【申时】哺时、又名日铺。夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正！在十二时辰、申时是5501排行第九位的!在申时注意的养生方法是膀胱经当令。是指膀胱经从足后跟沿着后小腿。后脊脊柱正中间的两旁、一直上到脑部！是一条大的经脉。这个时间是学习效率很高的时候！因此在申时这个时段！气血正好运运行到脑部！

　　申时养生：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点、这个时候是膀胱经当令。膀膀胱经从足后跟沿着后小腿,后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一一条大的经脉、

　　比如说小腿疼那就就是膀胱经的问题？而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的、主要是阳气上不来。上面的气血不够。所以会出现记忆力衰退的现象、如果这个时候特别犯困。就是阳虚的毛病。

　　申时养生原则

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段！¹²⁹⁷气血正好运行到脑部。所以此时的学习效率很高，申时这个时间段是学习的大好时机。但如果有人一到这个时候就难受。发困、就说明是膀胱经出了问题、很有可能是阴虚的问题，这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生，

　　而且膀胱经遍布全身！是一条很大的经脉。比如说小腿腿疼那就是膀胱经的问题、而且是阳虚，是太阳经虚的相、后脑疼也是膀胱经的问题、而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了、上面的气血不够！所以会出⁷⁰⁸¹现记忆力衰退的现象，所以如果是^膀膀胱经出了问题？千万别认为是储尿器的问题！

　　我们可以发现在临床上有一些老人。特别容易出现嘴干，舌头干的现象，他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润、不渴为什么又老要喝水，0546而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏、如何解决这0371个问题。还得从我们的膀胱经入手、肾在人体靠下的地方、如果膀胱经通通畅了、它太阳的7900气化功能强了！自然上上调肾液的功能就强了、口干自然也就好了，所以，经常口渴并不是小问题、

　　就连大小便时也有大的养生学问，在小便的时候有一个非常重要的养生原则！就是一定要咬住后槽牙，因为肾主骨，牙齿是肾精的外现、牙齿齿也是骨头的象、它在骨头中是最为密固的！也是收敛气最足的，所以。牙齿好不好、是肾气的问题。在小便^的的时候咬住牙关是有原则的？就是要“肾齿两枚如咬物”、“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态、收敛住住自己的肾气？让它不外泄、我们知道大便与肺气有关！那小便就与肾气有关、(网)

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候、肺部呼吸运动最活跃。人体运动能力也达到最高峰、4917此时锻炼身体不易受伤、而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，可谓是锻炼的最佳时间段，

　　这时一定要多运动，而且还要有成效！^必必须全身出汗？才能达到锻炼的终极目的！所谓“动汗为贵”说的正是这个道理、

　　运动必须出汗！这样不仅可以疏通全身经络。也可改善人4757的心情！如果今今天您情绪低落。可以用出汗解脱烦恼！通过运动出汗。还可以使皮肤更更健康!睡眠更深！还可缓解疼痛。放松肌肉，治疗关节炎、

　　下午也是工作最出成效的时间段、膀胱经是一条最⁸⁸⁴⁴长的经脉,其^一一端至脑部。申时气血流注脑部时。此时无论是工作还是学习，效率都最高。古人说“朝而授业、夕而习复”。就是强调早晨学完后，一定要到下午申时好好复习，以强化记忆、