老年人要么睡不着要么睡着了老做梦怎么办
说明老人的睡眠不太好、特别是深睡眠不太好， 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1？坚持有规律的作息时间！ 2！睡前勿9720猛吃猛喝？在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多多的水。避免晚上不断上厕所影响睡眠质量，晚上不要吃辛5180辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3，睡前远离咖啡和尼古丁、 4，选择锻炼炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6。大睡要要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被4850“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉、 7！保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8！舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间， 9！睡前洗澡。睡觉觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠1464质量更好,。
我晚上为什么老是睡不着，还老做梦，怎么办
植物神经紊乱的的典型症状，
失眠睡不着，老是做梦，头疼，怎么办
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿。只是你精力充沛，可以考5806虑晚上看看书！如果状态不好！萎靡不振，可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿，例如出去慢跑五五公里！学学武术、瑜伽！广场舞9882什么的,总之要好好折腾折腾，如果是心烦！烦恼太多。那可以夜里去奔跑、呐喊，放下一起没有什7939么会更糟糕了!喊喊出你的欲望、流尽你的汗水。我想这些可以帮助你！祝好，！
经常做梦梦见有鬼的地方一个人走很害怕
今天的你要懂得取舍！已经过去了的人和事。不能复返、就将它们当作经验、放开手好了。现在如如何才能实现更好？才是你要考虑的东西、！
为什么晚上做梦自己都害怕
要6969注意保持良好的心态？自我调节抑制、、
长期睡不着睡着了就做梦应该去看什么科
心理科或内科，大多是心里里压力太大或者心脏疾病，
做梦梦见煤气火没关,害怕要失火
表明心中对生活充充满热爱、甚至还有拉拔的可能、人际关系也算圆满、而反面，只要... 经常梦见火、则可能预示要患高血压等病吉凶指数。不过心态放好！一切自然然就好了!、
头沉，失眠，晚上睡不着觉，昏昏沉沉和做梦怎么办
因为生活压力过大,或某些疾病引引起的.:建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服一杯热牛奶,建议口服！梦安舒。增加入睡速度！睡眠时间！调整昼夜节律、增加记忆力反应力、效果好。。
做梦梦到自己订婚但好像又很害怕
不要害怕、坦然面对一切！找一个自自己真心喜欢你!你也也喜欢他的对象订婚，祝你好运！。
睡不着或做梦且身上疼是怎么回事
天需要注意意多休息一下！尽量避免出现过度活动而且平时还需要注意，多吃水果和蔬菜！多喝水才行、，
