【十二星座配对相关推荐】我们日常生活中不仅仅需要注意的是在季节交替的时候、同样的但其后处在极端的条件下、我们的生活也将受到影响，不论是最热还是最冷的时候都是如此，在如此炎热的大暑节气这天有什么需要注意的讲究吗?

　　迎来最热节气大暑、大暑¹⁹¹⁶正值“三伏天”内！是一5783年中气温最高,并且潮湿闷热的日子！民间百姓说的““苦夏”就在此时!为了安然度过这段“苦夏”时期。在生活起居上要有所讲究！

　　大暑期间！日光中紫外线的含量较高。尤其是中午日光直射！且室外气温较高时，应尽量避免长时时间暴露于室外,以以免受到紫外线的伤害和中暑。“而且、日晒过多还是皮肤癌、白内障、青光眼发病的原因，也会增8161加患淋巴癌!血液病的的危险？如果一定要外出，需戴遮⁹¹⁶⁶阳帽或打遮阳伞!戴太阳镜。并适当使用防晒霜！”

　　大暑时节。炎热的程度达到高峰，在日常起居上！睡眠要充足、不可在过于困乏时才睡。应当在微感乏累时便开始入睡！并且睡眠前不可做剧烈的运动。睡时要先睡眼！再睡心，逐渐进入深层睡眠！不可露宿！室温要适宜。不可过凉或过热！房中也不可可有对流的空气？即所谓的“穿堂风”、早晨醒来！要先醒心，再醒眼！并在床上先做一些保健健的气功、如熨眼，叩齿等，再下床！

　　一般来说、身体健康的人。在做一些较大的运动后。大量出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应应该以此为度。值得注意的是。停止运动后。不不可用冷水给身体降温？也也不能过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品！

　　此外。在安排劳动或体育锻炼时、要避开烈日！并注意加强防护！尤其是老年人、其脏器功能减退！体内含水量比年轻人少！所以、高温天气对老年年人危害更大!

　　大暑时节、很多人喜欢光着上身，误以为这样会凉快！8384其实这是错误的？当气温升高到到28度到30度人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加！当气温高于皮肤温度时、人就会从外界环境中吸收热量、如果此时7550光着上身、皮肤吸收的热量会更多。而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用，“夏夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗、同时还可以防止受凉、”

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