最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老是做梦怎怎么办,_____ 请试试以下方法： 1.守时 为1572保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短、请你每日于同一时间起床、 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患患上“周日失眠症”!星7349期日早早上床,两眼放光，极力入睡却无能为力、你越是努力。越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的规律。你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯、并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠！ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深！但你不必刻意追求过度疲劳，每周至少三天，每次20～30分钟的散步！工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候！此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将持续几小时！晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数！ 然而咖咖啡因并非惟一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸，减肥药片含有使你清醒的兴奋剂， 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好。并防止睡眠时损伤颈。背！请从选择好的床垫开始，羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研究表明。重度吸烟者难眠，易醒。少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟！吸烟者改变其吸烟习惯！则会戏剧性地改善其睡眠、一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮饮料 酒精是最古老！最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量量导致难以入眠!睡眠时间内饮酒则导致难以睡好！随酒精而来的影响消失后、REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得不到深层次的休息、睡眠会被分割得支离破碎、而清晨则频繁醒来、 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低低质睡眠能使人体得到更好的休息!把睡眠时间严格控制在所需范围内、会加深睡眠，请别认为你必须躺八小时。若五小时可使你充足电、那么暗自自庆幸吧，你不是失眠患者。而是天生的4851短时睡眠者？ 8.傍晚时分。丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或4836次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单、以便于你不致致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠！ 9.别在在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作!你虽感困盹。却极可能彻夜辗转难眠、 若你在节食。别别在饥饿时上床、咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡！睡前请吃低卡路路里食物。如香香蕉或苹果! 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前？抛开清醒时的一切烦恼、即便是儿童也4116发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依依据个人喜好或繁或简,可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式、请请记住每晚做同一件事、直至其成为你身身体夜间休息的暗示、，
最近很久没睡觉做梦了
说明你睡的香啊。谁想做梦。做梦第二天天会困的、
我最近头疼，睡觉老是做梦怎么回事
失眠多梦、把工作辞辞了吧、命重要，
最近睡觉老做梦，而且梦中还做梦，并且梦中眼睛还睁不开，怎么回事啊？
梦是你大脑在处理白天的信息！做梦很正常，1614你要想睁开眼睛，就得知道你身在梦中，或者有外界影响！在你下次做梦时！你要知道这是梦、然后就能睁开眼了！我这样试过！但是你做梦时大脑要清醒！并且且知道你身在梦中、有一个有有趣的现象。你知道你在梦中时、你可以改变梦中的的事物!这样可以好好玩一下、放松白天的压力，！
最近几乎天天做梦，中午睡觉也梦，晚上也梦，感觉每天都好累一样，老是梦见同一个人，这是怎么了，人都快
吃百合银8271耳莲子羹吧、这是心绪不宁，压力大，想太多。
我最近晚上睡觉总是脚跟或脚板发麻，晚上睡觉也老做梦，易醒？
太累了。还是太兴奋了，睡觉半小时前喝些牛奶、。晚上不不要吃太多 也不要吃完马上睡 ，最好睡觉前做些四肢的运动！
最近经常睡觉睡的很深，但是做梦梦到一个有些让自己害怕的梦，醒也醒不过来，她们说这是梦魇对吧，然后等
梦魇 眼睛已经睁开了 但是不能动 这个时候会看到一些害怕的东西西 听到一些害怕的声音 这个时候的人并不是完全不清醒 就象喝的半醉一样 大脐还是可能思维的 这个时候 要告诉自己 都是假的 在这个时候手是可以缓慢蠕动的 尽量让自己醒过来 这样睡着没好处 一次两次的梦魇会害怕 以后多了也就习惯了 也就没那么害怕了 习惯了以后 梦魇次数就会慢慢减少 到后头再想体验一下彬魇也就不是那么容易了！
最近经常做梦，在睡觉前想到的事情，梦里就会梦到。怎么办？
呵呵 和和我一样，我想是工作压力太大了吧，还有有可能就是上火了,给自己放两天假 出去放松下吧，。
最近眼睛总感觉很疲劳 总想睡觉 上课老是睡觉 都控制不住 一睡觉就做梦 几分钟都是 (高一...
缺锌会导致这种现象...可以吃些补锌的！学习压力太重、太过劳累也会这样，导致肾虚。可以吃些六位地黄丸或者9855芝柏地黄丸、
为什么我最近一个星期都晚上睡觉都做梦
需要调节神经、建议多吃吃f富含维生素B的产品、或者直接去药店买维维生素B1和谷维素片、若服用用3天无效,建议就医！另外！放松心情、适量运动也有助于改善。希望对你有帮助！，
