最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老2300是做梦怎么办，_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性！不论9690睡得多长或是多短？请你每日于同一时0218间起床？ 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患上“周日失眠症”，星期日早早上床！两眼放光。极力入睡却无能为力，你越是努力！越感疲乏、 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠， 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好好更深!但你不必刻意追求0135过度疲劳？每周至至少三天!每次20～30分钟的散步，工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才运动！理理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候！此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快！ 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小小时后达到顶峰。并还还将持续几小时！晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡啡因并非惟一影响睡眠的食物、在巧克克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸!减肥药片含有有使你清醒的兴奋剂， 4.良好的卧具 好的卧具可助4133你入睡！睡好。并防止睡7401眠时损伤颈。背，请从选择好的床垫开始！羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研究究表明!重度吸烟者难眠。易醒！少有REM及深度NREM睡眠,因因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用。所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟！吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半！ 6.只喝软饮料 酒精是最古老、最广泛的助睡剂，即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠、睡眠时间内饮酒6549则导致难以睡好！随酒精而来的影4907响消失后!REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得不到深层次的休息。睡眠会被分割得支离破碎、而清晨则频繁醒来、 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时9053间严格控制在所需范围内,会加深睡眠！请别认为你必须躺八小时！若五小时可使你充足电！那么暗自庆幸吧！你不是失眠患者。而是天生的短时睡眠者、 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情！那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作！你虽感困盹、却极可能4343彻夜辗转难眠， 若你在节食，别别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡！睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果！ 10.建立““睡眠仪式” 在你入睡前！抛开清醒时的一切烦恼、即便是儿童也发现重复一些活动。9737如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡! “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡，或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事！直至其成为你身体夜间休息的暗示，！
最近睡觉老是做梦 怎么回事啊
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉。那些醒醒后还清晰记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”、于是，这一天学习。工作起来似乎还还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医0828生按照传统观念、也承3041认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管1102你有没有梦的回忆。或有1996没有梦感？你每天晚上都必定定做 4～5回梦？说整整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有有明显缩短或延长？“整整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的的普遍规律!还是从实验研究的结果看。梦感与与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象!是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有6231曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较较表浅易醒或惊醒,常能回忆起1292生动的梦境!情绪抑郁！焦虑的人容易从从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而而不实,研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往9947往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录录不符,不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠的体0808验与情绪、性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用，以及梦与梦感的的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有有恐惧感!以讹传讹！使许多人盲目陷6040入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同同的时期！功能状态不同。对梦感感的程度也不尽相同，所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是4856客观存在的!而梦作为一种普遍的生理理现象也绝非多余。我们承认认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷、”所谓少气！即气不足、气不足则则阳不守阴、神失其守！故为多梦！4909其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火，而而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交、则心神不不宁而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁、2130神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉3630乱梦纷纭，常伴有头昏神神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡、苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减， 2710药物：人参9g！黄芪、茯苓、白术！山药各12g、莲肉。砂仁，沉香。檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏、面色不华。舌淡！脉细、 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸4689砂丹加减， 药物：熟地！当归，白芍，川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 治法：养阴补心安神, 选方：：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g！黄连。远志、竹叶！人参、黄芪，胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状8561：心烦!失眠。多梦，遗精！腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减、 药药物：黄连？黄芩！白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡，苔薄白。脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子，茯苓！麦冬！茯神、天冬，熟地。山药各9g！五味子！远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白。脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 药物：人参!远志，木香各6g、黄芪，白术。当归、茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻。脉滑数、 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g。半夏、陈皮！茯神！竹茹！枳实各9g！甘草。生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状。实2942际上并非如此？如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加2927了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都2893在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以以减少“有梦睡眠”？增加加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗！2125治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生““做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了！由其引起起的一系列反应也就消失了。！
最近为什么一睡觉就做梦呢
其实！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全。有时时不够完全!如果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些些片断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活8623动不同的千奇百怪的梦！此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象！ 不少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦。甚至被惊醒。由于睡不好！次日头昏脑涨！影影响了工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和不安。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧！关于梦境的内容！一般认为主主要是：其一？日有所思，夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险！恐怖的影视录像或小说！这些刺激形成了记忆表象、一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二、由于人的睡睡觉姿势不好,如趴着睡3484觉或手放在胸部压迫了心脏,容易易做一些恐怖的噩梦！还有人在身身体有病的时候！如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦、那么怎样才能减少噩梦呢。 减少不良的刺激。平时应4352多看一些健康有益。轻松愉快的影视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片7679或小说？避免不良的刺激在记忆中储存！睡眠前最好不要过度用脑、以免大脑皮层过过度兴奋而引起梦境！ 注意睡眠的身体体姿势，一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候、双手双脚自然垂直。枕头不要过高，要9784纠正趴着睡觉的,
怎么样睡觉才没有做梦
人在睡觉时是不可能不做9681梦的,只是在睡眠质量好、不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下、自己感觉不到睡觉时会做梦而已，人的睡眠过程分为两个个阶段，刚入睡时是处于浅睡眠状态，此时人并不会“真正地”做梦、睡眠时人的眼球相对比较“固定”、脑电波也比较平稳、在过了此时时间段后,就进入了深5408睡眠状态,此时人脑中9168“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来！并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比喻的说法）。这时候脑电波会出9972现较大的“波动”？并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）、就会有大量的“梦境境”出现、而且还可能是“稀奇古怪”的现象！如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来、那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的这7526两个睡眠情况为一个睡眠周期!如果在这个周期结束后。6252人还没有醒来、则转入开始第二个睡眠周期、直至达到需要的睡眠时间后醒来、那么如果要睡眠的质量好、人睡眠应该保证有完整的睡眠周期、这样在醒来后人不容易感到精神状态不好、有疲劳感等情况！所以要想人在醒来后“精神饱满”。首先要保证睡眠的质量问题，此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西，如恐怖小说之类的！电视和电脑也尽量少接触一点，长时间看电视玩电脑会降低睡眠深度、学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争，按书上说据说是右侧卧式最好。不过真要按照教条的的话也很痛苦，我常常睡不舒服！因为熬夜夜多了？工作太忙、生物钟紊乱、有时候趟下去感觉腰断了。、脚酸的不行，就算很累要也翻来翻去好久才入睡、睡着了也根本没有放松。至于于睡眠质量问题,我也考虑过了。传说中的薰衣草香香蕈我不太喜欢所以放弃？窗帘换比较厚的、然后买个眼罩7535也不错？还能减少黑眼圈、回家再再累也要洗热水澡！等头发干的时候一边看新闻一边做头部，足部按摩！苹果或者者牛奶帮助睡眠！枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝、对了、还有轻音乐。有人喜欢班德瑞。不过我听了没感觉！。只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着！我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象，有做梦！说明我们已经睡觉了！并不是你自认为的整夜没睡。一般来说、人每每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人，会记住、一些些梦的内容。一个人做梦。大多与白天的的活动,过去的心理创伤和睡觉周围围的声音？光线。气味、温度有关。但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康康的意义、如梦见自己8310滚进泥潭,1873有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来、3962可能患有心脏病,多梦，恶梦的原因很复杂。总体与下列因素有关系！一是心理问题：如白天总处0565于紧张!焦虑，忧郁，极度的心理矛盾等、容易出现现睡眠浅、多梦！二是是身体不适!如过多多的疲劳，发烧。或患有其他躯体疾病！三是突然停用某些药物如安定类！抗精神病类的6490等药物、多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激。剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张！生理负担加重等，因此有8558出现多梦！恶梦现象、要积极进行治疗、首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出现多些、一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它，情绪也会平静的！其次、对有躯体疾病。要去积极治疗！这样会减少梦及恶恶梦的次数！再次，要放松身心，多多参加一些积极，轻松的活动！有助于恶梦的减少！最后！对对自身不能调整的,要求助于心理咨询、希望能对你有些帮助，
最近晚上睡觉老是做梦，白天又很困怎么回事
做梦是人体一种正常的生理和心理现象！但是。做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现。与心事事重有关系的。这种情况可以调整心态,服用谷维素和安神补心丸调理！！
怎样可以睡觉的时候做梦啊？
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉、 人体的结构。说是很复杂、其实你用心心去了解后。8500你又发觉其实是很简单的。人能活下来只是靠一口气！如果气和血充足百病就无、反之百病就到、 中医理论：血热血枯！血凉血生，热生风，风生痰、痰生百病、7802痰阻塞了气血通畅？造成新陈代谢系统、无法法正常运作!修补系统无法到达需要修补的地方！能让修复系统出问题，最大大的原因就是血虚？血不足、会造成血虚的最大原因！是内热、也也就是所谓的：上火？也就是百病之起源， 上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养。五脏失去气血营养动5298力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病！ 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张。血液循循环加快!供给脚部更多的养料！使脚腿部新陈代谢旺盛、热水有温和的刺激作用，由于脚掌8383上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经！可对大脑皮层产产生抑制！使人感到脑脑部舒适轻松？不仅能加快入睡。使睡眠加深。还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚！水温以42℃℃～45℃。暖和舒适为宜！要边洗边加热水以保持水温！1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心。其催眠助助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料！对治失眠眠都有很好的作用，特别是是洋葱和生姜， 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量。洗净，捣烂、置于小瓶内。盖好、睡前稍开盖、闻其气味、10分分钟后即可人睡， 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹7383置于枕边,闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！ 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑！ 不來是你的損失哦! 希望采纳，
家里供的如来，观音，弥勒，地藏王，和仙家，最近总做梦和别的男人睡觉，和我供的堂有关吗？
看来你是6根未净啊。和供堂的有什么关系呢，想做6852什么就做什么吧？！
我最近睡觉经常做梦，醒来后口干舌燥，是怎么回事
应该是上火吧、我最近也是发热气。每天睡觉很多梦。睡不好觉。早上醒来还是很累、喉咙又痛，在广东这边很容易上火、我们都是喝汤或喝凉茶去火的！。
最近胸部一直胀痛，脸上长了很多小颗粒，晚上睡觉老是做梦，睡觉口干渴得很，请问是什么原因
可能是心火旺引起来的表现、心主神志，在心火旺的情况下！热扰心神、就会有睡觉时多梦的表现，而热邪上扰！灼津伤液！也会有胸胀、口干舌燥的表现、这种情况可以以采取滋阴清热？镇心安神的7580措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一7863个确诊,确定后对证用药进行治疗。，
最近睡觉做梦总是会梦见很多认识的人 有些我认识但是不认识我的 是什么意思啊 5分
你你好： 对于梦、我的个人理解是： 我认为只是睡觉时、无意中胳膊压着胸口了！从而压迫心脏！进而大脑供血不足引起脑部活动了。也就是俗语中的做梦！ 科学研究表明、梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动、 也就是说说梦不代表什么!没有任何意义、更不是是什么征兆! 最多只能代表你昨天晚上没有休息好！也就是俗说的觉没0416有睡好。 也许有的话，就是白天醒来，脑海里留下了5595一段回忆罢了？ 对吧， 送你一句话：过好今天，明天会更美好！ 希望能对你有所帮助、更祝你开心快乐每一天， 。
