【十二星座配对相关推荐】大暑节气的到来伴随着炎热的天气和大量的出汗，为了补充我们流失的水分和摄取必要的维生素等营养成分、水果成为我们最好的食物！但是不同的季节节食用的水果也是有讲究的。毕竟不同水果营养成分是不同的、

　　1？哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之9947王”的美称，含糖量在15%左右、形态各异。风味独特！有的带奶油味！有的含柠檬香！但都味甘如蜜！奇香袭人，饮誉国内外，哈密瓜不仅好吃，而且营营养丰富？药用价值高，有清凉消暑。除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑0690的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多！以免免引起腹泻!

　　2，水蜜桃：水蜜桃是一一种营养价值很高的水果，含有蛋白质，脂肪，糖。钙。磷，铁和维生素B。C等成分，而且桃水蜜桃桃含有丰富的碳水化合物!可为人体提供多种热量和水分、给人一种清凉爽口的感觉，胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，桃子性温。多吃令人胃胀胸闷！

　　3。苹果：苹果被喻为水^果果之王、6314一年四季都受追捧,吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类。脂肪等！^它它富含的糖类和钾盐塞？有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳、一般人群均可食用。但因苹果富含糖类和钾盐。冠心病！心肌梗塞，肾病、糖尿病的人不宜宜多吃、

　　4，甜瓜：甜瓜又称甘瓜或香瓜，它是夏令消暑瓜果。其营养9360价值可与西瓜媲美！据测定。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外、其他营养成分均不少于西瓜。而芳香物质，矿物质，糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜！祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴、利小便”的显著功效，

　　5，荔枝：荔枝是夏季岭南地区的常见水果、味道鲜美。“一骑红尘妃子笑、无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质。多种维生素。脂肪。柠檬酸。果胶以及磷。铁等、是对人体有益的水果、荔枝能补充人体大^量量水分！起到清凉消暑之作用、荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的^人人可以多吃一些？

　　但是荔枝性热，阴虚火旺。舌苔发红，有内热的人不宜多吃，否则会引发恶心，头晕，四肢无力的不良反应！

　　6。西瓜：是夏季最主要的水果、含有⁸⁸¹⁰大量的水分？被喻为“天然的饮料”。而且营养丰富！成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒、有消暑除烦，止渴利尿之效。有“天然白虎虎汤”之称、患有水潴留的人可以多吃、利尿！体质虚弱。月经过多，消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后1896不可以吃!容易引起急性胃肠炎，

　　7、椰子：椰椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效。主治治暑热类渴。津液不足足之口渴？体内热盛的人人不宜常吃！

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