睡觉老是做梦怎么办 失眠枕头哪个好
可能伴有轻度神经8858衰弱症？请口服安神益智口服液或敖东安神补脑液试试！，
晚上睡觉老是做梦，失眠是怎么回事
白天天的事影响的？做梦很正常的，失眠，就是疲劳过度。
经常失眠，睡觉老是做梦，有什么好的治疗方法吗？
一！不要紧张！失眠不是一种严重疾病。1天或几几天少睡几个小时没啥关系! 二、一般来说。对失眠的病因解决后则失眠就会不不治而愈! 三，最重要的是调整睡眠眠习惯!恢复正常的生物节律。睡眠时间各人不同！睡眠时间短短些对人体并无多大影响、 四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。 五，临床上常用的安眠药分3大类。即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用！ ， 六，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天！不要要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题!清理自己8228的愤怒。委屈和妒忌这些负面情绪，因此，3963晚上头脑里不要想复仇计划？最好想些2894愉快的事， 七！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常、降低神经紧张、不过如果你不0239是他的音乐爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用！那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 八:溜狗 首先！与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张、第二、无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散散步会很好的缓和神经系统？散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你一个安稳的梦！ 九:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材也同样样有好处。因此！如果晚饭没有吃饱，喝点酸酸奶或者吃些水果吧？ 十:泡个香精7879油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度？泡10--15分钟即可,然后马上进被窝！ 帮你推荐：练太极拳可以调整神8518经功能活动!使高度紧张的的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡！因此！通过练拳养神，能够治疗神经衰弱。健忘失眠，神志不不宁等症, 十一:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点。失眠的问题就不会存在、因为身体已经经“知道”该睡觉了。 十十二:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低。精神萎靡！非常想睡觉。相反，当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳。、
哎呀！头痛眼花！睡眠不足！就是老失眠！我快要崩溃啦！天天做梦！你说这叫什么事啊！我该怎么办啊？
. 提高睡眠质量、 、 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为为重要的!人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高高质量。如果睡睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑脑的机能,本来是很4027聪明的人也会变得糊涂起来？很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之。一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠、可调节生理机能！维持神经系统的平衡。是是生命中重要的一环，睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀、全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时时是不够的,他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”。主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降1439低了生活质量！还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力、他他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为！只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步！始就枕……盖则神劳！劳则思息。动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么么都重要。无论室0362外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要要适中，尽量做到到冬暖夏凉、 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧！微曲双腿！癸身自然放松、一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节节假日也不例外!要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就就会准时运转，研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生生紊乱,控制体温的方法很多。例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等、睡睡觉的时候体温就会有所下降、 总之。形成习习惯之后？人就会会按时入睡。青7256少年要养成良好的睡眠习惯。这0343是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的，千万不不要在星期六？星期期天晚上不睡！白天不起！破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐！茶等食品或饮饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实3101验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前，不要食用用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡2423前不要吃东西 、以免加加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品、以免因4598精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友4733因为经常处在某种噪声中,习惯成自然。适应了这种不良的环境、这对我我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外，对于容易失眠的人来说、应应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下、晚睡早起，减9748少睡眠时间!而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半。凌晨晨2点到3点半？这时人体精力下降、反应迟缓！思维减慢、情绪低下！利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、 就算算睡的时间短,而而第二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实、食疗对对于失眠来说是最好的治疗方法？优于安眠药，无副作用，下面介绍数则则以供试用： (1)食醋一汤匙!2874倒入一杯冷开水中饮之！可以催催眠入睡并睡得香甜？ (2)经经常失眠者,用莲子、龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼5266肉10g！红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚。多汗！失眠者。用猪猪心一个切开？装入党参。当归各25g！同蒸熟，去药！吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰7680弱的失眠患者！可取莴笋浆液液一汤匙,溶1599于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃吃苹果一个！或在床头柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让0109失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静5401中枢神经、帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好。临睡前放放在枕边嗅闻其气？一般在片刻之后便可入睡！
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不6320好怎么办,当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知！下面就为您介绍绍8种治疗失眠的方法？ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学7383习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的0100首要理论基础， 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了、就会焦虑，烦躁！从而更加睡不着， 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式？如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体、精力一一样充沛！ 虽然说如果人真的一夜不睡？3天就可以让人的精6534神崩溃!5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维维能力的原因。由此可见、大多数5465失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重？人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康！身体健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至至少要睡8小时才能保证睡眠质量!每个个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎怎么办，不用担心。如4099果你被睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静。自然入睡。 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡睡懒觉会扰乱你的生物钟!使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时！ 2，避免咖啡因。尼古丁！酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡！巧克力！汽水、非草本茶。减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到84018小时内避免所有这些东西，此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛， 3，运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好5719的效果!应该在睡前5到6小时运动，而不要在在就寝前两个小时内做运动! 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠5307联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分、 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着。起6373来把想做的事情做完在睡？ 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时时候都要确保一个黑暗,安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西。例如：阅读、看电视！听音乐。直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生。你的保健医生也可以帮你！如果没有起色、 你也许许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠、 8。睡到天亮亮 如果可能的话、通过阳光，0748强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠4757专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳。我再次谢过 ，，
最近做梦老是梦见有女人在我旁边睡 失眠好几天了
你好 考虑是神经衰弱、植物8659神经功能紊乱引起的失眠等不适症状,可以服用安神补脑和刺五加片治疗观察看看、平时注意避免劳累情绪激动、
更年期失眠多梦偏方，晚上睡觉要么睡不着，要么就做梦
更年期失眠多梦、其其实都是因为体内气血虚。气血不足！身体和精神的状态都不好、所有先要内调！我推荐你吃一个补气血很有效的膏~~它是一一个叫怀参牌子的阿胶桂圆膏、闺蜜介绍3842给我的。说是对女人补气血。失眠，内分泌失调。月经不调等状况都特别有效，我一直在坚持吃，效果不错、脸色比半年年前要强多了!越来越红润了！最好的就就是它是罐装的食品!开盖即食、里面不仅有阿胶！黑芝麻！红枣，桂圆。枸杞等美容成分，还添加了铁棍山药、茯苓，酸枣仁。百合！莲子等补血去燥3446的滋补成分！阴阳调和，更利于吸收、两盒就见效，六小瓶装的！网上查它们官网是叫good膏网。有卖的方式，可以去百度查查，推荐你去试试~祝健康。！
夜里老是失眠，做梦？？？？
失眠症主任任崔素兰一!不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡、那就打开收音机听听广播、等8013有了睡意再关掉广播。记记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床!即便是周末也不能试图补补觉、因为这种种做法对克服失眠症没有任何帮助,二！不要养成赖床的4550习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而3430轻松的事情,譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者7968看一下家庭帐本？切2738记：不要做让自己激动的事情,有有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情。直到上了床能够很快入睡！要养成每天都准时起床的习惯。三！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利利于睡眠？正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想！做出该如何处理问题的决定、之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑！使你你能够一上床就很快入眠。四。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡，可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、因此睡觉之前不要喝、吃这些东西、此外抽烟也容易使人兴奋！因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯！五。睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉0363之前喝点酒？以为这样可以帮助睡眠，其实这是错错误的？要知道道酒精抑制了你的中枢神经、也破坏坏了你的睡眠。过几个小时后！由于酒精的刺激你还会醒来感感到头痛？长期下去对你的健康有百害而无一利。六。睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西。因为甜品容易使人紧张，七。养成睡前停止思思考的习惯：睡觉之前。听听曲曲调委婉,节奏舒缓的音乐、或者学会倾听大自然的声音！如：雨声，虫鸣等等，倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就7902能学会！有两个简单的方法：1、放慢呼吸，想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的。这一一练习可以在白天做？时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠！2。当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松。愉快的事情冲淡这些些不快？八！晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步。地点最好选择居家附近！距离不要太长！散步可可以放松肌肉？使身体发热(不是发烧)！通常当体温降下来时！人也就会感到困乏7809想睡觉,九！睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天天体温是最高的!根据这个理论。人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠！因为洗澡能将体温升高、等到了你的睡觉时间。你的体温也就降了下来。十，睡前做爱：对于许多人来说、睡前做爱可以使身体完全放松！也能提高睡睡眠的质量!如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法！！
脾气易怒，晚睡早醒，易做梦，失眠，会不会是抑郁症
你看下这是诊断标准，自己参考下下：[症状标准] 以心境低落为主!并至少有下列4项：1 兴趣丧失！无愉快感！2 精力减退或疲乏感。3 精神运动性迟滞或激越。4 自我评价过低！自责、或有内疚感，5 联想困难或自觉思考考能力下降，6 反复出现想死的念头或有自杀！自伤行为。7 睡眠障碍、如失眠、早醒！或睡眠过多，8 食欲降低或体重明显显减轻，9 性欲减退 ，、
睡觉做梦和白天做梦有区别吗
白天做的梦我们一般叫白日梦那时我们一般都没在睡睡觉这时的我们可以说是有意思而晚上我们是在睡眠的浅睡眠阶段做梦这时想的东西可以说是无意识或是潜意思的...。
