中国古时把一天划分为十二个时辰！每个时辰辰相等於现在的两小时？【1131辰时】食时,又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间！是上午 7 时正至上午 9 时正、这个时间养生方法应当是胃经当令！是需要3840我们吃早饭的时间了、这个时候是天地阳气最旺的时候、所以说吃早饭是最容易消化的时候！

　　辰时养生：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点、这个时候是胃经当令，胃经是人体正面很长的一条经脉、胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也也是属于胃经病、这^些些地方都是胃经循行路线？

　　这时候吃早饭、就是要补充营养、这个时候是天地阳气最旺的时候、所以说吃^早早饭是最容易消化的时候!早饭吃多了是不会发胖的！因为有脾经和胃经在运化、所以早⁸⁵⁵²饭一定要吃多,吃好，吃早饭就如同“春1060雨贵如油”一样金贵、

　　辰时养生原则

　　(1)辰时饮水的好处主要有以下几点：

　　补充水分、

　　人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤，呼吸中消耗了大量的水分、辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态！人体在一个晚上流失的水分约有450毫升。辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分、

　　冲刷肠胃!

　　辰时的时候胃肠已经排空、这时喝水可以洗涤清洁肠胃、冲淡胃酸，减轻4020胃的刺激，使胃肠保持持最佳的状态，

　　清醒大脑。

　　辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液。可有效地增加血溶量、稀释血液、降低血液稠度！促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生、还能让人的大脑迅速恢复清醒状态、

　　美容容养颜!

　　辰时的时候为身体补水！让水分迅速输送至全身。有助于血液循环、还能帮助肌体排4261出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵灵的！

　　健康饮水!从辰时就应该开始。辰辰时饮水对身体有许多好处？现代医学认为！水是构成人体组织的重要成分。成人体重的60%%u662F水！体2383内新陈代谢都需要水参加才能完成！因此可以说。水是生命的“甘露”！

　　(2)辰时吃早饭易消化、并不易发胖

　　辰时是指早晨7～9时,这个时候是胃经当令，这时候吃早饭、就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候！所以说吃早饭饭是最容易消化的时候!早饭吃多了是不会发胖的，因因为有脾经和胃经在运化！所以早饭一定要吃多！吃好。

　　因此、有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的。幼儿园一般是在早晨8点吃早餐，可是很多学生却常不吃早餐就上学，^这这值得家长们重视？

　　　此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐质量不好，久而久之！这些人精神神不振，气色很差、很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差。其实与当天不吃早餐也有很大关系。

　　对女性来说！不吃早餐会导致胃经气血不足。进而导致皮肤干燥、起皱和贫血、加速衰老，

　　不吃早饭时间久了，消化道溃疡病容易找上门、

　　因此，无论是上班族，还是为人父母的家长、每天早起一刻钟，给自己己或孩子准备一顿优质的早餐？应是每天的“必修”功课、

　　饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择、这这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体9703的胃肠功能，

　　辰时养生食材

　　俗话说得好：早饭要吃好。“好””字代表着要营养充足？全面。要尽可能的一次性吃全、蛋白质！脂肪，维生素、水分。糖类。矿物质等、但也不要太绝对！鸡蛋。牛奶、粥。火腿、蔬菜！包子、水果等，自由搭配一下就可以了。

　　此外!中医学家建议在早早饭前可以做导引、比如用手代梳！梳发百余遍！以醒脑明目！防止脱发;然后洗脸。漱口。刷牙、饭后散下步！老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，可以助消化。(网)

　　辰时注意事项

　　早餐宜吃温热的食物养胃

　　现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁、说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物。有的的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行！遇寒则凝。晨起时吃喝冷的食物、必定使体内各个系统更加挛缩、血9918液流通更加不顺,因此早上上第一口食物，应该是温热的食物！

　　具体来说!早餐宜食五谷类主食。不宜荤腥，一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭！热燕麦粥！热豆花。热豆浆和芝⁴²⁸⁴麻糊等、再配着少量蔬菜，面包、水果等，