午午时即日中!又名日正，中午等是指上午11时正至下午 1 时正。是在十二时辰里面排行第七位的，在午时养生方法应当是心经当令！子时和午时是天地气机的转换点。人体也也要注重这种转换点！6438一般人都已经吃饱饭在睡午觉了，是已经在为下午的工作“补充能量”。

　　午时养生：心经当令

　　午时时是指中午11点到13点！这个时候是心经当令、子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种天地地之气的转换点！

　　对于普通人来说、睡子午觉最为为重要？夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭闭一会儿眼睛都有好处，因为天地之气在这个时间段转换。转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气、那么么怎么办呢！歇着！以不变应万变、这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处、

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点。人体也要注重重这种转换点、

　　对于普通人来说、睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉、睡不着闭一会会儿眼睛都有好处？因为天地之气在这个时间段转换、转换的时候我们别搅动它！你没那么大的能8842量去干扰天地之气,⁵⁵²⁹那么怎么办呢?歇着!以不变应万变，

　　众所周知、睡午觉有益于健康！上班族可以为下午的工作“补充能量”。退休族则能养养精神！

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间、此时是养心的最佳时间，所以！这个时候是心经值班。如果这段时间能5191够好好养心,面色一定红润俏丽，2435否则就会面如死灰？毫无生气、

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力。心和肾相交的能力越强、人就0588显得越精神!午时若是能小憩片刻。不仅对养心大有帮助。更可使下午乃至晚上精力充沛、

　　对大多数上班族来说。几乎没有正式的午休时间、但不少人都有这样的体验，即使只是打个盹、醒9108来后都会觉得精神为之一振!能较好地消除疲劳，提⁶⁷⁹⁹高工作效率，人在午饭以后很很容易犯困。其实！这这属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时应该让自己小憩一下、使心有所养、午休后的的工作效率才会更高？如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意。继续工作。则易耗伤心血，心火上炎，^导导致心烦失眠。夜睡不宁，反而影响工作效率。所以，有养生常识的人。总是会在中午给自己安排一点休息的时间。

　　老年人睡午觉可大^大大降低心？脑血管病的发病率，有保健延年的意义。研究表明，午睡是个养生的好习惯！虽然时间短，但是、它却可在短时间内提升人们的“精气神”。而且可以使体内的激素分泌趋于平衡！

7231　　夏季尤其更应睡午觉。因为夏季的天气主要以暑热为主要特点、人们会经常1250因夜间睡眠不足而导致精神不振，所以、少许的午睡！能起到很不错的效果！6996中午休息片刻？就可以换来下午充沛的精力。(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉，还要注意以下要素

　　1。不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后！人的血液就会大量地流入胃部，增加肠胃的蠕动能力、如果这时睡觉。就会造成心脏供血不足。血压下降！继而引起大脑供血血量也低、那么醒来会感觉觉更加疲倦。

　　2，不可睡得过长

　　通常情况下、午睡以30～～60分钟为佳,睡多会使人进入深睡眠状态。这样大脑的中枢神经就会会加深抑制!体内代谢也变相应变慢、那么醒来就会更加不舒服。

　　3、午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉、会压迫手臂、脸部和胸部！影响呼吸！影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏！眼花！乏力等大脑缺血血缺氧症状？正确的睡姿是右侧卧位、

　　4、睡²³⁹⁹醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身。可适当活动，或者喝杯水稀释血液粘度。