最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡睡觉老是做梦怎么办？_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性。不论睡得多长或是多短。请你每日于同一时间起床、 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉。你也许会患上“周日失眠症”，星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力，你越是努力。越感疲乏， 当旅行或工作打破日常生活的规律。你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。并尽早恢复日常作息时间、 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠！ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深。但你不必刻意追求过度度疲劳、每周至少三天。每次20～30分钟的散步。工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度， 但是别等到太晚才运动、理想的运动时间是下午晚些时候或傍傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一5806杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并并还将持续几小时,晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸！减肥药片含有使你清醒9949的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好。并防止睡眠眠时损伤颈,背。请1680从选择好的床垫开始，羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 5.请别吸烟 研究表明。重度吸烟烟者难眠？易醒！少有REM及及深度NREM睡眠、因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟，吸烟者改变其3164吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次4351研究表明。一天两包的吸9239烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只8778喝软饮料 酒精是最古老！最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦，晚8774餐饮酒过量导致难以入眠,睡眠时间内饮酒则则导致难以睡好？随酒精而来的影9566响消失后！REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体体得不到深层次的休息？睡眠会被分割得得支离破碎？而清晨则频繁醒来， 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息！把睡眠时间严格控制在所需范围内、会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时。若五小时可使你充充足电!那那么暗自庆幸吧!你不是失眠患者！而是4041天生的短时睡眠者, 8.傍晚时分！丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情、那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠、 9.1807别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作、你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠， 若你在节食！别在饥饿时上床！咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来。难以入睡，睡前请吃低卡卡路里食物，如香蕉或苹果！ 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前！抛开清醒时的一切烦恼、即便是儿童也发现重复一些活动！如每晚的祈祷或读故故事书更容易使人入睡！ “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书！但是不管你选择哪种方式！请记住每晚做同一件事！直至其成为你身体夜间休息的暗示，！
最近很久没睡觉做梦了
6284 说明你睡的香啊？谁想做梦！做梦第二天会困的。
为什么最近老是晚上一睡觉就做梦，半梦半醒，怎么办
换一种态度！要做梦就让他做吧，一天天纠结下去没个结果不如不1858去管它？看它能做多长时间！也许许不做了呢？当然，采纳白天多做些户外运动、注意一下饮食等等一些常规建议也是可取的！。
最近睡觉大概2点左右就醒还一直做梦，醒来后就睡不着了，就算睡着还是一直做梦跟没睡一样，还不想吃不想喝
你的问题不大,周三发炎，不想吃，口干正常。打二天吊细菌杀死了！炎症好了！打吊瓶的人通常都都会口干、我也试过！不知道为啥因！打吊瓶后9270胃内细菌也杀死了!感到饿了、胃口大开，比平时吃吃得的正常，关键是你晚上进餐、吃得是不容易消化的食物。睡眠中食7245物还在胃里，导至你睡得不好。伤胃了。第二天就不想吃喝，晚上上如果超过八点！只能进食流质易消化食物！打吊瓶，吊瓶水冷、性寒！打多了、人会手脚7471乏力冰凉，体质5252差的还会晕倒，没什么大病别轻易打吊瓶。你生病了。身体对抗病毒。本来就虚，打吊瓶！又虚了！得不到好的食疗睡眠、又虚了、口干耳鸣。正常反应、好好调理补补身体！决不能能吃上火的、口干了！喝淡淡的绿茶水！不要晚上喝！喝苷榨水，对口干很好！慢慢调。心态开朗一些、会好的。。
最近晚上睡觉老是做梦咋回事呢
日有所思夜有所梦。晚上做做梦说明你对白天的啥事念念不忘？所以、放空心思、安心睡觉，。
最近老感觉到困，每天晚上十点就睡觉了，白天七八点还是困得睁不开眼，夜里做梦也不是很严重。
病情分析：你说的情况是经常犯困！睡不够可能是是存在心肾阴虚的,指导意见：你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.？
最近白天总是爱睡觉，睡很长时间，并且做梦，想醒醒不来，在梦里做很多事情，
病情分析： 你好，气血不足、情志损伤，阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度。饮食失节等原因都会导致多梦。 意见建议议：建议平时生活有规律！按时作息。避免情绪刺激、可以口服安神补脑液。百百乐眠胶囊治疗、另外注意有无气血亏6090虚的情况？，
最近睡觉总是做梦，一做就感觉做一宿，起来很累，有谁知道是怎么回事？
可能和工作。学习、生活，劳累、压力！情绪紧张。性格。身体健康状况都有一定的关系！您可结合自己的情况、关键是您自己调整一下！另外！更重要的是您应该每天跑跑步、炼炼体格。学会放松松自己、要有一个好心情。可能对您有一一定的好处，必要时可到医院查一下身身体健康状况...，
浑身无力，晚上睡觉总是做梦，玩上总上WC，最近手指变白了，有时腿软。
问题分分析：你好!从中医医角度考虑!夜尿频繁。腿软与肾虚有一定关系，从西医角度考虑、夜尿频繁常见于肾功能不全。意见建议：最好先查个肾功能，如果没有异常的话。可以服用桂附地黄丸或者金0512匮肾气丸或者右归丸!如4021果肾功能异常！需要去肾内科就诊，，
睡觉老做梦怎么办
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的！人6962之所以有的感觉做梦,有的感觉没做梦！是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层！则越是接近显意识。越能让人有做梦的的感觉,越是远离大3519脑皮层!越是接近近潜意识,越往往往没有做梦的感觉？区别在于。睡醒后能否很快忘记梦的内容。很快就忘的，大脑皮层得到了休息！总是不忘的。大脑没有得到很好的休息！如果长期如此！那就是神经衰弱、“衰弱”这个词。在这里恰恰是是“兴奋”,神经衰弱、实际是是神经兴奋。大脑是要兴奋与抑制交替进行的、白天兴奋，晚上就要转为为抑制!这样才能使大脑神经休息，所谓休息！是指的大脑皮层的神经活动的休息！如果不能休息，人的精神神就差，所以！明白一点。做梦梦是正常的、但但总是在大脑皮层活动,就不正常了、 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者，可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核。蒸蒸鸡蛋一个食用、每日一次， (4)心虚，多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g。同蒸熟、去药，吃猪心7470并喝汤、有良效， (5)因高5135血压而致的失眠者!用芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其4005芳香气味,可以镇静中枢神经！帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气、 一般在片刻之后便可入睡。 麻烦采纳！谢谢!，
