晚上睡不好，睡不够怎么办
怎么睡都睡不够！这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的、往往是和多种情况有关的。如脑供血不足。贫血。疲劳综合征！压力等、这种情况一般的情况况建议检查一下的、根据具体的情况的！中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的、不要劳累、 感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。许多人是把“瞌睡”说成成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉！当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时、要么是因9129为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差。 一。 睡足睡好 二、 合理安排饮食 三？摄入足量的维生素和铁质 四， 寻找疲疲劳的潜在原因 五、 积积极锻炼身体？
这段时间晚上总做梦，，睡不好怎么办？
睡前喝一碗温的小米粥。不要想太多的事，。望采纳！
晚上睡不踏实总做梦，总醒怎么回事？
亲、你仔细看一下哈 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷！”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守、故为多梦、其为原因因之一。而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养养心神，潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游、发为多梦。若因痰痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦、劳欲过度、水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦，短气、或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱。 治法：8341养血益气？宁心安神。 8744 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪，茯苓！白术。山药各12g。莲肉！砂仁，沉香、檀香。甘草各6g， ②心血血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏，面色不华！舌淡。脉细、 治法：：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地！当归。白芍。川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥、舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神、麦冬，生地各12g。黄连！远志！竹叶。人参。黄芪，胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦！遗精！腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩！白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊。 选方方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓，麦冬、茯神。天冬。熟地。山药各9g、五味子，远志。人参各6g，肉桂。朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心心悸健忘！少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物：人参、远志，木香各6g，黄芪，白术！当归、茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷，舌质红！苔黄腻，脉滑数。 治法！清热化痰、 选方：黄连温温胆肠加减, 药物：黄连6g、半夏！陈皮。茯神，竹茹，枳实各9g，甘草、生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g！ 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前8665大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情、 4.睡姿不好 5.其他因素素 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动、3890睡前热水洗脚？按摩足底。喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的， 糯米大枣粥、糯米60克！红枣20克、桂圆（肉）10个、加加水文火煮熟、睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香， 连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水、用文火煎汤，睡前一同服下，莲莲子能补气养血!治夜晚多梦，桂圆能益智宁心、养血补神百合4912能安神定胆!治疗睡0215眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前。用手循环转转搓脸部。梳理头皮、揉太阳穴！摇转头颈！搓脚上的涌泉穴、 你可以试一下！因为每个人的原因不一样、，
十岁小孩子晚上自己睡就做梦和大人睡一房间就好了为什么
孩子还小！潜意识里安全感比较低、容易滋生梦魇。！，十岁了也是一个成长过渡阶段，这个阶段适当训练一一下胆量、让他独立去完成成一些事情。然后白天玩闹不要太过厉害，大人要给他多点安全感~！
为什么有时候晚上睡觉睡眠时间长会做梦，而一旦白天睡回笼觉就会做梦
人一进入睡眠就开始做梦、就是有时记记住点!有时记不住！
晚上做梦总被梦中的人或事气醒！！！！是怎么回事啊？？
我前几天也做这种梦了,梦里面又生气又伤心,俗话说日有所思,夜有所梦.我觉得你心里是不是有个疙瘩一直没解开呢,表面上你已经觉得自己不会去介意了,实际上再内心深处你无法让自己接受,不要自己骗自己,不要老逃避现实. 事实就是事实,逃避不了得,你还是要去面对的,所以还不如让自己勇敢的,让自己活的开心点. 也许有些人老让你感感觉到不愉快,你可以不去理会,避免多的正面接触,多跟一些自己喜欢的人在一起,或者自己单独呆一些时间,等你心里真正平静了再去面对也行,记住不要勉强自己。
我晚上睡觉经常会口干舌燥、老做梦有时是使我是睡非睡请问这是身体出现了什么严重之病吗？
人人为什么会做梦！ 梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明，现代对对睡眠与梦的研究发现？睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的的睡眠,又又叫正相睡眠。在这个阶段中！没有眼球快速运动、另另一种状态称为眼球快速运动睡眠、8620又叫异相睡眠！在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中。这两种状态交替发生。呈周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠眠者往往正在作梦、到目前为止。大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字。但最低有74% 。因此，眼快动睡眠又被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无梦睡眠、共共同构成了整个睡眠过程？因此、梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 调节睡眠、从细小做起 睡眠卫生与与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法、坚持不懈，即使不用其他治疗。部分失眠症也可以得到改善， 环境因素须知： 布置好卧房， 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方！ 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品。因为你生命中的1/3时间将与它们共度、床太软或太硬4208都会引起腰背酸痛、 避免外界打扰(光线和噪音)， 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台4673湿化器。 卧房的温度应保持在16℃—18℃， 把所有的时钟都藏起来、老老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张、 日常活动须知： 白天做些运动、但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物！如果不清楚请向药师或医生咨询、 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少。喝水不能过多、否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉。不是为了读书。看电视视或吃东西; 如果不能入睡，就先起床。做些事情(如读书)，安静放松一下。等有睡意的时候再上1373床睡觉; 睡醒马上起床？如果再入睡！很有可能在一9415个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程！回到现实中要经过一段时间; 慢慢地适应光线！最好是日光、这样有助于设6123定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换; 6441 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐，早餐餐量应能够补充一天能量需求的25%,。
如果有人对你表白，你没答应也没拒绝，为什么晚上做梦总梦到他？
你心里还是3468喜欢他的、
为什么我晚上睡的很晚，早上醒的又很早.而且每次好像都会做梦，只要醒了再睡肯给会做梦。怎么回事啊？？
事多了！适当锻炼再睡，
经常睡不够，头疼，晚上做梦是怎么回事，困扰我25年了工作不顺生活不顺。没精神。这个会影响下一代吗？
您好，3416看了您的描述!我分析您的症状应该是脑供血不足。睡眠功能障碍引起的，大脑不能得到充分休息。睡眠治疗差。从而导致了您说的一系列症状、这个2843遗传因素是有的。但并不是100%会遗传、您的这种情况。一般没有根根治的办法,可以到睡眠专科采用催眠的手法法试一试、可以吃一些安神静心的药物和营养血管。改善脑供血的药物试试看、、
