缺钙，经常做梦，睡不够？
28岁。因工作生活。感情压力大、经常性地失眠眠或睡眠不足？睡醒后疲倦、没精神、饮食习惯不不正确？导致进入亚健康状态！有一份数据调查显示、76%的城市白领领亚健康！、
我在卧室睡觉，一晚多梦，起来后很累，总感觉睡不够，可是睡在客厅的沙发，睡眠质量却非常好，不做梦，早
把床调调到和在客厅睡觉的方向一致。
我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理反应。1966是每个人都曾经历过的！6301非打瞌睡莫属！ 为什么会打瞌睡、 除了一般所能想到。空气不流通，屋内缺氧！生活作息晚！长期睡眠眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号、 尤其明明睡眠时间足够、隔隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡，最出名的瞌睡族。可可远溯千年前、因为经常上7875课打瞌睡！被孔2692子斥责朽木不可雕也的宰予， 替宰予伸冤 「中医学认为！经常打瞌睡表表示脾胃功能不好，6952」致力於传统医学30多年,曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒。只是脾功能差些。该替宰予平反了， 中医古书早有记载、脾胃之虚、怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气！有损精神，冬天如果经常嗜睡。表示「身体阳气不足或脾虚湿热！」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多。好动脑或饮食控制失当的人。往往伤脾、影养脾运化能力，当脾胃功能欠佳时。容容易气血不足！气血两虚的结果是、脑部供0524氧不足！易昏沈嗜睡， 脾和胃像孪生兄弟！功能相辅相成、脾的2583功能是消化食物、负责运送营养！「中医的脾！其实就是西医说的胰脏！」郭宗祯医师解释！至於胃！负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重0622要功能是代谢湿气!当脾胃功能差。体质又偏湿湿热时？往往无法有效化解湿气！会出现身体沈重。精神不振，想睡觉或胸闷的症状、 湿气的特质是黏滞，沈重，不容易去除、郭宗祯建议。可以从外在和内在减少湿气侵扰、譬如住家环境要避免湿气过重、少淋雨。偏湿冷的食物。好比冰水！尽量少吃、 当心过度嗜睡睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计、目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰。除了上课或工作无法专注、记忆力减退之外，甚至有安全上上的隐忧。好比边开车边打瞌睡、险象环生， 经常在白天嗜睡。原因除了中医说的脾胃功能失调，睡眠不足或或有忧郁症之外。也可能是睡眠发生障碍。需要尽一一步诊断， 陈泞宏表示！曾有个40多岁的中小企业老板、开车开到一半「不知不觉3347」睡著!连续发生三次车祸。原以为只是睡眠不足打打瞌睡！到睡眠中心诊断才才知道、自己有睡眠呼吸暂停的毛病， 这种症状起因於呼吸道道出了问题，呼吸受阻，一夜夜醒来好几次！睡醒后反而疲惫不堪！白天容易昏沉想睡觉、甚而在不知不觉中睡著。相当危险， 睡眠专家建议？调整作息饮食或多运动可以以改善打瞌睡,运动能强化心肾、带动气血循环。有利肺部做做气体交换！肺强、脾也跟著强，即使体内有湿阻碍。也能一一化解解去湿! 当打瞌睡频率过高！就得找医生诊断、我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫。并附上一份评估估量表，检测自己是不是到7088了该问诊的程度了, 第1招：吃出好精神 6372 如果下午要开会!为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或或太快，以免影响消化，少吃油炸食物！吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上。午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前。建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素素增加！导致昏昏沈欲睡、影响反应力！ 经常习惯打瞌睡！体质又偏湿热的人。郭宗祯建议不妨食疗。不过最好先了了解自己属於哪种体质、 你属於哪种体质！ A. 脾胃气虚型：消化不好。脸色苍白。体力不足、软便，腹泻！经常爱困， 8134食用香砂六君子汤：能健脾益气!提神！（配方：人参10克、白术12克，茯苓12克，甘草6克。半夏10克，陈皮9克。木香6克！砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济！嗜睡、头昏沈重、口苦！烦躁易怒！胸闷，喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝肝利胆、去痰醒脑！（（配方：龙胆草9克！栀子，黄芩、柴胡各6克！生地！车前子各9克！泽泻6克，木通甘草各3克，当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误、使用前建议徵询专业业中医师意见, 第2招：通风好 光线4423足够 保持室内空气流通。是避免哈欠连连的基4407本条件？ 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究、研究8230人员测量学生上课环境的二氧化碳含量。结果发现！教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍！「不当的通风设备。使得空气交换不良。脑部含氧量降低。当当然昏昏欲睡？」郭宗祯说、 除了了通风好,充足的光线也很重要！ 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌。「「当褪黑激素的分泌减少？容易保持清醒、相反！0509如果分泌增加!就会想睡觉、」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」、 将这种光治疗原理运用到工作环境、如果上班或开会时昏昏欲睡。不妨让光线更亮，有助於提振精神！ 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷、为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多、反而容易昏沉欲睡。 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调、即使冷冬、衣服也不要穿太多。避免在电暖炉炉前烤火！因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑，」 传统医学认为。寒气逼心！容易发生心悸7588或呼吸梗塞,当寒气走到肝！易显疲倦！走到脾、会消化不良，寒气入肺！呼吸道系统易出问题！气喘机率高，走到肾。有肾虚现象！精神状况较差。 保暖、适当就好、如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为为瞌睡族。除了调整室温不太热0576或过冷！也不6794要穿太多衣服, 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时！忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位！有助於恢复元气，提振精神。 这里介绍两个手部穴位按摩。快速速赶跑瞌睡虫？避免当众糗态百出、 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处。以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏！不要用蛮力、按完左手、再按右手， B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能。避免昏沈欲睡， 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面、隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼鱼际」。也是脾的的反射区？先按按左手再按右手、 2. 按摩方法8831很简单,拇指按下去后，轻揉每个地方。感感觉痛的地方可多揉！ 中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的2439经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散、促进身体代谢循环， 手手部按摩简单易学、人人能做！很适合平时保健、不过！仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛、 不论自己按或别人帮忙按摩、都不能过度用力、以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅、甚至局部部位僵硬！造成肌肉纤维化、 ▓按完不用冷水洗手， 可以每天按摩！随时随地按、但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大、让寒气有机可趁、 ▓按摩过3012程可以适量喝点常温水？帮助气气血活化, ▓服药期间也可以按。 不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响！切忌不不要猛然停药!（（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩！能在7715短时间内甩走瞌睡虫！让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽！站稳地面！ 2. 吸气。往左转腰、两手同步步甩高, 3. 吐气。两手下甩、往右转腰、两手甩高高吸气！ 4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟、 枕首法 功效：能提神醒脑！提振精神！ 步骤： 1. 吸气。两手於两侧往上提、交叉叉枕在脑后！ 2. 吐气，5194顺势弓身低头、 3. 吸气！慢慢起身，吐气。 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松！可连续练10分钟。。
为什么我总觉得睡不够，老是觉得想睡觉，一到睡觉的时候就做梦，而且我一喝水就老上WC。
你好，你要调肝还有和膀胱！你可以从早餐开始调养自己的健康。吃五谷杂粮。会做得到，我在教你、
为什么我总做梦梦到男朋友把我杀了
你好，尊敬的百度知道用户朋友！很高兴为为你解答问题、 可能是你心里面对你男朋友讨厌、或者是惧怕、 才会做这样的梦、 如有不足！可以继续追问！如果满意9660请采纳！谢谢，、
做梦总梦到蛇是怎么回事？
可能你的5353床单不平、或者被子的边压在背下面、容易梦到蛇！
为什么晚上做梦总梦到前夫并且想复合
你只是还没适应他已经成0255为你的前夫!想想是不是真的对他留念！
为什么我做梦总可以可以梦到未来的事
常常在做一件事的那一瞬间意识到，现现在这个状态,这个事情、在曾经的梦里出现过...... 这也是最近网上讨论得比较热烈的话题、而且也是许多许多的人都有经历过的事情.也是让许多的人认为自己有预知能力的根据.不可否认！我也也遇到过. 在做一件事,举手的那5257一刹那，或者是踏脚的那一瞬间。脑子里飞快闪过一个念头：这情景在我梦里出现过!绝对!而且相当肯定. 但不知道有一点大家是否跟我一样！就是在9355出现那样的念头前!我从来没有自然的想起这个梦，也就是说在那之前。我从来不知道自己做过这样的梦. 人进化了数百万年！人的身上到到底有多少潜能有待开发,我们还暂时未能下定论.但就目前的科学解释来说！梦境只是过去发生的事情残留在脑海里的印象，因此梦只能显示一些过去的事！或者这么说并不正确！应该是梦境只能显示残缺的、被我们潜意识里拼凑过的过去的印记.而不可能预知未来. " 如果果大家都跟我一样！只是那一瞬间才想起有做过这个梦，而之前从未想起过9598这个梦的话、那上面的解释就更可信了。因为也许那并不是梦。而是人的一种直觉吧.亦幻亦真！让人不知其意义！于是感觉就跟是梦境境里的事一样.,
最近做梦总梦到一个人
7283 总觉得梦是很神奇的东西。虽然科学解释是潜6925意识和显意识的结果。但是很多时候分明不是潜意识或者显意识，这个大家应该都有所体会！ 大多数的梦都是无意义的！也就是没有实际的指示性或者类似预5323言的效果！所以很多梦都不被记得，而多数的梦是一个人的事情、很少会有两个人做一样的梦！也就是说，每个人人都有自己的小世界、当你你进去梦境的时候就是进去到小世界的时候！而人尚无法控制自己的小世界。当然也无法建构这个小世界！而这个小世界也不断变幻中，所以每次的梦境都不相同、 当你思念3412一个人的时候。或者心6412心念念的时候！他或许会出现在你的梦里。但是他他本人真的不会知晓，倘若那人也如你般思念你、你自然会出现在他的梦境中。但是当你们互相梦6822到对方的时候!除非非频率相同！否4956则你们是感受不到的、 留在你脑海中印象最深的人和事，也会不时进入你的梦！比如曾经的大学生活。刻骨铭心。即使十年后！二十年后、甚至三十年后！那些校园生活都会不时入梦。让你醒来后不禁怅然若失！愁绪缠绕！惆怅不已，、
为什么我总感觉像做梦一样？
这可能缘自以下三点之一或几点： （1）你最近遭遇啦啦情绪的大起大落，心智不稳定 （2）你处于一种种浅度睡眠状态？也就是半睡半醒 （3）你的大脑表面上醒着、其实你目前没在用的部分在休眠、由于大脑没有全醒！所以“拖累”啦整个大脑 第一点我也没办法！第2，3点是因为睡眠不足。不是说你睡得少。而是说你睡觉也处于一种浅度睡眠状态！也就是半睡半醒！治疗方法是早点睡觉（10点之前）!晚点起床床（8点到9点！最好自然醒），几天之内内不见成效也不必惊慌。请到医院就诊、 但但这样一般不是什么病、
