失眠睡不着，老是做梦，头疼，怎么办
如果不是很累/超级级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿,只是3501你精力充沛！可以考虑晚上看看书、如果5324状态不好,萎靡不振。可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿！例8663如出去慢跑五公里，学学武术。瑜伽！广广场舞什么的!总之要好好折腾折腾，如果是心烦、烦恼太多，那可以夜里去奔跑。呐喊，放下一起没有什么会更糟糕了，喊出你的欲望，流尽你的汗水！我想这些些可以帮助你？祝好，，
老年人要么睡不着要么睡着了老做梦怎么办
说明老人的睡眠不太好，特别是深睡眠不太好、 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1。坚持有规律的作息时间、 2、睡前勿猛吃吃猛喝，在睡觉前5283大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因因为这些食物也会影响睡眠, 3、睡前远离咖咖啡和尼古丁, 4。选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5！保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6！大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且且不能在下午三点后还睡觉, 7！保持安静，安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8！舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9，睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于于你放松肌肉。使得睡眠质量更好。、
老是睡不着觉，睡着了还老是做梦该怎么办？
多加强身体锻炼、多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了！每晚用热水泡泡脚！喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情！心情调理好了失眠的症状就会好了很多，学会放弃。放下该放下的。放下了心就宽了，心累了。就给心灵放个假吧，眼睛要多看些美4399丽的风景，耳朵要多听些些动听的声音！最重要是要多用心来体会美好的事情！5854我们的心才不会累。愿你天天有个好好心情？
怀孕7个月白天上班晚上睡不着觉还老爱做梦是什么原因
这是怀孕后的妊娠反应刺激现象！就会引起睡眠质7535量不好等现象发生、放松心情不要紧张、慢慢就会适应的！
我晚上总是喜欢做梦，失眠，晚上睡不着觉，就算睡着了也不是很熟，求高手帮忙解决一下。
上火的的东西吃太多！体内热气，也会导致晚上睡觉老做梦！！
晚上老睡不着觉,老醒,老做梦是怎么回事?每天早上就会特别累特别困
你有失眠的困扰吗！相信没有过失眠的人人是无法体会那种又累又无法入睡的状况、眼看着明天又有许多工作等着你去完成。可以没有充足的睡眠如何面面对隔一天繁重的工作呢？ 对你来说失眠最可怕的或或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退!可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗，粗糙！皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心！失眠可是会催人老的！ 你常因躺在床上辗转反侧！无法入眠而感到心烦气躁吗。有些人越是躺在床上，脑子里的思绪4105就越活跃!想着白天的工作、想着明天的计画。人际的沟通，经济的问题、总有许多事情在脑海里徘徊不去。一个接一个！即使好不容易睡着了也是时睡时醒！多梦。长期下来搞得自己精精疲力竭,工作时头昏脑胀！无法专心。睡觉时又无法获得充足的睡眠！长7624期下来不但容易头痛,也容易造成脑神经衰弱。无法让体内的器官获得适度的休息。容易过度消耗而在在外观上呈现未老先衰的现象？ 3989 导致失眠原因有很多、有的是与内科疾病有关、如：心脏病，气喘、甲7895状腺亢进等!与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等、或是因工作有有关的如：必须轮值大小夜,或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的的失眠，或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通0535常是暂时的？只要将导致失眠的原因去除、通常都可以恢复原本的睡眠品质， 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特特定原因的。发生的原因与个性有很大的关系！主要发生在本身就是容易操心！紧张性格的人。心中只要一有点事就就神经绷紧，焦虑、放不开。即使没事的时候睡眠3793品质也不好。容易多梦！梦呓。易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡，离异，公司倒闭、失业！股票起落，倒会等事件，使使精神负荷增大时？就更睡不着了、久而久之！就成了「习惯性失眠」！即使压力消失了。也很难安睡！ 有习惯性失眠的困扰着。有些人会求助於医生、或是自己购买安眠药来服用！但是长期服用安眠药容易造成习惯性！依赖性！以以致於没有服药时根本无法自然入睡。又因为安1471眠药会造成肝脏的负担!长期服用弊多於利、 如果能从自我训练，饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法、 日常生活方面 ·尽量养成每天天同一时间上床睡觉！上床后除了睡觉或做爱做的是之外、不想其其他的事！ 营造一个优质的睡眠环境：关灯，安静，或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，7371避免太冷或太热的环境？ 每天下午以后避！
老是做梦 梦见丧尸 连续几个月 断断续续的梦见 吓醒了就怎么都睡不着了 最近也没看恐怖片 求解
说明你潜意识里没有6111安全感。害怕这些恶梦中的事发生在现实中的你身上！
梦见自己睡不着
近来好眠之兆？
晚上睡觉总是做梦，醒后伴有头痛、出虚汗，然后就睡不着觉，是怎么回事？
从你的问题上看！没没什么大问题!可能是白天工作紧张、考虑的问题多，没有能能放松下来，建议在在睡前做一些简单的运动,并1675进行脚底的摩擦？另外可喝一点牛奶。同时也可适量服一点谷维素片调节一下。一定要放松心情！睡前不能做激烈的激动的事！尽量让自己的情绪平稳就会好的、祝你你健康快乐,、
最近工作压力大，晚上睡不着啊，老是半夜起来，经常做梦，医生说更年期了是这样的要好好补补，怎么办呢
到了岁数。就是没有这些症状也应该补补了，可以食补。但是都得慢慢补、至于吃什么要好好在网上查一查更年期适宜吃什么就可以了！，
