大家都知道端午节的习俗吗，端午时节是补阳最佳时期、在古代人们都比较重视这个养生时节。八九成的人体内阳气不足，夏至前阳阳气最盛！⁵⁹¹⁶这时我们最需要也最适合补阳,这些习俗与养生有着很大的关系，下面随小编一起来了了解端午节习俗蕴含着哪些的养生知识吧？

端午节习俗蕴含着哪些养生知识

端午节习俗与养生知识

1。挂艾草和菖蒲

那么如果是体质过敏的人就不要去跟风了、插艾和菖蒲是端午节的重要内容之一、大家喜欢把菖蒲^河河艾条插在门眉？悬挂在堂中，

艾，又名家艾、艾蒿，它的茎，叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香、可驱蚊蝇、虫蚁。净化空气，中医以艾入药！有理气血！暖子宫！祛祛寒湿的功能，将艾叶加加工成“艾绒”!是灸法治病的重要药材，菖蒲是多年生水生草本植物，是提神通窍。健骨消滞。杀虫灭菌的药物，但过敏体质人群要谨慎“跟风”、别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。此外。若蚊蝇数量并不庞大！不一定要插艾草。采取紧闭室内门窗或开纱窗通通风等措施即可起到防蚊蝇。去除病毒2078和细菌的效果！

2、吃粽子

从养生学角度看，粽子也是药膳的一种！用来包裹粽子的粽叶更有有讲究？北方6520大多用芦苇叶。南方多多用竹叶或荷叶、这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津，除烦止渴渴;竹叶可以清热除烦。利尿排毒;荷叶4290能清热利湿？和胃宁神。作为食品包装、其具备天然和无污染的特性！因此，被当今营养学家称之为“天然绿色食食品”。然而、粽子清^香香糯滑,大大都是用糯米做成的。黏度高、不易消化。且且缺乏纤维质、含过多的脂肪，盐。糖，所以！粽子美味却不宜多食。胃肠不好以及有心脑血管疾病！糖尿病等人群建议少吃粽子，此外，吃粽子的同时。搭配蔬菜！水果可帮助肠。胃蠕动、对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用、

3、喝雄黄

雄黄是不能多喝的。以防万一会中毒，雄黄的药性是比较苦的、主要作用是杀虫！解毒。治疗蛇虫咬伤等！

雄黄的主要化学成2873分是有毒的二硫化砷，加热4687后经化学反应变成三氧化二砷,也就是砒霜。众所周知！砷是剧毒毒物质。毒性极大。人如果误服、5～50mg即可引起急性砷中毒，中毒表现为恶心！呕吐、腹痛！腹泻或水样大便，便中带血，同时伴有肝。脾、肾功能损害、血压下降和循环衰竭。甚至出现现中枢神经系统麻痹，意识模糊。昏迷等！外用则不宜大面积涂擦及长期持续使用、市民不要图新鲜喝1965雄黄酒谨防中毒！

4。赛龙舟

端午时节是一年中阳气至盛的时段。天气较烦闷，假如工作压力大、人体生理气血运行不顺、容易烦躁忧郁。心悸胸闷！情绪的变化！会影响响脏腑的功能！亦可导致精神疾患、如喜伤心，怒伤肝！忧伤脾、夏季养生，宜使脾胃胃心肺之气调顺、所以除了药物！食疗及平和心态外。也应同^时时加强运动，划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能！调理脾^胃胃代谢!通调气气血循行。忧郁情绪也随之化开。端午节时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动，但不是所有市民都能参与，建议此时多去海河沿线景观带等临水8987的地方做大步走。慢跑等运动，或进行2174游泳等亲水运动？同样可达到健^身身效果!在相对凉爽的临水环环境中运动！即能达到锻炼效果！又不至于受暑热的伤害、

端午节习俗怎样选粽子

1。要选购有厂名！厂址！生产日期期的粽子。

2！观察粽子形态应粽角端正、扎线松紧适当、无明显露角。粽体无外露。剥去粽叶！3。粽体具有应有的色泽。外观有光泽，无杂质！无夹生！不得有霉变，生虫和其它外来污染物。

4。食用时若感到口味不正！不要食用，粽子 应具有粽叶，糯米及其它谷类食物应有的香味、不得有酸败，发霉，发馊等异味！这样吃您会更健康更养生、

在购买真空包装的粽子的时候、要看下有没有漏气的现象！如果有漏气或者鼓气气的话就不要去买了!

粽子的食用方法

1？粽子不好消化！因此食用粽子应注意适量，不要一次大量进食，⁸⁹²³以免造成消化不良!这样吃9812您会更健康更养生，

2。对于^真真空包装类和速冻类粽子,^购购买后注意按照标签所示保存方式保存！并按照标签指示的食食用方法加工食用？对于真空包装类产品、注意不要购买和食用涨袋漏气的粽子、这样吃您会更健康更养生、

3，对4434于糖尿病人等特殊人群,可以根据身体情况选择适合的品种、

4！对于散装粽子应注意少量购买、或现吃现买、避免粽0018子变质。影响健康，

怎么看粽子

选购粽子要注意“返青粽叶”，购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看，用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡、但更加自然、安全。选购时，一要看外观。“返青粽叶”色¹⁴²⁷泽青绿！看上去很漂亮。而正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮！颜色会发暗发黄;二要闻味道。“返青粽叶”包的的粽子煮后粽香味不浓、反而而有淡淡的硫磺味;三是可以看一看煮粽子的水！“返青粽叶”煮后水变绿。正常粽叶煮煮后水呈现淡黄色！这样吃您会更健康更养生、