸡肉。猪肉！鳗鱼！牛肉。面包，小麦。鲔鱼、牛肉。面包。小麦、奶油。马肉等、弱酸性食品：：巧克力，空心粉！葱、白米！花生、啤酒！油炸豆腐！海苔、文蛤，章鱼！泥鳅等！想生女孩吃什么?专家提示、女性可9352以尽量酸性的食物。让体质偏酸性;而男性则可可以多吃碱性的食物!女人吃什么易生女孩富含钙、镁的食物准妈妈怀孕前3个月吃些富含钙。镁的的食物也可以增加生女孩的概率？、
前后生肖是
应该是兔吧。因因为前面的腿短!后腿较长啦.！但是其它四条4213腿的也不一样啊、猴鼠牛马猪狗老虎羊，龙不9561知道算不算，其实他们的前后腿也是有区别，！
没有作为的生肖。。。。。
这哪儿跟哪儿啊，没有所谓的无作为的生肖，只有无作为的人、祝你早日成功。。、！
宫里的生肖有什么生肖
宫里的生肖肖是什么、
远走高飞的生肖是那个生肖
十二生生肖中能高飞的只有龙！。
朝的生肖有哪些
白天生肖兔龙蛇蛇马羊猴鸡!
