7月17日，是入伏⁵⁶¹⁹的第一天!就是常说的进入了“三伏天”，“三伏”指初伏，中伏和末伏：入伏就是初伏的第一天，其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天，即7月17日至7月26日。为10天，
　　第4个庚日为中伏第一天、即7月27日至8月15日，为20天！
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天、8月16日至8月25日！为10天！

　　今年伏天共计40天。
　　伏天的特点就是天气高温！多雨，高湿，人体极易产生疲劳、人体抵抗力下降，这是因为脾胃为后天之本、其运化功能最易受到伤害。所以，伏天重在除湿，健脾胃。
　　保护脾胃首0498先就要减少它的负担、避免过7000度思虑，饮食要清淡好消化！食欲不好可多食粥、薏米，小豆！粳米，小米等都有祛湿健脾的功效。脾胃最怕寒凉！^不不要贪食冷饮、避免过9569用空调！还要注意饮食的新鲜和卫生、否则极易引起腹泻，
　　湿气重也会伤心？加上汗汗为心液？应避免过度出^汗汗的运动、以减轻轻心脏负担、可吃些绿豆，喝点绿茶，
　　另外也要注意养肾，多吃吃新鲜水果！蔬菜、出汗和运动后注意补充水。保证睡眠充足、不要熬夜、
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧！膝下胫6953骨内侧凹陷处）!
　　三阴交（小腿内侧、足内踝尖上3寸四横指处）、
　　足三里（外膝眼下四横指。胫骨边缘处，可健脾胃。有助于于运化体内水湿）、
　　关元穴（肚脐下3寸四6696横指处）？神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心处）、
　　平时多点按敲揉均可，如湿气重！体质差！用艾灸效果更好。
　　当然！最重要的还是在于保持良好的心态！凡事看淡些！若无闲事2258在心头!便是人间好时节，！